❤️تحویل قلیون فوری در محل❤️

تلفن سفارش : 09105084977

12 تصور غلط ورزشی کدامند؟

قُل قُل:برخی تصورات ورزشی که غالبا ورزشکاران به آنها عمل می‌کنند نادرست هستند - تحویل قلیون فوری در محل - و کارایی ورزش - تحویل قلیون فوری در محل - را کاهش می‌دهند یا ورزشکار را از اهداف ورزشی خود دور می‌کنند.

به‌ گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ‌ایسنا چند تصور نادرست ورزشی به شرح زیر هستند:

1. ورزش قدرتی باعث می‌شود که بدن بیش از حد بزرگ شود:

معمولا زنان این تصور را باور می‌کنند و سعی می‌کنند که ورزش قدرتی انجام ندهند. با این حال این تصور غلط است ، زیرا بدن بانوان ترشح هورمون متفاوتی نسبت به مردان دارد.

2. می‌توان با انجام ورزش بر قسمت خاصی از بدن آن را لاغر کرد:

لاغر شدن بدن نمی‌تواند تنها بر روی یک ناحیه از بدن صورت گیرد. برای لاغر شدن باید چربی کل - تحویل قلیون فوری در محل - بدن کاسته شود.

3. تمرکز بر ورزش هوازی بهترین راه وزن کم کردن است:

برای کم کردن وزن بهترین راه ترکیب کردن ورزش قدرتی و ورزش هوازی است. همچنین داشتن یک برنامه غذایی مناسب می‌تواند کمک کننده باشد.

4. نداشتن سوزش در قسمت عضلات نشانه بدی است:

این که چقدر عضلات شما سوزش دارد نشان دهنده موثر بودن ورزش نیست. سوزش عضلات تنها به این معنا است - تحویل قلیون فوری در محل - که بافت‌های عضلانی فشار زیادی را متحمل شده‌اند. سعی کنید با داشتن تغذیه مناسب و استراحت ریکاوری داشته باشید.

5. باید 100 درصد توان خود را در یک جلسه ورزش بگذارید:

همه جلسات ورزش نباید شدت بسیار زیادی داشته باشد و تمام - تحویل قلیون فوری در محل - انرژی شما را بگیرد. این کار ممکن است باعث آسیب‌دیدگی‌ شما شود. بهتر است تنها دو بار در هفته‌ ورزشی شدید انجام دهید.

6. ورزش قدرتی به معنای استفاده از دستگاه یا - تحویل قلیون فوری در محل - وزنه‌های خیلی سنگین است:

ورزش استقامتی و قدرتی به معنای این است که بر روی عضلات کار شود. همیشه نباید وزنه خیلی سنگینی بزنید تا عضلات کار کنند. می توانید حرکاتی انجام دهید که از وزن بدن خود شما در آن استفاده می‌شود.

7. عرق کردن زیاد نشان دهنده ورزش موثر است:

دلیل - تحویل قلیون فوری در محل - عرق کردن افزایش دمای بدن است. عرق کردن به معنای این نیست که ورزش موثرتر بوده است.

8. کرانچ بهترین حرکت ورزشی برای عضلات شکمی است:

کرانچ‌ها لزوما بهترین حرکات برای عضلات شکمی نیستند. حرکاتی مانند پلانک که در آنها بدن خم نمی‌شود و صاف است نیز برای شکم مناسب هستند.

برای مشاوره تحویل قلیون فوری در محل اینجا کلیک کنید

ارسال قلیان روشن درب منزل در وحیدیه تهران و اطراف

حرکت کرانچ دوچرخه

تحویل قلیون فوری در محل برای شما در کمترین زمان

ارسال قلیون روشن در ایرانشهر تهران و اطراف

خدمات خوب برای تحویل قلیون فوری در محل میخواهی؟ پس کلیک کن.

قلیون آماده درب منزل در چیتگر تهران و اطراف

حرکت لانژ با دمبل

تحویل قلیون فوری در محل. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

قلیان فست دود درب منزل در فرشتهقیطریه تهران و اطراف

9. باید حداقل 20 ‌دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا تاثیرگذار باشند.

این تصور درست نیست، شما می توانید ورزش کوتاه مدت و شدید انجام دهید و شاهد تاثیر آن باشید. حرکات کوتاه مدت و شدید معمولا چند ‌دقیقه به طول می‌انجامند.

10 . باید حتما قبل از ورزش حرکات کششی انجام دهید:

درست است که باید قبل از شروع ورزش بدن را گرم کنید. بهتر است حرکات پویا برای گرم کردن بدن انجام دهید. حرکات کششی ایستا برای بعد از ورزش مناسب‌تر هستند.

11. یوگا ورزش واقعی نیست:

برخی از افراد تصور درستی از ورزش یوگا ندارند و این ورزش را نادیده می‌گیرند. برخی از - تحویل قلیون فوری در محل - حرکات یوگا کار زیادی بر روی بدن انجام می‌دهند و تاثیر - تحویل قلیون فوری در محل - گذاری زیادی دارند.

12. باید هر روز ورزش کرد:

ورزش قدرتی باعث می‌شود که بافت‌های عضلانی پارگی‌های ریز پیدا کنند. بدن به استراحت و ریکاوری بعد از ورزش احتیاج دارد تا عضلات رشد کنند.

منبع:My fitness pal

تحویل قلیون فوری در محل با تنوع بسیار

سرویس قلیان درب منزل در پانزده خرداد تهران و اطراف