تهران و شهرستان ها
لوگو

تحویل قلیون فوری کاشانی


سفارش قلیون معمولی، عربی و اسپشیال

توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک ساعت میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) هر 30 هزار تومان میباشد. سری اضافه شامل زمان اضافی برای در اختیار داشتن قلیون جهت استفاده از سری میباشد. بنابراین نگران زمان نباشید.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.

*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است

متن مطلب      کل مطالب     

تلفن سفارش : 09105084977


کد مطلب: 06033.html

۱۳۹۵/۰۵/۰۴ - ۱۴:۵۸

چگونه سریع بخوابیم؟

تحقیقات نشان می‌دهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می‌سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود.

سلامت - تحویل قلیون فوری کاشانی - نیوز:تحقیقات نشان می‌دهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می‌سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود.
تحقیقات نشان می‌دهد که به طور مداوم از خواب خوب - تحویل قلیون فوری کاشانی - محروم بودن، - تحویل قلیون فوری کاشانی - شما - تحویل قلیون فوری کاشانی - را گنگ، تحریک پذیر، - تحویل قلیون فوری کاشانی - پریشان و ناراحت می‌سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود.

به گزارش قُل قُل به نقل از زندگی آنلاین، برای کمک به کسانی - تحویل قلیون فوری کاشانی - که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، بهترین شیوه‌های خواب خوب را که کارشناسان آن را "بهداشت خواب” می‌نامند جمع آوری کرده‌ایم.

۱. سر وقت به اتاق خواب بروید.
هر شب همان کارهای آرامش بخش قبل از خواب را انجام دهید و ذهن و بدن خود را با کارهایی مانند خواندن عمیق یک کتاب آماده رفتن به رختخواب کنید.

۲. اتاق خواب خود را برای حداکثر بهره‌وری از خواب آماده کنید.
شما باید دمای اتاق خود را بین ۱۸ تا ۲۰ و همچنین تاریک نگه دارید و برای جلوگیری از ورود نور پرده‌ها را - تحویل قلیون فوری کاشانی - بکشید.

۳. از - تحویل قلیون فوری کاشانی - تلفن خود به عنوان یک ساعت زنگ‌دار استفاده نکنید.
بسیاری از ما به گوشی خود برای از خواب بیدار شدن تکیه می‌کنیم، تنها مشکل این است که - تحویل قلیون فوری کاشانی - اگر شما نمی توانید به خواب بروید، با گوشی خود را مشغول می‌کنید که باعث می‌شود فرایند خوابیدن شما طولانی‌تر شود.

اتاق - تحویل قلیون فوری کاشانی - خواب شما فقط باید برای خواب باشد و نه چیز دیگری. هیچ بهانه‌ی دیگری وجود ندارد. اگر از تلفن همراه خود به عنوان ساعت زنگ‌دار استفاده می‌کنید پس این مشکل را با خرید یک ساعت حل کنید.

۴. تمرین تنفس عمیق داشته باشید.
کمی توجه به تنفس عمیق به بدن می‌گوید که وقت استراحت است. در "دم "، هوای تازه‌ای که به ریه‌ها وارد می شود، در سراسر بدن - تحویل قلیون فوری کاشانی - شما سفر می‌کند و تمام سلول‌ها را پاکسازی می‌کند.و در "بازدم”، تمام سموم و حالت منفی به صورت امن در اتمسفر خارج می شوند.تمرکز بر دم و بازدم ثابت و آرام، احساس راحتی و آرامش را تضمین می‌کند. - تحویل قلیون فوری کاشانی - اما این آرامش با اولین باری که آن را امتحان کنید اتفاق نخواهد افتاد.این یک تمرین مداوم است، بنابراین شما نیاز به تمرین آن برای داشتن بهترین اثر دارید.تا وقتی که احساس می‌کنید که بدن شما بهتر شده است آن را ادامه دهید.

۵. عضلات انگشت پای خود را شل کنید.
برای آزاد کردن تنشی که در عضلات و تاندونهای شما ایجاد شده است، از "آرام سازی پیشرونده عضلانی” زمانی که شما در رختخواب دراز کشیده‌اید استفاده کنید.

این کار بسیار ساده است، انگشت خود را بکشید و سپس رها کنید، سپس حرکت را بر روی انگشت دیگر انجام دهید. یا می‌توانید انگشتان پای خود را برای هفت بار خم کنید و سپس آزاد کنید.

۶. فکر خود را با یک تمرین ذهنی مشغول کنید.
سعی کنید عدد ۱۰۰ را به صورت معکوس بشمارید یا همان شمارش معکوس را به - تحویل قلیون فوری کاشانی - صورت کم کردن ۳ عدد در هر بار استفاده کنید.

ریتم شمارش می‌تواند شما را در حالت خواب‌آلود قرار دهد در شمارش با کم کردن ۳ عدد در هر بار - تحویل قلیون فوری کاشانی - مقدار کمی چالش برای ذهن شما ایجاد می‌شود که نیازمند توجه - تحویل قلیون فوری کاشانی - بیشتری است و می‌تواند یک تاثیر مثبت خارج از برنامه بر روی مغز شما هم داشته باشد.

۷. از تخت خواب خارج شوید
بعد از ۳۰ دقیقه دراز کشیدن در - تحویل قلیون فوری کاشانی - تخت خواب، - تحویل قلیون فوری کاشانی - شما باید از آن جا بلند شوید. در - تحویل قلیون فوری کاشانی - واقع شما باید بدن خود را به خواب در رختخواب آموزش دهید. بنابراین موبایل خود را کنار بگذارید و کاری آرام، مانند خواندن کتاب، گوش - تحویل قلیون فوری کاشانی - دادن به موسیقی و یا حتی شستن ظروف را انجام دهید.

۸. نگرانی را از سر خود دور کنید.
اگر ذهن شما درباره آنچه که ممکن است فردا، هفته آینده و یا سال - تحویل قلیون فوری کاشانی - آینده رخ دهد، درگیر است، آن را کنار بگذارید.

سعی کنید تمام نگرانی‌های خود را - تحویل قلیون فوری کاشانی - بر روی یک تکه کاغذ بنویسید تا آن را از سر خود بیرون کنید، این کار یک رویکرد بسیار عالی برای تسکین - تحویل قلیون فوری کاشانی - اضطراب است.

۹. ساعت زنگ‌دار را از خود دور کنید
یکی از بدترین قسمت‌های بی‌خوابی آگاهی از این است که خواب شما کافی نمی‌باشد.برای جلوگیری - تحویل قلیون فوری کاشانی - از آن - تحویل قلیون فوری کاشانی - ساعت را از خود دور کنید تا مجبور - تحویل قلیون فوری کاشانی - نباشید هر لحظه - تحویل قلیون فوری کاشانی - به آن - تحویل قلیون فوری کاشانی - نگاه کنید.

۱۰. - تحویل قلیون فوری کاشانی - سعی کنید یک تجربه زیبا را تجسم کنید
اگر فکر شما درگیر چیزی است که امروز اتفاق افتاده است، ذهن خود را به چیز دیگری مشغول کنید.
فکر خود - تحویل قلیون فوری کاشانی - را با چیزهایی که دوست دارید، مانند تعطیلات مورد علاقه دگیر کنید.

۱۱. به اندازه کافی در طول روز ورزش کنید
اگر شما در طول روز هیچ کاری انجام نداده باشید، بدن شما احساس نیاز به استراحت کمتری دارد. هرچه در - تحویل قلیون فوری کاشانی - طول روز فعال‌تر باشید - تحویل قلیون فوری کاشانی - خواب راحت‌تری دارید.

۱۲. بالش بهتری انتخاب کنید
پژوهش‌ها نشان داده است که - تحویل قلیون فوری کاشانی - یک بالش متوسط - تحویل قلیون فوری کاشانی - ​​بهترین تاثیر مثبت را در خواب ایفا می‌کند. چون که بالش‌ها - تحویل قلیون فوری کاشانی - باید سر و گردن شما را حمایت کنند.
همچنین، اگر شما - تحویل قلیون فوری کاشانی - نگران - تحویل قلیون فوری کاشانی - آلرژی هستید، یک بالش غیر آلرژی - تحویل قلیون فوری کاشانی - زا - تحویل قلیون فوری کاشانی - را انتخاب کنید.

۱۳. به دکتر مراجعه کنید
اگر برای شما بی‌خوابی یک مشکل مزمن است، همه‌ی کارشناسان توصیه می‌کنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد می‌تواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری‌های ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد.

ما را به دوستان خود معرفی کنید


طراحی سایت و سئو توسط گلهای اندیشه
phone
instagram