تهران و شهرستان ها
لوگو

قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت


سفارش قلیون معمولی، عربی و اسپشیال

توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک ساعت میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) هر 30 هزار تومان میباشد. سری اضافه شامل زمان اضافی برای در اختیار داشتن قلیون جهت استفاده از سری میباشد. بنابراین نگران زمان نباشید.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.

*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است

متن مطلب      کل مطالب     

تلفن سفارش : 09105084977


کد مطلب: 18191.html

۱۳۹۴/۰۹/۰۱ - ۱۶:۲۱

وزن اضافه کنیم اما از راه سالم

برای شروع هرگونه برنامه غذایی یا ورزشی، بهتر است ابتدا با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. یک پزشک حتی می تواند کمک کند دیگر مشکلات سلامتی که باعث کمبود وزن شده شناسایی و معالجه شوند، از جمله مشکلات تیروئیدی، انگل یا اختلالات تغذیه ای.

قُل قُل: برای شروع هرگونه برنامه غذایی یا ورزشی، بهتر است ابتدا با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. یک پزشک حتی می تواند کمک کند دیگر مشکلات سلامتی که باعث کمبود - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - وزن شده شناسایی و معالجه شوند، از جمله مشکلات تیروئیدی، انگل یا اختلالات تغذیه ای.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز، - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - سایت دکتر کرمانی نوشت: وقتی دانشجو بودم، یک مشکل داشتم ( که دیگر ندارم ) خیلی لاغر بودم. مردم و مخصوصا دوستانم انگار بابت این موضوع زیاد از من خوششان نمی آمد. البته دلیل هم داشت، بیشتر اوقات خسته، دلواپس و حساس بودم.
صرف نظر از اینکه چقدر شلوار جینم خوب در پایم می ایستاد، می دانستم برای بالا بردن کیفیت زندگی چاره ای جز اضافه کردن وزن ندارم. حالا چندین سال است که در وزن سلامت خود - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - را ثابت نگه داشته ام، اولین کسی نیستم که چنین مبارزه ای را پیروز شده، افراد زیادی هستند که می خواهند وزن اضافه کنند تا دیگر همیشه احساس خستگی نکنند، و یا فقط می خواهند - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - به وزن طبیعی و - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - شکل اصلی بدن خود برسند. در ادامه توصیه ها و اطلاعاتی را در اختیارتان قرار می دهم که بتوانید در مسیر اضافه کردن وزن از آنها استفاده کنید.

مشکلات کمبود وزن

تئوری های فراوانی وجود دارد که چرا - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - افراد لاغر به صورت طبیعی، چنین - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - بدنی دارند. از ژنتیک تا زودتر سیر شدن ( بعضی افراد سریعتر سیر می شوند، و همین باعث می شود - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - کمتر غذا بخورند ) و کلی نظریه دیگر. جا دارد که اینجا بگویم اگر کسی کمبود وزن دارد به این معنا نیست که دچار اختلالات تغذیه ایست. اگر BMI شخصی کمتر از 18.5 باشد پس از کمبود وزن - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - رنج می برد.
بیشتر سایت هایی که محاسبه ی BMI را ارائه می دهند در ادامه نکاتی برای کاهش وزن می آورند و هیچکدام تشخیص نمی دهند که شاید شخصی کمبود وزن داشته باشد و به دنبال اضافه کردن وزن است. شاید دلیلش در اقلیت بودن افراد لاغر است.
دلیل کمبود وزن هرچه باشد، مردم گاهی اهمیت اضافه کردن وزن برای سلامت چنین افرادی را نادیده می - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - گیرند. اینکه گفته می شود هیچکس نمی تواند به صورت طبیعی لاغر - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - باشد کلیشه است و همین باعث تبعیض برای افراد لاغر شده خطری که سلامت افراد لاغر را تهدید می کنند به - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - همان اندازه یک فرد چاق است. دچار کمبود وزن بودن با تاثیرات منفی روی سلامت همراه است، از جمله کمبود انرژی، کمبود مواد مغذی، سیستم ایمنی ضعیف، پوکی استخوان، و در خانم ها، از دست دادن عملکرد قاعدگی، و مشکلات دوران بارداری.
برای شروع هرگونه برنامه غذایی یا ورزشی، بهتر است ابتدا با یک - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. یک پزشک حتی می تواند کمک - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - کند دیگر مشکلات سلامتی که باعث کمبود وزن شده شناسایی و معالجه شوند، از جمله مشکلات تیروئیدی، انگل یا اختلالات تغذیه ای. من بعد از صحبت با پزشک چنین راهنمایی - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - را از او دریافت - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - کردم، و این راهنما کمک کرد وزن اضافه کنم.


1- دفترچه یادداشت غذایی برای خود - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - داشته باشید

به مدت دو هفته آنچه می خورید و زمان خوردنتان را سازمان دهی کنید، تا بیشتر با عادات غذایی خود آشنا شوید و بتوانید جاهایی را برای اضافه کردن کالری - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - پیدا کنید. ( اگر در تلاش هستید که عادات غذایی خود را تغییر دهید باید صبور باشید چون این کار فرآیندی است زمان بر ) برای دریافت برنامه ای کامل و متعادل می توانید از برنامه به اندام استفاده کنید.


2- - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - اضافه کنید

در ابتدا سعی کنید با روزی 200 کالری اضافی کارتان را شروع کنید، بالا یا پایین بودن این مقدار بسته به نتیجه ای دارد که می خواهید بگیرید.
مقدار - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - متابولیسم پایه یا مقدار کالری که بدنتان روزانه در حالت استراحت می سوزاند را بدانید، این کار کمک می کند بتوانید مقدار کالری مود نظر را طوری تنظیم کنید که منجر به - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - اضافه کردن وزن شود. همین که به این - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - رقم دست پیدا کردید می توانید - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - به مرور کالری مصرفی خود را اضافه کنید و ببینید که بدنتان چگونه جواب می دهد.


3- روی کیفیت تمرکز کنید، نه مقدار

حتی زمانی که تلاش دارید وزن اضافه کنید، تمام روز همبرگر، چیپس و غذای سرخ کرده خوردن برای بدن خوب نیست. به - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - جای این کار از تمام گروه های غذایی مواردی انتخاب کنید که از نظر - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - مواد مغذی غنی هستند. انتخاب درست شامل غلات کامل مانند پاستا سبوس دار، میوه و سبزیجات، آجیل، و پروتئین می شود.


4- - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - دفعات غذا خوردن را بیشتر کنید

و هرگز وعده را جا نندازید! وقتی کالری وعده ها را بالا می برید - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - به سادگی احساس سیری می کنید، تغییر در مقدار غذای دریافتی می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی و یا حتی آکنه شود. با اضافه کردن وعده های غذایی کار دستگاه گوارش را ساده کنید، مثلا می توانید 6 تا 7 وعده در روز غذا مصرف کنید.


5- هوشمندانه میان وعده انتخاب کنید

میان وعده کمک می کند در وعده های اصلی خوردن زیاد اذیتتان نکند. موارد سرشار از کالری مانند آجیل، پنیر، میوه - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - خشک، ماست و میوه، و کراکر های سبوس دار به همراه کره بادام زمینی - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - و حموس استفاده کنید. اگر مدتی - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - از خانه دور می شوید میان وعده هایی را با خود به همراه ببرید که بشود استفاده کرد.


6- قبل از رفتن به رختخواب غذا میل کنید

بسیاری از ترمیم ها و تجدید هایی که بدن برای خود انجام می دهد زمانی است که در خواب هستیم، پس خوردن غذا قبل از خوابیدن مواد مغذی مورد - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - نیاز برای انجام کار را به بدن می رساند. میوه، سبزیجات، گوشت بدون چربی یا پنیر گزینه های مناسبی هستند.


7- بنوشید

به جای نوشابه رژیمی و دیگر نوشیدنی های کم کالری، دیگر نوشیدنی های پرکالری مانند - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - اسموتی و آب میوه های سالم را انتخاب کنید.این نوشیدنی ها را بین وعده های اصلی استفاده کنید چون استفاده این موارد کنار وعده ی اصلی باعث می شود زود سیر شوید و مقدار زیادی کالری را از دست بدهید.


8- روتین ورزشی خود را تنظیم کنید

به جای فعالیت هایی که ضربان قلبتان را بالا می برد روی تمرینات قدرتی تمرکز کنید. تمرینات قدرتی به رشد عضلانی و در نهایت اضافه شدن وزن کمک می کند. اما - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - فراموش نکنید که باید پروتئین استفاده کنید (منابع پروتئین - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - خوب عبارتند از، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیاها، عدس و کره بادام زمینی ) این میان وعده پروتئینی را 45 دقیقه بعد از ورزش استفاده کنید تا سریع ریکاوری - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - شوید.


9- اهداف قابل دسترس تعیین کنید

به خاطر داشته باشید که باید - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - صبور بود، درست مانند کاهش وزن، اضافه کردن وزن نیز - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - زمان - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - بر خواهد بود و حتی شاید زمان بیشتری از کاهش وزن بخواهد. اضافه کردن وزن شاید چند سال طول - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - بکشد پس اگر می بینید که - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - خیلی سریع وزن اضافه نمی کنید امیدتان را از دست ندهید. متناسب با برنامه ای که در پیش گرفته اید برای خود هدف تعیین کنید و مواظب باشید اهداف - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - غیر قابل دسترس نباشند چون از دست دادن روحیه برابر است با شکست. وقتی بتوانید به - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - اهداف برسید امیدتان به موفقیت نیز بیشتر خواهد - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - شد و همان انگیزه اولیه برای اضافه کردن وزن و رسیدن به حالت طبیعی حفظ می شود.


10- کمک - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - بگیرید

داشتن سیستم حمایتی - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - قدرتمند در طول فرآیند اضافه کردن وزن بسیار مهم - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - است. این حمایت هم به رژیم گیرنده کمک می کند وزن مورد نیاز را اضافه کند و هم از نظر احساسی - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - او را تامین می کند. یکی از راه هایی که به انگیزه کمک می کند این است که جلوی آینه بایستید و بدن جدیدی که خواهید داشت را - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - به ذهن بیاورید.


11- خوب لباس بپوشید

داشتن احساس خوب درباره ظاهر خود را کنار نگذارید. با خود مهربان باشید و لباس هایی به تن کنید - قیمت الو قلیان روشن شهرک نفت - که احساس خوبی به شما می دهند، مهم نیست چه وزنی دارید.

ما را به دوستان خود معرفی کنید


طراحی سایت و سئو توسط گلهای اندیشه
phone
instagram