❤️الو قلیون ذغال روشن وحیدیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

آیا مصرف گوشت مرغ بهتر است یا بوقلمون؟

قُل قُل:متقاضیان تغذیه می‌گویند لازم است در رژیم غذایی مان یک وعده گوشت داشته باشیم كه معادل 65 تا 100 گرم - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - گوشت پخته است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین ،ما ایرانی‌ها به مصرف مرغ و گوشت گوسفند و گوساله عادت داریم اما این روزها می بینیم در فروشگاه - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - های مواد پروتئینی گوشت بوقلمون هم مورد توجه مردم قرار گرفته و برای تنوع غذایی به سبد غذایی خانوار راه پیدا كرده است.

بوقلمون در فرهنگ خارجی‌ها یك غذای خاص است كه در مناسبت‌های مهم مانند - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - كریسمس، جشن شكرگزاری و ... سرو می‌شود اما در ایران مردم به دلیل سالم‌تر بودن این گوشت در مقایسه با انواع گوشت‌های قرمز از این غذا حمایت - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - می‌كنند. به هر حال مصرف بوقلمون هم مانند سایر غذاها مزایا و معایبی دارد كه بهتر است آنها را بدانید.

آرامش در كنار بوقلمون

گوشت - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - بوقلمون به دلیل داشتن اسیدآمینه بیشتر موجب افزایش ترشح سروتونین در مغز می‌شود. این هورمون در كاهش اضطراب و ایجاد - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - حس آرامش بدن مفید است. از این رو اگر می‌خواهید آرامش بیشتری داشته باشید - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - بوقلمون را به رژیم غذایی‌تان راه دهید. البته برای اینكه از این خاصیت بوقلمون بهره‌مند شوید آن را به صورت سرخ كرده مصرف نكنید. بهترین روش مصرف بخارپز یا كبابی كردن آن است.

درباره بوقلمون بیشتر بدانید

بوقلمون پرنده‌ای از نژاد قرقاولان و بزرگ‌ترین و - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - سنگین وزن ترین پرنده خانگی است. گوشت بوقلمون شامل هر دو نوع گوشت سفید و قرمز است. 65 درصد گوشت بوقلمون - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - سفید و در ناحیه سینه و 35 درصد آن تیره و در ناحیه ران ها قرار دارد. هر یك از گوشت‌ این قسمت ها از نظر طعم و مزه با هم متفاوت هستند. گوشت سینه و بال ها سفید و لذیذ و از - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - نظر مزه شبیه گوشت گوساله است. - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - گوشت قرمز آنكه بیشتر در ران‌ها یافت می‌شود، بسیار نرم بوده و طعمی شبیه گوشت پرندگان وحشی یا شكاری را دارد. حجم توده گوشت قسمت‌های ران - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - و سینه نسبت به سایر گوشت ها بیشتر است و ضایعات كمتری دارد.

چربی به مقدار كم

بوقلمون بدون پوست چربی بسیار كمی دارد. در مجموع گوشت های سفید نسبت به گوشت های قرمز چربی و كالری كمتری دارند.

پیشگیری از بروز سرطان

املاح معدنی ضروری در گوشت بوقلمون پیدا می شود. این املاح از - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - بروز سرطان پیشگیری می‌كنند. سلنیوم از جمله املاح بوقلمون است كه در بهبود عملكرد غده تیروئید و تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر دارد. - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - علاوه بر این سلنیوم در تقویت سیستم ایمنی تاثیرگذار است و سبب از بین رفتن رادیكال‌های آزاد مخرب بدن - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - می‌شود. در نتیجه بدن سد دفاعی خوبی به دست می آورد.

ژامبون بوقلمون به جای كالباس

در فروشگاه های مواد پروتئینی ژامبون بوقلمون هم پیدا می‌شود. تفاوت این ژامبون با سوسیس و كالباس این است كه برخلاف این محصولات فرآوری شده، با گوشت های مختلف و چربی های زیان آور تركیب نشده است. اگر تولیدكنندگان استانداردهای لازم را در تولید این محصول رعایت كنند می تواند جایگزینی برای كالباس باشد.

با این وجود توصیه متخصصان تغذیه این است كه مصرف مواد غذایی تازه نسبت به - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - چنین محصولاتی اولویت دارد. به هر حال این ژامبون‌ها به صورت - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - وكیوم و دودی شده هستند و كاربرد‌های مختلفی دارند بنابراین می‌توانید ژامبون بوقلمون مرغوب را در غذاهای مختلف مانند انواع سالاد، پیتزا، ساندویچ و... با احتیاط و به‌ ندرت جایگزین سوسیس و كالباس كنید.

نامناسب برای بیماران مبتلایان به فشار خون

نمك موجود در بوقلمون كمی بالاست، از این رو مصرف مداوم آن برای بیماران مبتلا به فشار خون یا - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - خانم‌های - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - باردار توصیه نمی‌شود. علاوه بر این بوقلمون به دلیل داشتن اسیدآمینه پورین برای بیماران مبتلا به نقرس مفید نیست و این بیماران اگر بوقلمون دوست دارند باید این گوشت را به مقدار بسیار كم مصرف كنند.

چطور با بوقلمون غذاهای - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - خوشمزه‌ای بپزید؟

استفاده از بوقلمون فوت و فنی دارد كه بهتر است آنها را بدانید

دیر می پزد

گوشت بوقلمون نسبت به مرغ دیرپز است بنابراین اگر زمان كافی برای طبخ غذا در اختیار ندارید، مرغ یا ماهی را انتخاب كنید. اگر زودپز دارید از این بابت مشكلی وجود ندارد و می‌توانید خوراك گوشت بوقلمون را به سرعت آماده كنید.

ران بوقلمون خوشمزه تر است

ران بوقلمون نسبت به سینه آن خوشمزه‌تر است. این را هم بدانید كه ران چربی بیشتری دارد و - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - اگر از - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - بابت افزایش وزن و مصرف كالری نگرانی دارید، انتخاب سینه به نفع تان است.

جایگزین خوبی برای گوشت - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - چرخ كرده

گوشت بوقلمون این قابلیت را دارد كه آن را در دستگاه چرخ‌گوشت بریزید و به جای گوشت چرخ كرده از آن استفاده كنید.

مناسب - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - برای تهیه ژیگو

اگر به پخت غذاهای خارجی مانند ژیگو علاقه‌مند هستید، بهتر است بدانید بوقلمون می‌تواند جایگزین خوبی برای گوشت قرمز این غذا باشد. كافی است داخل گوشت یك حبه سیر بگذارید، بعد آن را با كره سرخ كرده و به مدت یك ساعت داخل زودپز قرار دهید. در این صورت - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - غذای خوشمزه‌ای برای سرو كردن دارید كه برای پذیرایی از ‌مهمان‌ها هم گزینه خوبی است.

مرغ بهتر است یا بوقلمون؟

به‌طور كلی از نظر ویژگی های تغذیه‌ای تفاوت قابل توجهی بین مرغ و بوقلمون وجود ندارد. از این لحاظ نمی‌توان گفت مصرف بوقلمون بهتر است. یكی از دلایل گرایش مردم به سمت مصرف گوشت بوقلمون به علت تفاوت در تولید آنهاست چون مرغ به صورت صنعتی پرورش می‌یابد، تكثیر و تولید می‌شود شاید در بخشی از مراحل تولید مداخلات غیر معمول مانند استفاده از هورمون‌ها یا مصرف تركیبات - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - و مواد غذایی خاصی برای افزایش رشد مرغ‌ها وجود داشته باشد كه این مواد می‌توانند به بدن مصرف‌كننده هم وارد شوند و سلامت آنها را هم تحت تاثیر قرار دهند.

توصیه می شود بوقلمون را به صورت بخارپز یا كبابی مصرف كنید

علاوه بر این در بعضی از مرغداری ها برای پیشگیری از بروز بعضی از بیماری ها به مرغ ها آنتی بیوتیک هایی خورانده می‌شود كه باقیمانده این - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - مواد در گوشت مرغ باقی می ماند و به بدن مصرف - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - كننده هم می رسد. از این رو مردم به سمت مصرف غذاهای طبیعی، مرغ‌ها و تخم‌مرغ‌های - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - خانگی گرایش دارند. مواد غذایی ارگانیک در محیط های طبیعی پرورش می یابند - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - و مواد غذایی غیر ارگانیك دستكاری شده‌اند بنابراین تنها تفاوتی كه بین این دو گوشت وجود دارد - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - به طبیعی بودن گوشت بوقلمون مربوط می‌شود كه سلامت و بهداشت مصرف‌كننده را در معرض خطر قرار نمی‌دهد. البته این مقایسه در - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - صورتی درست است كه گوشت بوقلمون در شرایط طبیعی پرورش یافته باشد و مانند گوشت مرغ به صورت صنعتی تولید نشود چون در این صورت ممكن است همان شرایطی كه در پرورش مرغ‌های صنعتی وجود دارد، در پروسه پرورش بوقلمون هم دیده شود.

چربی بوقلمون كمتر است؟

بعضی از افراد تصور می‌كنند چربی موجود در گوشت بوقلمون نسبت به مرغ كمتر است. این موضوع در بعضی از شرایط تایید می‌شود. به‌طور مثال گاهی اوقات در پرورش صنعتی به منظور بالا بردن وزن مرغ ها تركیباتی به جیره غذایی مرغ - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - افزوده می‌شود كه مقدار چربی بدن - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - حیوان را - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - بیشتر می‌كند اما حیواناتی كه در شرایط طبیعی رشد می‌كنند به دلیل فعالیت بیشتر و مصرف مواد غذایی طبیعی، چربی كمتری در بدن‌شان وجود دارد و - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - این چربی به بدن مصرف كننده هم منتقل - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - نمی‌شود. در این شرایط می‌توان كمتر بودن چربی بدن بوقلمون ارگانیك را نسبت به مرغ های صنعتی تایید - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - كرد ضمن اینكه گوشت بوقلمون نسبت به قسمت های دنده و قلوه گاه گوسفند چربی كمتری دارد و از این لحاظ منبع پروتئینی سالم تری محسوب می‌شود.

علاوه بر این قسمت های مختلف بدن بوقلمون از نظر میزان چربی تفاوت - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - فاحشی ندارند و نمی‌توان گفت چربی سینه به طور قابل توجهی كمتر از ران است. البته در شرایطی كه مرغ به واسطه داشتن جیره غذایی نامناسب چربی داشته باشد و این چربی از بدن مرغ جدا نشده و با این شرایط طبخ شود، افزایش چربی بدن را - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - همراه دارد. با این وجود توصیه می‌شود افرادی كه رژیم‌های غذایی را دنبال می‌كنند بخش سینه بوقلمون را مصرف - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - كنند چون مقدار كالری كمتری دارد.

بهترین شیوه پخت بوقلمون چیست؟

اگر می‌خواهید غذای سالمی را با بوقلمون بپزید، توصیه می‌شود بوقلمون را به صورت بخارپز یا كبابی مصرف كنید. این شیوه طبخ بهتر از سرخ كردن است.

چند بار در - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - هفته بوقلمون بخوریم؟

توصیه می‌شود همه افراد سالم در برنامه غذایی روزانه‌شان انواعی از منابع پروتئینی و گوشت‌های مختلف را داشته باشند. صرف‌نظر از سلیقه و ذائقه غذایی تفاوت چندانی بین گوشت مرغ و بوقلمون وجود ندارد. در مجموع به خانم‌ها توصیه می‌كنیم در برنامه روزانه‌شان گوشت‌ها را داشته باشند و آقایان هم سه یا چهار بار در - الو قلیون ذغال روشن وحیدیه - هفته گوشت بخورند.

الو قلیون ذغال روشن وحیدیه با تنوع بسیار

سفارش قلیون درب منزل در منطقه بهار تهران و اطراف