کد مطلب: 04634.html
۱۳۹۶/۰۷/۲۶ - ۱۲:۱۰
ذخیره انرژی و نشاط
این جا همه مدل آدم پیدا می شود. از دانشجویی که زودتر از خواب بیدار شده و قبل از رفتن به کلاس به پارک آمده است تا پیرمردی عصا به دست که همراه با همسر سالخورده اش آرام آرام قدم می زند و از هوای تازه صبح لذت می برد
قُل قُل:یک روز - سرویس آنلاین قلیون فوری - صبح که با خنکای پاییزی از خواب ناز بیدار می شوی، می توانی دوباره چشم هایت را ببندی و پتو را بیشتر - سرویس آنلاین قلیون فوری - از قبل روی خودت بکشی و گرم‌تر و نرم‌تر از قبل بخوابی یا می توانی بیدار شوی تلویزیون را روشن کنی و صبحانه ات را بخوری و با همان حس و حال - سرویس آنلاین قلیون فوری - همیشگی به ادامه زندگی ات برسی یا صورتت را بشویی و راهی پارک شوی و با - سرویس آنلاین قلیون فوری - این - سرویس آنلاین قلیون فوری - کار آن چنان انرژی ای برای خودت کسب کنی که تا - سرویس آنلاین قلیون فوری - شب این - سرویس آنلاین قلیون فوری - طراوت و سرزندگی را ذخیره داشته باشی.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز، خراسان نوشت: این که صبح زود به پارک بروی و در هوای تمیز و میان مردم شاد و خندان - سرویس آنلاین قلیون فوری - فقط کمی نرمش کنی و همراه آن ها قدم بزنی، کلی تو را سر ذوق می آورد و - سرویس آنلاین قلیون فوری - به تو برای ادامه زندگی انرژی می بخشد... به بهانه آغاز هفته تربیت بدنی تصمیم گرفتیم برای یک روز، صبح خروس خوان بالشت و لحاف را - سرویس آنلاین قلیون فوری - رها - سرویس آنلاین قلیون فوری - کنیم و به میان مردم برویم تا شور و نشاط ورزش های صبحگاهی در پارک ملت مشهد را برایتان روایت کنیم.
این جا ورزش، همگانی است!
این جا همه مدل آدم پیدا می شود. از دانشجویی که زودتر از خواب بیدار شده و قبل از رفتن به کلاس به پارک آمده است تا پیرمردی عصا به دست که - سرویس آنلاین قلیون فوری - همراه با همسر سالخورده اش آرام آرام قدم می زند - سرویس آنلاین قلیون فوری - و از هوای تازه صبح لذت می برد؛ از پاکبانی که برای لحظاتی جاروی خود را رها می کند و به نرمش می - سرویس آنلاین قلیون فوری - پردازد تا کارمند و - سرویس آنلاین قلیون فوری - استاد دانشگاهی که قبل از رفتن - سرویس آنلاین قلیون فوری - به محل کارشان در هوای تمیز - سرویس آنلاین قلیون فوری - صبح چند نفس عمیق می کشند و همراه دیگر افراد - سرویس آنلاین قلیون فوری - قدم - سرویس آنلاین قلیون فوری - می زنند.
این جا فقط مکانی برای ورزش کردن نیست. بعضی ها به پارک می آیند و بعد از چند قدم پیاده روی سفره ای پهن می کنند، لیوانی چای داغ و چند لقمه ای صبحانه ساده می خورند و بساطشان را جمع می کنند و هر یک از اعضای خانواده به سراغ کار خود می رود. به قول بعضی از همین آدم ها، این با هم بودن در اول - سرویس آنلاین قلیون فوری - صبح به هر - سرویس آنلاین قلیون فوری - کدام از ما - سرویس آنلاین قلیون فوری - نیرویی می بخشد که تا شب هم تمام نمی شود.
ورزش؛ دوای همه دردها!
اگر به این جا بیایید حتما متوجه می شوید که عده زیادی از ورزشکاران پارک از بازنشسته ها و سالمندان هستند؛ بزرگ ترهایی که هرکدام به یک دلیل به پارک - سرویس آنلاین قلیون فوری - می آیند. یکی برای ارتقای سلامتی، یکی شادی، یکی برای فرار - سرویس آنلاین قلیون فوری - از بیماری ها و عوارض پیری و... . برای مثال با یکی از همین سالمندان که صحبت می کنیم متوجه می شویم او قبلا - سرویس آنلاین قلیون فوری - بیماری قلبی داشته و حدود دو سال - سرویس آنلاین قلیون فوری - پیش عمل قلب انجام داده و به توصیه پزشک به پارک آمده است.
او می گوید: «اگر قبلا از فضای شاد پارک خبر داشتم - سرویس آنلاین قلیون فوری - و آن را تجربه کرده بودم، به هیچ وجه آن را ترک نمی کردم.» او ادامه می دهد: «هر چقدر هم از - سرویس آنلاین قلیون فوری - فواید و خوبی های ورزش صبحگاهی به دیگران - سرویس آنلاین قلیون فوری - بگوییم، فایده ای ندارد و آدم تا خودش به این جا نیاید و حس و حال ورزش کردن در هوای تازه را تجربه نکند محال است که مشتاق آمدن به این جا شود.»
چرا ورزش صبحگاهی اهمیت دارد؟
علاوه بر همه حس و حال خوب و شور و نشاطی که ورزش کردن به افراد می بخشد، این که اصلا ورزش کردن در هنگام صبح چه تاثیری بر افراد دارد، سوالی است که باید به آن پرداخته شود.
به گزارش دکتر سلام در اوایل صبح، آلودگی هوا کمتر از اوقات دیگر است و این یعنی در این زمان شرایطی فراهم است که می توانیم در هوای پارک ورزش کنیم. علاوه بر این، هنگامی که در ساعات اولیه روز ورزش می کنیم، سرعت ضربان قلب افزایش پیدا می کند و در ساعات اولیه روز کالری های اضافی سوزانده می شود. انجام ورزش صبحگاهی به ما کمک می کند که انرژی جسمی و روحی کافی برای فعالیت روزانه - سرویس آنلاین قلیون فوری - به دست آوریم. در - سرویس آنلاین قلیون فوری - نهایت باید گفت ورزش صبحگاهی توانایی و قدرت ذهنی افراد را افزایش می دهد.
دو مزیت مهم ورزش صبحگاهی
انجام مداوم ورزش و به مدت حداقل 30 دقیقه در روز، به طور کلی موجب سوختن چربی می شود و اهمیتی ندارد در چه ساعتی از روز انجام شود. اما انجام تمرینات ورزشی در اوایل صبح دو مزیت عمده در مقایسه با ساعت های - سرویس آنلاین قلیون فوری - دیگر - سرویس آنلاین قلیون فوری - روز دارد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.
بیشتر لاغر شوید!
به گزارش تبیان - سرویس آنلاین قلیون فوری - در گام اول باید گفت قبل از خوردن هر نوع غذایی و در حالت ناشتا، میزان گلیکوژن (ذخیره قند در بدن) در ماهیچه ها و کبد پایین است.
در نتیجه، شما با بدنی خالی از گلیکوژن و میزان پایین قند - سرویس آنلاین قلیون فوری - خون از خواب بیدار می شوید و بدن - سرویس آنلاین قلیون فوری - آماده سوزاندن چربی هاست.
میزان چربی که می توانید بسوزانید - سرویس آنلاین قلیون فوری - نامشخص است، اما تحقیقات نشان می دهد در - سرویس آنلاین قلیون فوری - این حالت تا 300 درصد بیشتر چربی می سوزانید.
بدون ورزش هم چربی بسوزانید!
دومین مزیت انجام تمرینات ورزشی در صبح زود، آثار این ورزش هاست. وقتی تمرینات ورزشی قلبی-عروقی انجام می دهید، نه فقط چربی - سرویس آنلاین قلیون فوری - می سوزانید، بلکه همچنان پس از اتمام تمرین ها نیز چربی ها سوزانده می شود چراکه تمرین شدید، میزان متابولیسم بدن را حتی برای ساعت ها پس از - سرویس آنلاین قلیون فوری - تمام شدن ورزش بالا نگه می دارد.
- آنلاین قلیان فوری تهران - شماره آنلاین قلیون ازگل - اجاره قلیون فوری در محل - تلفن سرویس آنلاین قلیون - سفارش قلیون فوری در محل - تحویل آنلاین قلیان ازگل - قلیان یک بار مصرف تهران - اجاره آنلاین قلیان فوری - سرویس آنلاین قلیان ازگل - اجاره آنلاین قلیان ازگل - آنلاین قلیون فوری تهران - قیمت اجاره آنلاین قلیان - آنلاین قلیون فوری الهیه - سفارش آنلاین قلیون روشن - تلفن سفارش قلیون در محل - تحویل آنلاین قلیون روشن - قیمت سفارش قلیون در محل - شماره آنلاین قلیان فوری - سفارش آنلاین قلیان فوری - شماره قلیان فوری در محل - سرویس آنلاین قلیون فوری - اجاره آنلاین قلیون فوری - شماره آنلاین قلیان ازگل - آنلاین قلیان فوری الهیه - تلفن سرویس آنلاین قلیان - قیمت سرویس آنلاین قلیان - سفارش آنلاین قلیان ازگل - شماره آنلاین قلیون روشن - تحویل آنلاین قلیون فوری - شماره اجاره قلیون تجریش - سفارش آنلاین قلیون درکه - الو قلیون روشن زعفرانیه - تلفن الو قلیان زعفرانیه - شماره آنلاین قلیون درکه - آنلاین قلیون فوری تجریش - شماره سفارش قلیان تجریش - شماره تحویل قلیون تجریش - سفارش آنلاین قلیان اوین - شماره سرویس قلیون تجریش - تلفن آنلاین قلیون تجریش - شماره اجاره قلیون دربند - 
