❤️شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

خوردن چه غذاهایی قبل از خواب توصیه نمی‌شود

قُل قُل: تحقیقات جدید نشان داده خوردن برخی غذاها قبل از خواب، بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد.

به گزارش گروه دانستنی‌‌های - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - خبرگزاری فارس، محققان پیشنهاد - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - داده‌اند که برخی مواد غذایی وجود دارند که اگر - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - قبل از خوابیدن مصرف شوند بر الگوی خواب تأثیر زیادی - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - می‌‌گذارند.

چه شب‌هایی که به توصیه برخی برای داشتن خواب آرام، ساندویچ کره بادام - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - زمینی، کیک، تکه‌ای گوشت خورده‌ایم.

ظاهراً این غذاها برای گرسنگی آخر شب مناسب به نظر می‌رسد، اما در - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - حقیقت اینطور نیست. شما برای داشتن خواب آرام در شب باید از خوردن یک سری از غذاها پرهیز کنید.

آمارها نشان داده است که - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - بیش از 40 میلیون آمریکایی بالغ کمتر از 6 ساعت - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - در شب می‌خوابند و اکثر آنها در معرض بیماری‌های بهداشتی متعدد مانند بیماری‌های قلب و بی‌خوابی هستند.

پزشکان بر این باورند که از عوامل بیرونی بسیاری وجود - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - دارد که به خواب خوب شبانه کمک می‌کند که رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین آنهاست.

بستنی

بستنی شاید مناسب‌‌ترین غذا برای - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - احساس - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - راحتی باشد اما مطمئن باشید که اگر در زمان خواب خورده شود هیچ آسایشی را برای شما فراهم نخواهد کرد.

نخست اینکه، بستنی با چربی‌ها به راحتی مخلوط می‌شوند بنابراین بدن برای سوزاندن و هضم کردن آن قبل از خواب به زمان بیشتری نیاز دارد.

دوم اینکه شکر موجود در آن انرژی زیاد و بیش از آنچه که شما بعد از زمان - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - خواب نیاز دارید به شما می‌دهد.

و به همین - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - دلیل خوردن بستنی در زمان خواب مناسب نیست.



پاستا

درست کردن پاستا آسان است و احتمالا برای افرادی که ولع - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - خوردن سریع آن را قبل از خواب دارند، بهترین انتخاب است، اما این غذا قطعاً انتخاب خوبی برای سلامتی نیست.

مواد تشکیل دهنده مورد نیاز برای درست - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - کردن ماکارونی مانند سس، روغن، پنیر و خامه پر کالری هستند و مستعد ذخیره شدن در دور کمر هستند.

ماکارونی مملو از کربوهیدرات‌هاست در صورتی که بلافاصله بعد از خوردن آن به رختخواب بروید به چربی تبدیل می‌شود.

شکلات تیره

تصمیم دشواری است، اما اگر بخواهید واقعا خواب راحتی داشته باشید باید شکلات تیره را از فهرست غذایی خود حذف کنید.

شکلات تیره علاوه بر مقادیر بالایی از شکر و آنتی اکسیدان‌ها که انرژی فوری را فراهم - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - می‌کند، همچنین حاوی مقادیر زیادی از کافئین و عنصر برم که به عنوان یک محرک برای افزایش ضربان قلب و بی‌خوابی شناخته شده است، می‌باشد.


پیتزا

در پایان یک روز خسته کننده، بدن و همه اندام به خواب شب راحت نیازمند است.

با این حال، تغذیه با - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - پیتزا قبل از خواب می‌تواند به آن منجر شود که سیستم گوارشی شما برای ساعت‌های طولانی مشغول شود.

علاوه بر پنیر و گوشت چاق‌کننده، سس گوجه فرنگی با سطح اسیدیته بالا یک - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - نشانه کار خوب از - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - تحریک رفلکس اسید و سوزش سردل می‌باشد.


گوشت قرمز

این یک واقعیت است که گوشت برای ایجاد - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - بافت ماهیچه‌ای بسیار مفید است، اما خوردن یک تکه قرمز بزرگ از گوشت آب‌دار درست قبل از رفتن به رختخواب که قطعا بدن شما را تمام شب سرخوش نگه می‌‌دارد.

گوشت قرمز سرشار از پروتئین‌ و چربی است و مصرف آن قبل از خواب، به زور بدن را به انجام یک فرآیند گوارش گسترده وا می‌دارد و می‌تواند خواب را مختل کند.

بدن نیاز دارد تا مقادیر زیادی از انرژی پروتئین‌ها را بشکند و مطمئنا در - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - این زمان هیچ - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - خوابی برای آن حاصل نمی‌شود.

قهوه

اگر شما واقعا می‌خواهید خواب راحت داشته باشید خوردن قهوه راه حل مناسبی نیست.

مواد تشکیل دهنده اصلی آن کافئین است که به یک محرک بسیار محبوب که - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - بیش از حد سیستم عصبی را تحریک می‌کند و شما را تا اواخر شب بیدار نگاه می‌دارد، شناخته شده است.

غذاهای سرخ شده

غذاهای سرخ شده مانند برگر، هات داگ، سیب‌زمینی سرخ کرده و چیپس با میزان چربی بسیار بالا در مدت زمان طولانی هضم می‌شود؛ مصرف چنین مواد غذایی قبل از رفتن به رختخواب به علت گرفتگی عضلات شکم و رفلکس اسید می‌تواند در خواب اختلال ایجاد کند.



کرفس

کرفس پر از مواد مغذی است و برای افرادی - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - که مایل به از دست دادن وزن خود می‌باشند بسیار ارزشمند است.

با این حال، علاوه بر تمام خواص درمانی آن، کرفس ادرار آور طبیعی است.

این به این معنی است که شما بعد از مصرف آن بیشتر از حد معمول به سرویس بهداشتی مراجعه می‌کنید پس لزوما قبل از رفتن به رختخواب، دچار مشکل خواهید شد.



موادغذایی چینی

چرا از خوردن مواد غذایی چینی قبل از خواب باید اجتناب شود؟ خوب، علاوه بر تمام ادویه‌جات، ترشی‌جات و - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - روغن‌های سنگین، مواد غذایی چینی همچنین حاوی منو - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - سدیم گلوتامات است که یک محرک است که خواص آن شبیه کافئین است و با خوردن آن قبل از خوابیدن فرد را با مشکل روبرو می‌کند.

این به این معنا نیست که مواد غذایی ذکر شده در بالا نباید در دسترس باشد و باید از آنها اجتناب کرد بلکه مصرف این نوع غذاها در مقادیر محدود کاملا خوب است اما اطمینان حاصل کنید که حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب، شام خود را صرف کرده باشید.

در این زمان بدن شما احساس سبک‌تری خواهد کرد - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - و کمتر پف کرده و بهتر می‌توانید استراحت شبانه را دریافت کنید.

اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفا - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - برای آموزش به خواننده است و به عنوان جایگزین برای توصیه‌های پزشکی حرفه‌ای در نظر گرفته نشده است.

اطلاعات بهتر برای شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه میخواهی؟ پس کلیک کن.

ارسال قلیون روشن در ایرانشهر تهران و اطراف