تهران و شهرستان ها
لوگو

قیمت الو قلیان ذغال روشن


سفارش قلیون معمولی، عربی و اسپشیال

توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک ساعت میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) هر 30 هزار تومان میباشد. سری اضافه شامل زمان اضافی برای در اختیار داشتن قلیون جهت استفاده از سری میباشد. بنابراین نگران زمان نباشید.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.

*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است

متن مطلب      کل مطالب     

تلفن سفارش : 09105084977


کد مطلب: 06297.html

۱۳۹۵/۰۲/۱۱ - ۱۶:۵۲

بهترین پیشنهادهای ورزشی برای کنترل علائم یائسگی

تجارب یائسگی در هر زنی متفاوت است. برای برخی از زنان علائم این دوران خفیف هستند و برای سایرین ممکن است این دوران همراه با انفجار علائمی مانند گرگرفتگی یا نوسانات خلقی باشد.

قُل قُل: تجارب یائسگی در هر زنی متفاوت است. برای برخی از زنان علائم این دوران خفیف هستند و برای سایرین ممکن است این دوران همراه با انفجار علائمی مانند گرگرفتگی یا نوسانات خلقی باشد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، خبر خوب این است که شما می توانید با انجام تغییراتی در زندگی روزمره - قیمت الو قلیان ذغال روشن - و اتخاذ شیوه های سالم، تغییرات ناشی از دوران یائسگی را تا حد زیادی کنترل کنید. در این میان ورزش و حفظ تناسب اندام بهترین راه برای کاهش سطح - قیمت الو قلیان ذغال روشن - استرس و مقابله با عوارض یائسگی است.

اگرچه انجام - قیمت الو قلیان ذغال روشن - تمرینات ورزشی خاصی برای کاهش علائم یائسگی هنوز ثابت - قیمت الو قلیان ذغال روشن - نشده است، اما هر نوع ورزشی می تواند منجر به کاهش سطح استرس و افزایش کیفیت کلی زندگی شود. ورزش منظم یک راه عالی برای - قیمت الو قلیان ذغال روشن - دفع افزایش وزن و حفظ توده عضلانی است. بسیاری از زنان سالم باید - قیمت الو قلیان ذغال روشن - حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط و 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید را تجربه کنند و این توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از - قیمت الو قلیان ذغال روشن - بیماری های ایالات متحده است.

مزایای فعالیت بدنی در طول و پس از - قیمت الو قلیان ذغال روشن - یائسگی از این قرار است:

جلوگیری از افزایش وزن: بدن زنان در این دوران تمایل به از دست دادن توده عضلانی و به دست آوردن چربی شکمی دارد. حتی داشتن اندکی فعالیت بدنی در این دوران از افزایش وزن جلوگیری می کند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان - قیمت الو قلیان ذغال روشن - سینه: فعالیت بدنی در طول و پس از یائسگی منجر به حفظ وزن سالم و جلوگیری از بروز - قیمت الو قلیان ذغال روشن - سرطان سینه می شود.

تقویت استخوان ها: ورزش منجر به جلوگیری از شکستگی استخوان ها و کاهش تراکم استخوانی ناشی از پوکی استخوان می شود.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های دیگر: افزایش وزن ناشی از یائسگی با خطر ابتلا به بیماری های - قیمت الو قلیان ذغال روشن - قلبی، دیابت نوع دو سکته مغزی رابطه مستقیم دارد و فعالیت بدنی این خطرات را کاهش می دهد.

تقویت روحیه: ورزش، سلامت روان را در هر دوره از زندگی افزایش می دهد بخصوص در دوران یائسگی که نوسانات خلقی زیادی به همراه دارد.

علاوه بر این مزایا، ورزش یک راه ثابت شده برای - قیمت الو قلیان ذغال روشن - کاهش علائم یائسگی از قبیل گرگرفتگی و - قیمت الو قلیان ذغال روشن - اختلال خواب است.

زنان در این دوران برای انجام فعالیت های زیر - قیمت الو قلیان ذغال روشن - باید تلاش کنند:

فعالیت های هوازی: حدقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط و 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید در - قیمت الو قلیان ذغال روشن - طول هفته. برای ایجاد انگیزه، شما می توانید زمان بندی مناسبی در طول هفته برای انجام این فعالیت ها داشته باشید. پیاده روی 30 دقیقه ای روزانه بخصوص بعد از وعده شام بسیار موثر است. فعالیت هوازی سنگ بنای - قیمت الو قلیان ذغال روشن - بسیاری از برنامه های تناسب اندام است. - قیمت الو قلیان ذغال روشن - سعی - قیمت الو قلیان ذغال روشن - کنید سریع راه بروید، پریدن، دوچرخه سواری، شنا و سایر فعالیت های ایروبیک در آب مفید است. هر گونه فعالیت فیزیکی برای افزایش تعداد ضربان قلب را در نظر بگیرید. اگر مبتدی هستید، فعالیت خود را با 10 دقیقه شروع کنید و هر روز بر شدت و میزان آن بیفزایید.

آموزش قدرت: تمرینات - قیمت الو قلیان ذغال روشن - قدرتی منظم می تواند چربی بدن را کاهش دهد، ماهیچه ها را تقویت کند و سوخت و ساز بدن را بالا - قیمت الو قلیان ذغال روشن - ببرد. بلند کردن وزنه و یا اشیاء سنگین و تکرار این کار برای 12 بار مفید است. به تدریج می توانید به این میزان اضافه کنید.

کشش: - قیمت الو قلیان ذغال روشن - حرکات کششی به بهبود انعطاف پذیری کمک می کند. تمرینات کششی را قبل و بعد از ورزش در برنامه خود بگنجانید.

تمرینات تعادل: این تمرینات، به جلوگیری از سقوط کمک می کند. تمرینات - قیمت الو قلیان ذغال روشن - ساده مانند پیاده روی - قیمت الو قلیان ذغال روشن - یا انجام یوگا یا تایچی مفید است.

به یاد داشته باشید که برای انجام این ورزش ها حتما - قیمت الو قلیان ذغال روشن - لازم - قیمت الو قلیان ذغال روشن - نیست که به سالن های ورزشی مراجعه نید. بسیاری از فعالیت های روزمره مانند باغبانی و کارهای منزل نیز می تواند اگر - قیمت الو قلیان ذغال روشن - با شدت بیشتری انجام شود، برای سلامتی مفید باشد.

منبع: www.mayoclinic.org



- قیمت الو قلیان ذغال روشن -
ما را به دوستان خود معرفی کنید


طراحی سایت و سئو توسط گلهای اندیشه
phone
instagram