❤️آنلاین قلیون شهرک پرواز❤️

تلفن سفارش : 09105084977

خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد

قُل قُل:نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما پاسخ می دهد، باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در بسیاری از کشورهای آمریکای لاتین و - آنلاین قلیون شهرک پرواز - کشورهای مدیترانه ای، چرت بعد از ظهر یکی از عادت های روزمره مردم است و بر طبق آمارهای جهانی حدود 60 درصد افراد بزرگسال هر هفته حداقل یک بار نشسته روی - آنلاین قلیون شهرک پرواز - صندلی کار، مترو یا حین تماشای تلویزیون چرت کوتاهی می زنند.

ارائه انواع آنلاین قلیون شهرک پرواز با ارزانترین قیمت

ارسال قلیان روشن درب منزل در شریعتی تهران و اطراف

نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

کاهش سطح استرس: به عقیده متخصصان افرادی که در بین روز چرت - آنلاین قلیون شهرک پرواز - می زنند کمتر از دیگران از اثرات استرس آسیب می بینند. نتایج پژوهش هایی که در دانشگاه کالیفرنیای ساندیگو انجام شده است نشان می - آنلاین قلیون شهرک پرواز - دهد هر چه زودتر کم خوابی و بیخوابی شبانه - آنلاین قلیون شهرک پرواز - جبران شود، به همان - آنلاین قلیون شهرک پرواز - سرعت سیستم - آنلاین قلیون شهرک پرواز - ایمنی بدن به - آنلاین قلیون شهرک پرواز - حالت نرمال برمی گردد.

افزایش - آنلاین قلیون شهرک پرواز - خلاقیت و بهره وری: نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، می شود. به عقیده محققان افرادی که در بین روز چرت می زنند، در حرفه خود - آنلاین قلیون شهرک پرواز - خلاق تر هستند و کمتر غیبت می کنند. در آمریکا بررسی هایی روی راننده تاکسی ها انجام شد. به این ترتیب که استراحت 10 تا 20 دقیقه ای در بین روز برای آنها در نظر گرفته شد. محققان مشاهده کردند راننده هایی که در بین روز استراحت داشته اند هشیارتر و سرحال تر هستند و در مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند.

افزایش سطح انرژی: یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند.

بهبود - آنلاین قلیون شهرک پرواز - سلامت قلب: خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز محسوب می شود. مطالعات مختلف نشان داده مردانی که به طور منظم خواب کوتاه روزانه را دریافت می - آنلاین قلیون شهرک پرواز - کنند، 37 درصد کمتر احتمال دارد که در اثر ابتلا به بیماریهای قلبی - آنلاین قلیون شهرک پرواز - جان خود را از دست - آنلاین قلیون شهرک پرواز - بدهند. محرومیت خواب خود عاملی برای ابتلابه بیماری های قلبی است.

کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن - آنلاین قلیون شهرک پرواز - و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را - آنلاین قلیون شهرک پرواز - افزایش داده و با - آنلاین قلیون شهرک پرواز - کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. چرت روزانه خود عاملی برای تنظیم اشتها - آنلاین قلیون شهرک پرواز - و گرسنگی نیز هست و افرادی که این نوع خواب را دریافت می کنند، - آنلاین قلیون شهرک پرواز - کمتر سراغ مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین می روند. علاوه بر این، با توجه به مطالعات - آنلاین قلیون شهرک پرواز - انجام شده، - آنلاین قلیون شهرک پرواز - موقع چرت زدن کاهش چربی در بدن تا 55 درصد افزایش پیدا - آنلاین قلیون شهرک پرواز - می کند.

تنظیم هورمون تستوسترون: چرت زدن و خواب کافی و منظم، سطح هورمون تستوسترون را تنظیم می کند. مطالعات نشان داده که کاهش خواب روزانه منجر به کاهش سطح تستوسترون می شود. البته عوارض جانبی دیگری هم دارد. پس حداقل 3 یا 4 بار در هفته خواب نیمروز داشته باشید و هر روز به اندازه کافی بخوابید.

تقویت سیستم ایمنی بدن: یکی از مزایای دریافت خواب نیمروزی، کمک به بدن - آنلاین قلیون شهرک پرواز - برای دفع میکروب ها است. این در حالی است که محرومیت از خواب عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختلمی کند. مطالعات نشان داده دریافت خواب نیمروزی منجر به بهبود - آنلاین قلیون شهرک پرواز - سطح سلول های سفید خون که با عفونت - آنلاین قلیون شهرک پرواز - مبارزه می کنند، می شود.

منبع:readersdigest

هم اکنون برای آنلاین قلیون شهرک پرواز اقدام کنید

الو قلیون در طرشت تهران و اطراف