تهران و شهرستان ها
لوگو

تحویل آنلاین قلیون روشن دربند


سفارش قلیون معمولی، عربی و اسپشیال

توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) هر 60 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.

*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است

برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.

متن مطلب      کل مطالب     

تلفن سفارش : 09105084977


کد مطلب: 21419.html
۱۳۹۳/۰۲/۲۲ - ۱۶:۴۱

بدن ما روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارد؟

آهن یکی از عناصر ضروری و مورد نیاز بدن است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات فراوانی برای بدن می شود. میزان آهن مورد نیاز بدن بسته به سن، جنس و وضعیت افراد متفاوت است.

قُل قُل: آهن یکی از عناصر ضروری و - تحویل آنلاین قلیون روشن دربند - مورد نیاز بدن است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات فراوانی برای بدن می شود. میزان آهن مورد نیاز بدن بسته به - تحویل آنلاین قلیون روشن دربند - سن، جنس و وضعیت افراد متفاوت است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت کلینیک فوق تخصصی روماتولوژی،در این بین زنان - تحویل آنلاین قلیون روشن دربند - باردار به آهن بیشتری نسبت به سایر گروه ها نیازمندند. همچون سایر ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن توصیه کارشناسان سلامت بر این است که آهن را از منابع غذایی طبیعی در دسترس تامین کنید و از مصرف خودسرانه مکمل های آهن پرهیز نمایید. از این مکمل ها در موارد خاص و جهت برطرف کردن کمبود آهن بدن - تحویل آنلاین قلیون روشن دربند - استفاده می شود. در سال های اخیر - تحویل آنلاین قلیون روشن دربند - برای برطرف ساختن کم خونی آهن، غنی کردن مواد غذایی که روزانه به طور معمول مصرف می شوند توصیه شده است. همچنین مواد غذایی غنی از - تحویل آنلاین قلیون روشن دربند - آهن را باید شناخت و در رژیم غذایی روزانه گنجاند.

شما می توانید از بسیاری از منابع غذایی حیوانی و گیاهی آهن دریافت کنید. گوشت گاو و بوقلمون از جمله منابع غنی از آهن هستند. در بین گیاهان نیز حبوبات منابع خوب آهن هستند.
غذاهای غنی شده از آهن مثل غلات نیز سرشار از آهن هستند.


مقدار روزانه آهن توصیه شده از منابع غذایی

مردان

بزرگسال

8 میلی گرم

زنان

بزرگسال (50 سال و مسن تر)

8 - تحویل آنلاین قلیون روشن دربند - میلی گرم

بزرگسال (19 تا 50 سال)

18 میلی گرم

باردار

27 میلی گرم

شیرده

9 تا 10 میلی گرم

نوجوانان (9 تا 18 سال)

دختر

8 تا 15 میلی گرم

پسر

8 تا 11 میلی گرم

کودکان (بدو تولد تا - تحویل آنلاین قلیون روشن دربند - 8 سالگی)

4 تا 8 سال

10 میلی گرم

1 تا 3 سال

7 میلی گرم

نوزادان (7 ماه تا 1 سال)

11 میلی گرم

نوزادان (تولد تا 6 ماهگی)

0/27 میلی گرم

گوشت


مقدار (گرم)

مقدار آهن (میلی گرم)

گوشت گاو (چرخ کرده)

85

2

مرغ

85

1

بوقلمون

85

1 تا 2

میوه - تحویل آنلاین قلیون روشن دربند - ها و سبزیجات


مقدار (گرم)

مقدار آهن (میلی گرم)

حبوبات (پخته یا کنسروی)

1 فنجان

1 تا 5

سیب زمینی (تنوری)

1 عدد متوسط

2

کشمش

1 فنجان

3

اسفناج (پخته)

1 فنجان

6

غلات و دانه ها


مقدار

مقدار آهن (میلی گرم)

غلات (غنی شده از آهن، آماده خوردن)

1 فنجان

4 تا 18

آرد جو دوسر

1 فنجان

4

برنج (سفید، غنی شده)

1 فنجان

3

ما را به دوستان خود معرفی کنید


طراحی سایت و سئو توسط گلهای اندیشه
phone
instagram