❤️قیمت آنلاین قلیان درروس❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۱۰ عادت روزانه که زندگی شما را خراب می کند

قُل قُل:بنده برخی عادت‌هایتان شده‌اید. و موضوع همین جاست که وقتی - قیمت آنلاین قلیان درروس - اجازه می‌دهید این عادت‌های بد خودشان را در زندگی - قیمت آنلاین قلیان درروس - شما جا بیاندازند، - قیمت آنلاین قلیان درروس - طبیعی است که مسیر موفقیت‌تان ناهموار می‌شود. نکته اینجاست که این عادت‌های بد خیلی آرام و بدون اینکه متوجه شوید چقدر مضر هستند به بخشی جدا نشدنی از زندگی‌تان تبدیل می‌شوند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز - قیمت آنلاین قلیان درروس - به نقل از خبر آنلاین، در عین حال - قیمت آنلاین قلیان درروس - ترک عادت‌های بد و اشتباه نیازمند قدرت کنترل خود است. اگر می‌خواهید توانایی کنترل کردن - قیمت آنلاین قلیان درروس - خودتان را داشته باشید،‌ اتفاقی که گام بزرگی در قرار گرفتن در مسیر موفقیت است؛ باید عادت‌های خوب را جایگزین بدها کنید. تلاش کنید قدرت کنترل خود را به دست بیاورید، در این راه اول باید این عادت‌های بد را از زندگی‌تان بیرون کنید. عادت‌هایی - قیمت آنلاین قلیان درروس - که شاید خیلی از ما بابت غرق شدن در سبک زندگی جدید گرفتارشان شده باشیم.

۱- استفاده کردن تلفن همراه،‌ تبلت یا کامپیوتر در تخت‌خواب

یکی از بدترین عادت‌هایی که اینروزها خیلی از ما گرفتارش شده‌ایم همین یکی است ، - قیمت آنلاین قلیان درروس - بدون اینکه بدانیم تا چه - قیمت آنلاین قلیان درروس - حد بر روی کیفیت خواب ما و کارایی‌مان در طول روز اثر مخرب می‌گذارد. طول موج کوتاه - قیمت آنلاین قلیان درروس - نور آبی نقش مهمی در خلق و خو، میزان انرژی و کیفیت خواب شما دارند. در ابتدای صبح نور خورشید حاوی مقدار بالایی از این نور آبی است. وقتی شما چشم‌هایتان را باز می‌کنید و نور خورشید به آنها می‌تابد ،‌میزان هشیاری‌تان بالا می‌رود یا به اصطلاح معمول خواب از سرتان می‌پرد. در واقع در این هنگام ترشح هورمون ملاتونین که هورمون القای خواب است متوقف می‌شود. عصر هنگام مقدار این نور آبی در اشعه خورشید کم می‌شود. به این ترتیب دوباره ترشح هورمون - قیمت آنلاین قلیان درروس - ملاتونین آغاز شده و احساس خواب آلودگی سربرمی‌آورد. با این وصف شب هنگام مغز شما دیگر توقع مواجهه شدن با نور آبی را ندارد و - قیمت آنلاین قلیان درروس - به آن بسیار حساس است.

با این حال محبوب‌ترین وسیله اوقات شبانه ما همین تلفن‌های همراه ، تبلت و کامپیوتر هستند که اتفاقا نور آبی آنها - قیمت آنلاین قلیان درروس - مستقیم روی صورت - قیمت آنلاین قلیان درروس - متمرکز می‌شود. همین مسئله باعث می‌شود ترشح هورمون خواب یا همان ملاتونین مختل شود، در نتیجه خواب شما هم دچار اختلال خواهد شد. بهترین راه حل این است که شما بعد از زمان شام دیگر سراغ این وسایل نروید. - قیمت آنلاین قلیان درروس - (تلویزیون در این زمینه مشکلی ندارد چون فاصله‌ای که افراد با صفحه آن دارند طولانی است)

۲- وقتی در استفاده از اینترنت زیاده روی می‌کنید

به طور کلی شما قبل از درگیر شدن در هر کاری به ۱۵ دقیقا متوالی تمرکز احتیاج دارید. وقتی شما اینکار را انجام می‌دهید با حالتی که در واقع افزایش بهره‌وری است مواجه می‌شوید که این اتفاق یک روند یا جریان نامیده می‌شود. تحقیقات نشان داده است مردمی که در این جریان به این شکل قرار می‌گیرند پنج برابر کارایی بیشتری نسبت به بقیه - قیمت آنلاین قلیان درروس - دارند.
وقتی شما خارج از کار سراغ اینترنت می‌روید تا مثلا اخبار را چک کنید ، وارد فیس بوک شوید یا هر موضوع دیگری را در اینترنت دنبال کنید در حقیقت از این جریان یا روند خارج می‌شوید و این - قیمت آنلاین قلیان درروس - یعنی که شما برای بازیابی تمرکز خود به یک زمان ۱۵ دقیقه‌ای دیگر نیاز دارید. حالا تصور کنید استفاده اغراق آمیز از اینترنت چقدر زمان از شما - قیمت آنلاین قلیان درروس - می‌گیرد تا - قیمت آنلاین قلیان درروس - دوباره بتوانید تمرکز خود را برای کار به دست بیاورید.با این وجود سعی کنید در زمان کار کمتر سراغ اینترنت گردی بروید.

۳- وقتی - قیمت آنلاین قلیان درروس - در حین گفتگو با دیگران موبایل خود را چک می‌کنید

هیچ چیزی مثل چک کردن لحظه‌ای تلفن همراه حین یک گفتگو نمی‌تواند رشته کلام را از دست خارج کند. وقتی وارد یک بحث شده‌اید باید همه انرژی و توجه خود را به گفتگوی در حال انجام بدهید. مطمئن باشید که - قیمت آنلاین قلیان درروس - دیالوگ‌های رودررو به مراتب جالب‌تر و لذت بخش‌تر خواهند بود.

۴- وقتی از زنگ‌های آگاهسازی (notifications) زیاد استفاده می‌کنید

وقتی این زنگ‌ها زیاد می‌شوند هیچ تفاوتی با کابوس شبانه ندارند. تحقیقات نشان می‌دهد رسیدن بیش از حد زنگ‌های آگاهسازی - قیمت آنلاین قلیان درروس - روی گوشی موبایل - قیمت آنلاین قلیان درروس - که حواس شما را به خود معطوف می‌کند ،‌کارایی افراد را پایین می‌آورد. بنابراین به جای اینکه تمرکزتان را روی چک کردن لحظه‌ای مسیج‌ها و ایمیل‌هایتان بگذارید ،‌برای رسیدگی به آنها یک وقت بخصوص را تعیین کنید و مثلا صرفا در زمانی یکساعته به چک کردن آنها بپردازید. این روشی است که پیشتر - قیمت آنلاین قلیان درروس - امتحان شده و جواب داده است. (می‌توانید قسمت‌های ضروری را مثل ایمیل - قیمت آنلاین قلیان درروس - هر یک ساعت یکبار چک کنید)

۵- وقتی - قیمت آنلاین قلیان درروس - می‌گویید "بله" زمانی که باید بگویید "نه"

مطالعات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس نشان می‌دهد هر چقدر فردی مشکل‌تر "نه" بگوید، بیشتر استرس، فرسودگی و حتی افسردگی به همراه تضعیف قدرت کنترل خود را تجربه - قیمت آنلاین قلیان درروس - می‌کند.

نه گفتن در واقع یک چالش بزرگ برای قدرت کنترل - قیمت آنلاین قلیان درروس - خود در بسیاری از مردم است. "نه" یک واژه نیرومند است که شما نباید از ابراز آن بترسید. وقتی زمان "نه" گفتن فرا می‌رسد افراد باهوش از استفاده از این واژه‌ها "فکر نمی‌کنم من بتوانم" - قیمت آنلاین قلیان درروس - یا "من مطمئن نیستم" پرهیز می‌کنند.

نه گفتن به یک تعهد جدید در واقع - قیمت آنلاین قلیان درروس - احترام به تعهدات - قیمت آنلاین قلیان درروس - موجود شماست تا بتوانید به نحو احسن آنها را به سرانجام برسانید. یادتان باشد - قیمت آنلاین قلیان درروس - نه گفتن یکی از راه‌های تقویت کنترل خود است که می‌تواند در آینده این قدرت را در شما بالا ببرد و از اثرات مخرب تعهدهای بیش از حد که از عهده‌تان خارج است جلوگیری کند.

۶- وقتی درباره آدم‌های "سمی" فکر می‌کنید!

همیشه آدم‌های منفی یا به اصطلاح سمی هستند که راهی برای زیر پوست شما رفتن و همان جا ماندن پیدا می‌کنند. هر زمان که فکرتان معطوف به چنین آدم‌هایی می‌شود، آدم‌هایی که فشار خونتان را بالا می‌برند! یادتان باشد به آدم‌های دیگری در زندگی‌تان فکر کنید که حضور مثبتی دارند و بابت وجود آنها شکرگزار باشید. مطمئن باشید آدم‌های زیادی هستند که شایسته توجه شما خواهند بود. فکر کردن به آدم‌های منفی و آزاردهنده باید - قیمت آنلاین قلیان درروس - آخرین چیزی - قیمت آنلاین قلیان درروس - باشد که به ذهن شما خطور کند.

۷- وقتی در یک جلسه چند کار را با هم - قیمت آنلاین قلیان درروس - انجام می‌دهید

هیچ چیز نباید در یک نشست یا جلسه نیمی از حواس شما را پرت کند. اگر یک جلسه برای شما خیلی ارزش ندارد پس نباید حضور در آن را در اولویت کارهایتان - قیمت آنلاین قلیان درروس - قرار بدهید اما اگر حضور در جلسه‌ای برایتان باارزش است پس باید همه چیز را رها کنید و تمام توجه‌تان در همان جلسه باشد. بنابراین - قیمت آنلاین قلیان درروس - انجام دادن چند کار همزمان در یک جلسه نه فقط باعث اذیت شدن خود شما می‌شود - قیمت آنلاین قلیان درروس - بلکه این حس را به بقیه القا می‌کند که شما مهمتر از دیگران هستید و خب ،‌این اتفاق خوبی نیست.

۸- شایعه پراکنی

کسی که شایعه پراکنی می‌کند در واقع همان - قیمت آنلاین قلیان درروس - آدمی‌است که از بدبختی دیگران لذت می‌برد. شاید کندوکاو در زندگی شخصی یا شغلی - قیمت آنلاین قلیان درروس - یک - قیمت آنلاین قلیان درروس - فرد یا بحث بر سر موضوعی که در زندگی دیگری وجود دارد به نظر جالب برسد اما تکرارش نه تنها خسته کننده که آزار دهنده خواهد بود به این ترتیب که باعث آزار و صدمه دیدن زندگی دیگران می‌شود. در دنیا پر از آدم‌هایی است که شما می‌توانید از آنها چیزهای مثبت زیادی یاد بگیرید بنابراین بهتر است وقت‌تان - قیمت آنلاین قلیان درروس - را با سرک کشیدن در بد اقبالی دیگران هدر ندهید و انرژی‌تان را در مسیر مثبتی هزینه - قیمت آنلاین قلیان درروس - کنید.

۹- وقتی - قیمت آنلاین قلیان درروس - صبر می‌کنید در حالیکه باید شروع کنید

بسیاری از نویسنده‌ها ساعت‌های بی‌شماری را وقت صرف می‌کنند تا از بلبشوی داخل ذهنشان کاراکترهای داستان‌هایشان را خلق کنند. آنها صفحات زیادی را می‌نویسند در حالیکه می‌دانند این - قیمت آنلاین قلیان درروس - صفحات هرگز وارد کتاب نهایی آنها نمی‌شود. وقتی ایده‌هایمان کامل نیست به جای اینکه شروع کنیم و نقاط ضعف را دریابیم ترجیح می‌دهیم همه چیز را مسکوت نگه داریم. باید یادمان باشد آنچه که ما انجام می‌دهیم الزاما نمی‌تواند خوب باشد. با این حال - قیمت آنلاین قلیان درروس - ما چطور می‌توانیم کاری را خوب انجام بدهیم بدون اینکه به ایده‌ها و افکارمان زمان بدهیم تا رشد کنند و کامل شوند. پس شروع کنید،؛ اشتباهات را دریابید، آنها را رفع کنید تا ایده‌هایتان در نهایت ناب و کارآمد شوند.

۱۰- وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید

وقتی احساس رضایت و خوشی شما نشات گرفته از مقایسه خودتان با دیگران است ، پس باید بدانید که شما - قیمت آنلاین قلیان درروس - برای مدت طولانی صاحب این خوشبختی نخواهید بود. وقتی با آنچه که خودتان انجام می‌دهید خوشحال هستید اجازه ندهید دیگران با افکار و حرف‌هایشان این روند خوشی شما را متوقف کنند. وقتی که واکنش نشان ندادن در برابر افکار دیگران غیر ممکن است، - قیمت آنلاین قلیان درروس - پس شما نباید خودتان را با آنها مقایسه - قیمت آنلاین قلیان درروس - کنید. با این وصف مهم - قیمت آنلاین قلیان درروس - نیست مردم چه می‌گویند یا چطور فکر می‌کنند چون ارزش شخص شما از درونتان می‌آید.

مناسبترین قیمت آنلاین قلیان درروس را از ما بخواهید

الو قلیون در دماوند تهران و اطراف