❤️الو قلیان یک بار مصرف دولت❤️

تلفن سفارش : 09105084977

تغذیه صحیح پس از ماه رمضان

قُل قُل: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در خصوص تغذیه صحیح بعد از ماه مبارک رمضان گفت: غذاهای حجیم، سنگین، پرچرب و سرخ شده مصرف نکنید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل - الو قلیان یک بار مصرف دولت - از مهر، زهرا عبدالهی با - الو قلیان یک بار مصرف دولت - تاکید بر اجتناب از ریزه خواری، تنقلات و دم به دم خوردن، اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان، دستگاه گوارش به دلیل نخوردن در ساعات طولانی در حال استراحت بوده، بنابراین باید حداقل تا یک هفته بعد از ماه رمضان از خوردن غذاهای حجیم و سنگین، پرچرب و سرخ شده جلوگیری شود و غذاهای کم ادویه، بدون چربی و سرخ شده و کم حجم، بخار پز و آب پز شده مصرف شود تا مشکلات گوارشی که عمدتا به صورت سوء تغذیه - الو قلیان یک بار مصرف دولت - و سوء هاضمه بروز می کند، اتفاق نیفتد.

وی همچنین بر لزوم استفاده از میان وعده های سالم - الو قلیان یک بار مصرف دولت - تاکید کرد و تصریح کرد: توصیه ما این است که در میان وعده ها از سبزیجات - الو قلیان یک بار مصرف دولت - و میوه استفاده و مواد خوراکی که ارزش غذایی بالایی دارند، مصرف شوند.

عبداللهی با اشاره به اینکه ممکن است برخی از افراد در ماه مبارک رمضان دچار کمبود وزن شده باشند، افزود: لازم است این افراد بعد از این ماه، برنامه غذایی متنوع و متعادل داشته باشند و به میزان لازم و کافی، سبزی، میوه و مایعات مصرف کنند تا وزن از دست رفته آنها جبران شود و دچار سوء تغذیه و مشکلات تغذیه ای نشوند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، بر ضرورت رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه بعد از ماه رمضان و مصرف روزانه میوه و سبزیجات و مایعات کافی تاکید کرد و گفت: همچنین، مصرف نمک، قند و چربی باید رعایت شود و همانطور که در ماه رمضان از غذاهای فست فود و نوشابه های گازدار کمتر مصرف می شد، این - الو قلیان یک بار مصرف دولت - روند همچنان ادامه یابد، چراکه کاهش یا عدم مصرف فست فود ها در ماه رمضان نشان می دهد که - الو قلیان یک بار مصرف دولت - می توان - الو قلیان یک بار مصرف دولت - عادت غذایی را تغییر داد و از فست فود ها کمتر استفاده کرد و یا اساسا مصرف آن را کنار گذاشت.

وی با بیان اینکه ماه مبارک رمضان، فرصتی برای بازسازی و بازتوانی دستگاه گوارش و کبد بوده است، افزود: اگر یکباره بعد از ماه رمضان به مقدار زیادی غذای - الو قلیان یک بار مصرف دولت - حجیم و چرب مصرف شود، اختلال در - الو قلیان یک بار مصرف دولت - سیستم گوارش و کبد ایجاد شده و باعث بروز سوء هاضمه، تهوع و سنگینی می شود، بنابراین مهم است که بعد از این ماه، رژیم غذایی به - الو قلیان یک بار مصرف دولت - آرامی به شکل عادی و معقولش بازگردد.

عبداللهی با بیان اینکه برخی از افراد ممکن است در ماه رمضان به دلیل مصرف مواد قندی مثل زولبیا و بامیه چاق شوند، بیان کرد: در ماه مبارک رمضان به طور معمول، باید ۲۰ درصد کالری دریافتی کاهش یابد تا چربی های متراکم و ذخیره شده از بین بروند - الو قلیان یک بار مصرف دولت - و ممکن است در این ماه به دلیل استفاده از مواد - الو قلیان یک بار مصرف دولت - شیرینی و چربی دار زیاد، شاهد چاق شدن - الو قلیان یک بار مصرف دولت - و اضافه وزن شویم که این مسئله ممکن - الو قلیان یک بار مصرف دولت - است منجر به بروز بیماری های غیر واگیر مثل فشار خون و دیابت شود.

وی در پایان، تاکید کرد: باید بعد از ماه مبارک رمضان، با متعادل سازی و محدودیت در مصرف قند و چربی و افزایش تحرک بدنی مثل ۳۰ دقیقه پیاده روی و مصرف بیشتر منابع فیبردار غذایی مثل حبوبات، به کاهش وزن کمک کرد، چراکه چاقی از جمله عواملی است که موجب - الو قلیان یک بار مصرف دولت - بروز مشکلات و بیماری های غیر واگیر می شود.

الو قلیان یک بار مصرف دولت در کمترین زمان

قلیان فست دود درب منزل در بلوار فردوس تهران و اطراف