❤️شماره آنلاین قلیان فوری نارمک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

منابع طبیعی ویتامین ث را بشناسید

قُل قُل: به واسطه تقویت سستم ایمنی بدن، ویتامین ث برای پیشگیری و مقابله با سرماخوردگی گزینه ای مناسب - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده ویتامین ث برای بانوان بزرگسال 75 میلی گرم در روز و برای مردان بزرگسال 90 میلی گرم است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از زیست نیوز، مازیار دانیالی - ویتامین ث - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - به حفظ سلامتی بافت های بدن، شکل گیری سیستم ایمنی قوی بدن انسان و همچنین به جذب آهن کمک - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - می کند. - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - به واسطه تقویت سستم ایمنی بدن، ویتامین ث برای پیشگیری و - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - مقابله با سرماخوردگی گزینه ای مناسب محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده ویتامین ث برای بانوان بزرگسال 75 میلی گرم در روز و برای مردان بزرگسال 90 میلی گرم - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - است. برای تامین ویتامین - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - ث مورد نیاز خود می توانید مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.

گواوا

نصف فنجان - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - گواوا حاوی 188 میلی گرم ویتامین ث و 56 کالری است.

فلفل قرمز

فلفل قرمز شیرین می تواند دوز قابل توجهی از ویتامین ث را تامین کند. نصف فنجان فلفل - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - قرمز حاوی 142 میلی گرم ویتامین ث و 20 کالری است. نصف فنجان فلفل قرمز پخته 116 گرم ویتامین ث دارد.

کیوی

یک کیوی با اندازه متوسط حاوی 70 میلی گرم ویتامین ث و 46 کالری است.

پرتقال

یک پرتغال با اندازه متوسط حاوی 70 میلی گرم ویتامین ث و 62 کالری است. اگر آب پرتقال را ترجیح می دهید، سه چهارم فنجان آب پرتقال حاوی 61 تا 93 میلی گرم ویتامین ث و 79 تا 84 کالری است.

فلفل سبز

نصف فنجان از فلفل سبز حاوی 60 میلی گرم ویتامین ث و - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - 15 کالری است. هنگامی - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - که این سبزی پخته می شود میزان ویتامین ث - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - آن به 51 میلی گرم می رسد.

آب گریپ فروت

یک نصف از گریپ فروت حاوی 39 میلی گرم ویتامین ث و 52 کالری - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - است. سه چهارم فنجان از آب گریپ فروت نیز حاوی 50 تا 70 میلی گرم ویتامین ث و 71 تا 86 - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - کالری است.

آب سبزیجات

نوشیدن آب سبزیجات مواد مغذی بسیاری از جمله ویتامین ث را برای بدن انسان تامین می کند (اگر آب سبزیجات بر پایه گوجه - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - فرنگی باشد دوز مناسب از لیکوپن، ماده مغذی گیاهی موثر در مبارزه با بیماری، را تامین می کند). سه چهارم فنجان از آب سبزیجات حاوی 50 میلی گرم ویتامین ث و 34 کالری است.

توت فرنگی

توت فرنگی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هایی از جمله - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - ویتامین ث است. نصف فنجان توت فرنگی حاوی 49 میلی گرم ویتامین ث و 27 - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - کالری است.

کلم بروکسل

کلم بروکسل ممکن است - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - برای کودکان سبزی دوست داشتنی نباشد اما همواره انتخابی سلامت است که حاوی 48 میلی - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - گرم ویتامین ث، 300 میکرو گرم ویتامین کا و 28 کالری است.

طالبی

یک چهارم از - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - یک طالبی با اندازه متوسط حاوی 47 میلی گرم ویتامین ث و 51 کالری است.

شماره آنلاین قلیان فوری نارمک برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

قلیون آماده درب منزل در دیباجی تهران و اطراف