تهران و شهرستان ها
لوگو

اجاره قلیان ذغال روشن اوین


سفارش قلیون معمولی، عربی و اسپشیال

توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک ساعت میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) هر 30 هزار تومان میباشد. سری اضافه شامل زمان اضافی برای در اختیار داشتن قلیون جهت استفاده از سری میباشد. بنابراین نگران زمان نباشید.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.

*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است

متن مطلب      کل مطالب     

تلفن سفارش : 09105084977


کد مطلب: 12007.html

۱۳۹۷/۰۵/۰۷ - ۱۲:۲۹

راهکارهای طبیعی برای رهایی از چربی شکمی

چربی دور شکمی به تجمع بیش از حد چربی در اطراف شکم و دور شکم گفته می‌شود. این نوع چربی با چربی زیر پوستی که اطراف اندام‌هایی مانند قلب، کبد، پانکراس و کلیه را در برمی‌گیرد متفاوت می‌باشد.

قُل قُل-*دکتر مینا عبدالهی: چربی دور شکمی به تجمع بیش از حد چربی در اطراف شکم و دور شکم گفته می‌شود. این نوع چربی - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - با چربی زیر - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - پوستی که اطراف اندام‌هایی مانند قلب، کبد، پانکراس و کلیه را در برمی‌گیرد متفاوت می‌باشد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، چربی دور شکمی به تجمع بیش از حد چربی در اطراف شکم و دور شکم گفته می‌شود.

این نوع چربی با چربی زیر پوستی که ژله‌ای شکل بوده و اطراف - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - اندام‌هایی - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - ماند قلب، کبد، پانکراس و کلیه را در برمی‌گیرد - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - متفاوت می‌باشد.

بزرگ شدن دور شکم و دور کمر بزرگ - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - نشان دهنده افزایش خطر تجمع چربی شکمی می‌باشد.

افراد چاق ممکن است حتی بدون اینکه خود بدانند دارای چربی شکمی باشند و این نوع چربی خطرناک بوده و اثرات سوئی بر سلامت می‌گذارد.

چربی شکمی با خطرات زیر در ارتباط می‌باشد

- - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - بیماری‌های کرونری قلب

- سکته مغزی

- دمانس

- دیابت

- افسردگی

- روماتیسم

- اختلالات جنسی

- اختلالات خواب

چربی دور شکمی سمی بوده و منجر به تحریک مسیرهای التهابی و واکنش‌هایی می‌گردد که - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - می‌تواند با عملکرد طبیعی هورمون‌های بدن تداخل - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - داشته باشد و اثرات سوء بزرگی بر بدن می‌گذارد.

بافت چربی خود بصورت یک اندام تولید کننده هورمون و مواد التهابی عمل می‌کند. ذخیره و تجمع بیش از حد چربی اطراف اندام‌ها تولید ترکیبات التهابی که سایتوکین نامید می‌شوند را افزایش داده که خود منجر به ایجاد التهاب شده و از طرف دیگر با هورمون‌هایی که - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - اشتها، وزن، خلق و خو و عملکرد مغزی را - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - تنظیم می‌کنند تداخل می‌کند.

خطرات سطوح بالای چربی شکمی
1- افزایش التهاب

نگرانی عمده چربی شکمی تولید ترکیبات هورمونی و التهابی می‌باشد که مستقیماً وارد کبد شده و منجر به التهاب بیشتر و اختلالات هورمون‌ها می‌گردد.

در صورتیکه تجمع - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - چربی بیش از حد نیاز باشد خصوصاً اطراف اندام‌های احشایی نظیر کبد، قلب، کلیه، پانکراس و - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - روده، بدن ملتهب، متابولیسم طبیعی دچار اختلال شده و بازگرداندن آن به حالت تعادل کاری دشوار می‌باشد.

التهاب ریشه‌ی بسیاری از بیماری‌ها بوده و بهمین دلیل - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - چربی شکمی با اختلالات شناختی، آرتریت، دیابت و غیره در ارتباط - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - می‌باشد.


2- خطرات - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - بالاتر دیابت

چربی دور شکمی بیش از سایر انواع چربی‌ها در مقاومت به انسولین که - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - خطر ابتلا به - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - دیابت را افزایش می‌دهد نقش دارد.

بعنوان مثال چربی شکمی در مقایسه با چربی کل بدن یا دور باسن با خطرات بالاتر ابتلا به دیابت و بسیاری از بیماری‌های مزمن در ارتباط است.

اگرچه مردان در مقایسه با زنان بیشتر در معرض خطر تجمع چربی دور شکمی می‌باشند ولیکن زنان نیز در معرض خطر می‌باشند.

کاهش چربی دور شکمی از طریق رژیم سالم و سایر روش‌ها یکی از مهمترین اجزای درمان دیابت محسوب - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - می‌شود.


3- کاهش وزن دشوارتر

افرادی که دارای وزن زیادی بوده و برای طولانی مدت دارای اضافه وزن هستند بدلیل اینکه چربی - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - سطوح گرسنگی را تحت تأثیر قرار - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - می‌دهد، بیشتر مستعد ابتلا به چربی‌های دور شکمی هستند.

متابولیسم بدن بشدت تحت تأثیر سطوح چربی‌های بدن قرار می‌گیرد. چربی با اشتها در ارتباط بوده و بدلیل تغییرات هورمونی منجر به خوردن بیش از حد می‌گردد.

سطوح بالاتر انسولین که در افراد چاق دیده می‌شود نیز منجر به تبدیل انرژی دریافتی بدن به چربی و تجمع آن می‌شود و بدین ترتیب سیکل معیوب ادامه می‌یابد.

خوردن قندهای ساده در مقایسه با کربوهیدرات‌های پیچیده که در سبزیجات و میوه‌ها یافت - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - می‌شود منجر به تغییر "نقطه تنظیمی" وزن بدن و حرکت بسوی افزایش وزن می‌شوند.

"نقطه تنظیمی" وزن بدن، همان وزن اصلی شماست که بدن سعی می‌کند با مکانیسم‌های تطابقی و تغییرات متابولیکی - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - و کنترل مغزی هورمون‌ها آن را حفظ کند.

در صورت مصرف کربوهیدرات‌های ساده (قندهای تصفیه شده) نظیر آرد سفید و شکر، هورون های مترشحه از بافت چربی - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - افزایش یافته و منجر به افزایش نقطه تنظیمی در وزن‌های بالاتر، مصرف بیشتر غذا شده و اشتها را افزایش و بدین ترتیب منجر به چاقی بیشتر و خطرات سلامتی می‌گردد.


4- خطرات بالاتر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی

التهاب ناشی از بافت چربی دلیل اصلی بیماری‌های قلبی - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - و سایر اختلالات التهابی بشمار می‌رود.

زمانیکه بدن دچار التاب می‌شود، در کبد عوامل التهابی در اثر تجمع کلسترول و سموم افزایش یافته و منجر به ایجاد پلاک در شریان‌ها و لذا بیماری‌های قلبی می‌گردد.

چربی دور شکمی با فزایش خطر شاخص‌های بیماری‌های قلبی عروقی نظیر تری گلیسیرید بالا، فشار خون بالا و کلسترول بالا در ارتباط است.

بر اساس مطالعات اخیر چربی دور شکمی ارتباط بسیار نزدیکی با خطر بیماری‌های قلبی عروقی، افزایش چربی خون، افزایش ترشح عوامل التهابی از بافت چربی، مقاومت به انسولین، التهاب کبد و کاهش چربی - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - خوب بدن (HDL) دارد.

5- احتمال بیشتر ابتلا به دمانس

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ارتباط قوی میان چاقی، بیماری عروقی، التهاب و کاهش شناخت از جمله دمانس وجود دارد.

بنظر می‌رسد افزایش چربی بدن منجر به - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - کاهش حجم مغزی و عملکرد ضعیعفتر در سنین بالا می‌شود. این خطرات حتی در افرادی - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - که چربی دور شکمی بالایی دارند ولی دارای وزن نرمال هستند نیز دیده شده است.

اخیراً پیشنهاد شده است که پایش چربی شکمی نسبت به شاخص توده بدنی (BMI) که هم اکنون جهت سنجش وزن بکار می‌رود، بایستی بعنوان یکی از فاکتورهای خطر ابتلا به دمانس مورد توجه و ارزیابی قرار گیرد.

مطالعات نشان می‌دهند که افزایش چربی دور شکمی در افراد - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - دیابتی دارای عملکرد نرمال ذهنی با تغییرات - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - غیرطبیعی در حجم هیپوکامپ مغزی (بخش - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - مرتبط با حافظه) و مقاومت به انسولین همراه است.

همچنین افزایش نسبت دور کمر به دور باسن نیز با خطر بالاتر سکته مغزی و کاهش عملکرد مغزی در ارتباط است.

هرچند ارتباط دقیق چربی دور شکمی و دمانس مشخص نیست ولیکن بنظر می‌رسد هورمون لپتین که از بافت چربی ترشح شده و مقادیر - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - بالای آن دارای اثرات سوء بر مغز، تنظیم اشتها، یادگیری و حافظه می‌باشد، در این میان نقش داشته باشد.

لپتین و گرلین دو نوع از هورمون‌هایی هستند که از بافت چربی ترشح شده و با کاهش وزن کاهش می‌یابند.


6- احتمال بالاتر افسردگی و اختلالات خلق و خو

از آنجا که بافت چربی با تغییرات هورمونی از جمله سروتونین، گالانین و سایر واسطه‌های سیستم عصبی همراه است لذا فزایش چربی بدنی تاثیرات منفی بر خلق و خو می‌گذارد.

بر اساس تحقیقات علائم افسردگی با چربی دور شکمی ارتباط دارد.

سطوح بالاتر چربی شکمی برابر است با احتمال بالاتر افسردگی. چربی شکمی، چربی مضر و دارای بافت فعال متابولیکی است که با عملکرد نرمال واسطه‌های سیستم عصبی تداخل می‌کند.

افسردگی با تجمع بیشتر چربی در خانم‌ها در ارتباط بوده لذا برای زنان پیروری از رژیم سالم جهت پیشگیری از - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - افسردگی بسیار حیاتی می‌باشد.


راهکارهای طبیعی رهایی از چربی شکمی

روش‌هایی جهت تعیین ترکیب بدن و میزان چربی بدن وجود دارند ولیکن حقیقت این است که تعیین میزان بافت چربی شکمی و زیر جلدی کار ساده و کم هزینه‌ای نمی‌باشد.

در زنان دارای دور کمر بیشتر از 35 اینچ (88 سانتی متر) و در مردان بالاتر از 40 اینچ (102 سانتی متر) با افزایش خطر بیماری‌های مختلف همراه بوده و در اسرع وقت - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - ذخایر - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - چربی - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - بایستی کاهش پیدا - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - کند.

محقیقن می گویند زمانیکه شما رژیم کاهش وزن می‌گیرید بیشتر بافت چربی سفید خود را از دست می‌دهید که از چربی شکمی متفاوت است و در تمامی بدن اتفاق می افتد.

در واقع جهت کاهش چربی دور شکمی بایستی ترکیبی از رژیم صحیح کاهش وزن و فعالیت فیزیکی را در نظر بگیرید که هر دو - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - برای تنظیم هورمونی بسیار حائز همیت می‌باشند.


5 مرحله جهت کاهش خطر تجمع چربی شکمی:


1- کاهش مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده

انسولین یکی از هورمون‌های مهم بدن می‌باشد و رژیم مستقیماً بر ترشح انسولین اثر دارد. انسولین نقش مهمی در متابولیسم بازی کرده انرژی سلول‌ها را فراهم می‌کند.

در یک سلول نرمال و سالم، گیرنده‌های انسولین زیادی - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - وجود داشته و براحتی به انسولین پاسخ مناسب می‌دهد.

اما در سلول‌های دچار اختلال تعداد گیرده ها کاهش یافته یا به اثرات انسولین مقاوم می‌شوند لذا در سطوح بالای قند خون پاسخ مناسب نداده و متابولیسم دچار ختلال می‌گردد.

در سطوح بالای انسولین سلول تغییراتی می‌کند از جمله اینکه تعداد گیرنده‌های انسولین خود را کاهش داده و در نهایت منجر به مقاومت به انسولین و ابتلا به دیابت - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - می‌شود.

از آنجا که مصرف کربوهیدرات‌های ساده و تصفیه شده بیش از حد و شکر موجب افزایش انسولین می‌شود، کاهش مصرف آنها اولین قدم جهت برگرداندن تعادل هورمونی و کاهش چربی محسوب می‌شود.

افزایش اندک چربی در اطراف شکم منجر به تداخلات بسیاری در اثربخشی انسولین می‌شود بطوریکه ترشح انسولین 5-2 برابر در افراد دارای اضافه وزن در مقایسه با افراد نرمال افزایش می‌یابد.

استفاده از شیرین کننده‌های طبیعی در حد متوسط، مصرف مقادیر فراوان غذاهای - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - تخمیر شده و افزایش مصرف چربی‌های سالم به شما در جهت کاهش و قطع مصرف کربوهیدرات‌های ساده و شکر کمک می‌کنند.


2- مصرف متعادل چربی و پروتئین‌ها - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - و افزایش مصرف سبزیجات

پایه رژیم بایستی از غذاهای چربی سوز از جمله ادویه جات تشکیل شود.

هر فردی می‌تواند رژیم خود را بصورت انفرادی بر اساس غذاهای کامل بسته به طبیعت و ژنتیک بدن خود، وضعیت سلامتی، سطح فعالیت و شیوه زندگی با - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - کمک متخصص تغذیه تنظیم کند.

بطورکلی هدف مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی و مفید براس سلامتی و غذاهای طبیعی می‌باشد.

این‌ها به معنی آن است که از مصرف غذاهای بسته بندی و فرآوری شده، رنگ‌های مصنوعی، سموم و غذاهای فقیر از مواد مغذی اجتناب شود.

مصرف متعادل روغن‌های سالم از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون فرآوری نشده، روغن ماهی، آجیل و مغزهایی که اثرات مفیدی بر تعادل انسولین، باکتری‌های روده‌ای، هورمون‌ها و مدیریت وزن دارند توصیه می‌شوند.

علاوه بر این، پروتئین‌ها نیز برای کاهش گرسنگی و کاهش ترشح انسولین مورد نیاز می‌باشند. - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - پروتئین‌های سالم شامل ماهی‌ها، تخم مرغ و - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - لبنیات می‌باشند.


3- فعالیت فیزیکی منظم

اثرات مفید فعالیت فیزیکی منظم در طول روز و به حداقل رساندن بی تحرکی‌ها شناخته شده است.

ورزش به تعادل انسولین کمک کرده و سلول‌ها را در استفاده از گلوکز بهبود می‌بخشد. همچنین ورزش باعث کاهش بافت چربی می‌شود.

انواع مختلف ورزش می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی عروقی ناشی از چاقی شکمی را کاهش دهد. ترکیب ورزش‌های استقامتی و هوازی منظم کمک کننده می‌باشد.

توصیه معمول حداقل 20 دقیقه در روز برای بیشتر روزهای هفته (5 روز) می‌باشد.


4- کاهش استرس

فعالیت‌های اجتماعی، بازی‌های جمعی و ارتباطات علاوه - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - بر اینکه می‌تواند در کاهش چربی بدنی مؤثر باشد منجر به کاهش استرس نیز می‌گردد.

استرس منجر به - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - تولید هورمون کورتیزول می‌شود که با کنترل اشتها، متابولیسم و خواب تداخل - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - می‌کند.

مصرف سبزیجات و مکمل‌های گیاهی مفید و روش‌های کاهش استرس مانند یوگا و ورزش نیز می‌تواند به کاهش کورتیزول کمک کنند.

اثرات مفید مواجهه با نور آفتاب (جهت ساخت ویتامین D) و گذراندن وقت بیرون از خانه منجر به افزایش فعالیت و کاهش استرس می‌گردد.


5- خواب مناسب

اثرات مفید خواب حداقل 8-7 ساعت در - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - شب - اجاره قلیان ذغال روشن اوین - (با حداقل نور) در تعادل هورمونی و تنظیم وزن بخوبی شناخته شده است.

خواب مناسب سبب حفظ عملکرد طبیعی هورمون‌های مربوط به اشتها و استرس شده و متابولیسم را افزایش می‌دهد.

دوش گرفتن، اجتناب از مصرف کافئین و شرایطی از جمله دمای مناسب و خنک اتاق و نیز نور مناسب اتاق باعث خواب آرام و مناسب می‌گردد.

* متخصص تغذیه و رژیم درمانی، دانشگاه علوم پزشکی تهران

ما را به دوستان خود معرفی کنید


طراحی سایت و سئو توسط گلهای اندیشه
phone
instagram