❤️تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

نصف جمعیت جهان تا سال 2030 دچار اضافه وزن می شوند

قُل قُل: «بنا به - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - گفته دکتر فرح بخش، متخصص تغذیه؛ براساس آمارها، پیش‌بینی می‌شود تا سال 2030 نصف جمعیت جهان دچار اضافه وزن و چاقی شوند و این آمار، یعنی به صدادرآمدن زنگ خطر! هر - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - چند هنوز نیز به صورت ضمنی می توان گفت جهان به چنین وضعیتی رسیده است.»

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از شفقنا، بارها در - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - مقالات - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - مختلف یا برنامه‌هایی که در راستای سلامت پخش می‌شود، خوانده و دیده‌ایم که عوامل متعددی در بروز چاقی و اضافه وزن نقش دارند - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - از پرخوری و عدم تحرک گرفته تا استرس که این روزها عامل بروز بسیاری از بیماری‌های دیگر است. ولی اگر بخواهیم - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - نگاهی اجمالی به علل موثر در بروز چاقی بیندازیم چه چیزی در بدن اتفاق می‌افتد که در نهایت با به هم ریختگی شکل و ظاهر بدن همراه است...

متخصصان تغذیه معتقدند همان‌طور که توصیه می‌شود افراد آزمایش خون سالانه برای چکاپ انجام دهند، لازم - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - است حداقل ماهی یکبار هم وضعيت سلامت بدنشان را از نظر وزنی ارزیابی کنند تا مشخص شود از لحاظ وزنی در چه مرحله یا وضعیتی قرار دارند. شاید - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای سنجش این ارزیابی، اندازه‌گیری دور کمر با متر نواری باشد.

دکتر پیام فرح‌بخش، متخصص تغذیه با اشاره به این مساله، گفت: «با ارزیابی وضعیت بدن با این روش، عدد به دست آمده در از اندازه گیری دور کمر در خانم ها باید زیر 88 و آقایان زیر 102 سانتی‌متر باشد. روش دیگر، محاسبه نسبت دور کمر - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - به باسن باز هم با کمک همان نوار متری است که عدد حاصل از این نسبت باید در خانم‌ها زیر 8/0 و آقایان زیر 1 باشد. درغیر این صورت اگر این نسبت بیش - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - از میزان گفته شده باشد، نشان‌دهنده این است که فرد دچار چاقی شکمی بوده و باید هر چه سریع‌تر درجهت از دست دادن وزن - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - اضافی اقدام - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - کند.»

وی در ادامه افزود: «در این بین، اندازه‌گیری شاخص توده بدن یا BMI روشی علمی برای ارزیابی وضعیت بدن بوده و شاخص توده بدنی، حاصل وزن به کيلوگرم تقسيم بر مجذور قد به متر است. اگر عدد حاصله بین 25-5/18باشد بدن از نظر وزنی در وضعیت مطلوب قرار دارد و درصورتی که این عدد - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - بین 30-25 یا 40-30 باشد، به ترتیب دچار اضافه وزن و چاقی است. عدد بیش از 40 نیز نشان‌دهنده چاقی مرضی یا چاقی مفرط است که باید جدی گرفته شود.»

این متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با اشاره به اینکه عوامل متعددی از جمله دریافت انرژی مازاد از طریق مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی می‌تواند زمینه را - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - برای افزایش وزن فراهم کند، گفت: «دریافت انرژی مازاد در نهایت در بدن به شکل تری‌گلیسیرید در می‌آید و در بافت‌های چربی ذخیره می‌شود. درواقع با دریافت انرژی بیش‌ از نیاز بدن، اولین نقطه ذخیره چربی در شکم، پهلوها و سپس ران، باسن و بازوست. در نهایت - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - هم صورت گرد و غبغب آویزان می‌شود و زمانی هم که فردی تصمیم به کاهش وزن می‌گیرد، آخرین نقطه از بدن که چربی از دست می‌دهد، شکم است.»

دکتر پیام فرح‌بخش با - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - توضیح این مساله که حتما شما هم افرادی را دیده‌اید که با وجود اینکه حجم - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - غذای کمی مصرف - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - می‌کنند، باز هم چاق هستند، گفت: «شاید عامل چاقی این افراد سوخت و ساز پایین بدن باشد. میزان متابولیسم بدن در وضعیت استراحت و حتی حین فعالیت بدنی دارای عدد مشخصی است. اگر سوخت و ساز بدن فردی خوب نباشد، با وجود اینکه غذای زیادی هم نمی‌خورد اضافه وزن پیدا می‌کند. دراین صورت باید میزان متابولیسم بدن با دستگاه کالری‌متر اندازه‌گیری شود و در صورت پایین بودن عدد متابولیسم، اقدام‌های درمانی لازم صورت بگیرد. گاهی ابتلا به اختلالات تیرویید می‌تواند سوخت و ساز بدن را برهم ریزد. هورمون توليدي غده تيروئيد تنظيم‌كننده ميزان سوخت و ساز بدن است و كوچك‌ترين افزايش ميزان توليدات آن يا پركاري تیرویید به افزايش اشتها و نياز به دريافت غذاي اضافي ولي عدم وزن‌گيري و حتي كاهش وزن توأم با تحريك‌پذيري، عصبانيت و بي‌قراري ناشي از سرعت بخشيدن به ميزان كاتابوليسم و سوخت بدن منجر مي‌‌شود. برعكس كاهش فعاليت اين غده و ابتلا به كم‌كاري تیرویید نیز به كاهش يافتن سوخت بدن و افزايش وزن توأم با بي‌حالي و خواب‌آلودگي، پف‌كردن چشم‌ها و صورت و - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - يبوست خفيف مي‌انجامد، بنابراین هرگونه اختلال در عملكرد این غده زمینه صدمه ديدن سلامت جسم و درهم ريختگي مغز و اعصاب را فراهم مي‌آورد و ‌بايد فورا فرد تحت نظر متخصصان غدد درون‌ريز تحت كنترل - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - و درمان قرار داده شود.»

وی در ادامه با بیان اینکه عامل دیگر در بروز چاقی، عدم تحرک و فعالیت بدنی است، اظهار داشت: «متاسفانه سبک زندگی ماشینی امروزی باعث شده بسیاری از افراد تحرک کمی داشته باشند درحالی که فعالیت بدنی بر سوخت و ساز بدن و از دست دادن کالری کمک می‌کند. هر چه فردی فعالیت بیشتری داشته باشد، کالری بیشتری خواهد سوزاند اما اگر - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - این فعالیت‌ها در حد معمول روزانه نیم تا یک ساعت پیاده‌روی یا فعالیت ورزشی متوسط باشد بیشتر در جهت حفظ - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - سلامت است و نباید خیلی انتظار کاهش وزن داشت.»

استرس با چاقی ارتباط دارد

این متخصص تغذیه در ادامه به تاثیر استرس بر اشتها اشاره کرد و گفت:‌ «ريزه‌خواري و ناخنك زدن مداوم به دلیل استرس، عصبانيت، بدشانسي آوردن يا تحت فشار عصبي مداوم قرار داشتن می‌تواند باعث چاقی شوند. با توجه به درگیری مختلف ذهنی بسیاری از افراد غذا نمی‌خورند که سیر بشوند بلکه غذا می‌خورند که - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - احساس آرامش به آنها - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - دست دهد. در بین موادغذایی خوراکی‌های شیرین بیشترین حس آرام‌بخشی را به فرد - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - می‌دهد. بسیاری از افراد نه در پاسخ به گرسنگی بدن بلکه در پاسخ به استرس، با خوردن موادخوراکی شیرین در پی دست - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - یافتن به آرامش هستند. اگر این استرس‌ها کنترل نشود، باعث افزایش وزن خواهد شد. در این شرایط - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - حتما باید به روانپزشک مراجعه کرد تا پس از بررسی و - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - درصورت نیاز تجویز دارو، استرس کنترل و کاهش یابد.»

ویروس‌ها نیز عامل چاقی‌اند

عامل مهم دیگری که فرح‌بخش به آن اشاره می‌کند، نقش ژن و برخی ویروس‌ها در بروز چاقی است. «در حال حاضر با پیشرفت علم ژن‌های متعددی در بروز چاقی شناخته شده‌اند با آنکه برخی افراد غذای زیادی هم نمی‌خورند چاق می‌شوند. آمارها نشان می‌دهد - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - اگر یکی از قل‌ها چاق باشد، به احتمال 50 تا 70 درصد قل دیگر نیز چاق خواهد بود بنابراین باید به چاقی‌های ارثی نیز توجه شود. امروزه از - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - دیگر عوامل موثر شناخته شده در چاقی، برخی ویروس‌ها هستند که باعث چاقی می‌شوند این ویروس‌ها با تاثیر بر عملکرد - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - برخی مکانیسم‌های بدن و فعال شدن آنها، سوخت و ساز بدن را پایین می‌آورند و باعث چاقی می‌شوند. از دیگر عوامل موثر در چاقی، عدم تعادل در دریافت نسبت کربوهیدرات، پروتئین و چربی درمقایسه با یکدیگر است. برخی افراد غذای کمی ‌می‌خورند ولی - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - همین مقدار کم شامل غذاهای - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - چرب - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - است که باعث می‌شود با مصرف آن میزان کالری زیادی وارد بدن شود. طبیعی است وقتی میزان دریافت چربی با خوردن غذاهای چرب، انواع آجیل و مغز و... افزایش می‌یابد، فرد دچار اضافه وزن و فربهی شود. 10 عدد بادام و 20 عدد پسته یک واحد چربی حساب می‌شود که معادل 45 کیلوکالری به بدن انرژی می‌رساند. حالا حساب کنید فردی که با دیدن مسابقه فوتبال یک ظرف تخمه می‌خورد چه مقدار کالری دریافت می‌کند! چیزی معادل 400 تا 500 کیلوکالری که درواقع یک‌سوم کالری موردنیاز بدن است.»

عدم الگوی صحیح غذایی باعث چاقی می‌شود

وی با اشاره به اینکه عصر، عصر مدرن است و تکاپو و کمتر در خانه‌ای می‌بینی که کنار غذا سبزی و سالاد گنجانده شده باشد و از آن طرف مصرف موادخوراکی و فراورده‌های حاضری افزایش پیدا کرده، عنوان کرد: «متاسفانه عدم پیروی از الگوی صحیح غذایی باعث - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - چاقی می‌شود درحالی که اگر از تمام - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - گروه‌های هرم غذایی، از جمله نان و غلات و فرآورده‌های آنها، سبزی و میوه، شیر و لبنیات کم‌چرب و گوشت‌های قرمز به مقدار 2 وعده در هفته و از آبزیان و ماکیان جوان و فاقد - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - چربی چند وعده در هفته و - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - از تلفیق غلات و حبوبات و دانه‌ها و مغزهای مختلف یک یا دو بار در هفته به جای گوشت استفاده شود، الگوی صحیح غذایی رعایت شده است. ولی متاسفانه اغلب افراد توجهی به چگونگی چیدمان هرم غذایی ندارند و اغلب انرژی موردنیاز بدن را با مصرف موادغذایی چرب و شیرین که در نوک هرم است تامین می‌کنند و استفاده از - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - سبزی، میوه و غلات و لبنیات در برنامه غذایی - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - آنها کمتر به چشم می‌خورد. و همین الگوی غلط غذایی به مرور منجر به انباشت چربی در بدن و چاقی می‌شود.»

به فکر تغییر باشید

کاستن از میزان انرژی مصرفی کافی نیست

دکتر فرح‌بخش با بیان اینکه متاسفانه برخی عادت‌های بدغذایی - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - مثل نخوردن صبحانه هم عامل موثر در چاقی به شمار می‌روند، بیان کرد: «بسیاری از افراد فکر می‌کنند اگر در - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - وعده صبحانه نان، پنیر، گردو، عسل و.. بخورند انرژی زیادی - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - به بدن می‌رسانند درنتیجه صبحانه نمی‌خورند درحالی که با نخوردن صبحانه بدن به دلیل اینکه گرسنگی طولانی‌مدتی تحمل کرده، برای تامین انرژی مورد نیاز شروع به تجزیه بافت عضلانی می‌کند و از طرفی، این افراد ولع بیشتری به خوردن وعده بعدی یعنی ناهار پیدا می‌کنند. از سوی دیگر، تغذیه برخی افراد هم محدود به همان سه - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - وعده غذایی است - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - درحالی که رژیم غذایی صحیح شامل 3 وعده اصلی غذایی و 3 وعده میان‌وعده (مصرف میوه یا یکی‌دو عدد بیسکویت است) است. به این ترتیب فرد از تمام گروه‌های غذایی در - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - طول روز استفاده می‌کند و در یک وعده هم حجم زیادی غذا نمی‌خورد.»

وی در پایان با تاکید بر این مساله که برای کاهش وزن، کاستن از میزان انرژی مصرفی کافی نیست، گفت: « برای کاهش وزن، کاستن از میزان انرژی مصرفی کافی نیست و هر چند - تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان - درگذشته برای درمان چاقی، فقط به کم‌خوری توصیه می‌شد و عموم تصور می‌کردند اگر غذای کمتری بخورند قاعدتا وزنشان کاهش خواهد یافت ولی برای کم کردن وزن باید هم میزان خوراک کمتر شود و هم فرد سبک زندگی‌اش را تغییر دهد.»

اطلاعات بهتر برای تلفن سرویس قلیان فوری ستارخان میخواهی؟ پس کلیک کن.

ارسال قلیان روشن درب منزل در شریعتی تهران و اطراف