❤️سفارش الو قلیون باغ فیض❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کدام ورزش ها کالری بیشتری می‌سوزانند؟

قُل قُل: ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی - سفارش الو قلیون باغ فیض - برای ما مفید است؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از برترین ها؛ ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا - سفارش الو قلیون باغ فیض - بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی مناسب خود را داشته باشید اما نمی دانید که چه ورزشی را انتخاب کنید، با ما همراه باشید.

فوتبال


هدف: چربی سوزی

میزان مصرف کالری: 612 کالری در هر ساعت

شما هم باید این واقعیت را بدانید که عضله سازی یا ساخت شکمی شش تکه، به سادگی به دست نمی آید. به عنوان مثال شما با 20 دقیقه دویدن روی تردمیل شکم تکه - سفارش الو قلیون باغ فیض - ای نخواهد داشت، بلکه برای از بین - سفارش الو قلیون باغ فیض - بردن چربی، باید شدت حرکات ورزشی تان را بالا ببرید. به عنوان مثال 20 ثانیه با سرعت بدوید و 10 ثانیه استراحت کنید. درست مانند بازی فوتبال.

فوتبال، به کمک تارهای عضلانی تند و کند انقباض، چربی ها را می سوزاند و ماهیچه را جایگزینش می کند. در واقع، با دویدن های تند و آهسته، که شامل تمرین های هوازی و بی هوازی است، کالری زیادی سوزانده می شود.

شنا

هدف: بهبود توانایی جسمانی

میزان مصرف کالری: 476 کالری - سفارش الو قلیون باغ فیض - در هر ساعت

دل کندن از باشگاههای ورزشی کار ساده ای نیست اما استخر و شنا هم لذت خاص خود را دارد.

شنا کردن از این جهت که فشاری به - سفارش الو قلیون باغ فیض - بدن نمی آورد، خوب و مفید است، به خصوس برای افرادی که بدن شان آسیب دیده است و نمی خواهند فشار بیشتری به آن وارد کنند. شما هم اگر قسمتی از بدن تان آسیب دیده، بهتر است که شنا را انتخاب کنید. از آنجا که - سفارش الو قلیون باغ فیض - در این ورزش 90 درصد وزن بدن - سفارش الو قلیون باغ فیض - از طریق آب کم می شود، فشاری را متحمل نمی شوید اما اندام تان تناسب لازم - سفارش الو قلیون باغ فیض - را به دست خواهد آورد. به علاوه، شنا به برقراری تعادل ماهیچه هایتان نیز - سفارش الو قلیون باغ فیض - کمک خواهد کرد.

ژیمناستیک

هدف: عضله سازی

میزان مصرف کالری: 297 کالری در هر ساعت

اگر از ورزش هایی چون بدنسازی هراسانید و دوست ندارید که با وزنه کار کنید، اما در عین حال می خواهید که بدنی عضلانی داشته باشید، ما ورزش ژیمناستیک را به شما پیشنهاد می دهیم.
- سفارش الو قلیون باغ فیض -
برای این ورزش شما به هیچ وسیله ورزشی احتیاج ندارید، تنها کافی است حرکاتی چون دراز نشست، پلانک یا بارفیکس را یاد بگیرید و آنها را هر روز تکرار کنید. شاید ظاهر - سفارش الو قلیون باغ فیض - این حرکات ساده به نظر رسند اما - سفارش الو قلیون باغ فیض - در عمل خواهید دید - سفارش الو قلیون باغ فیض - که حرکات سخت و سنگینی هستند و به بدن شما فشار لازم را برای ساخت عضلات، وارد می کنند.

دوچرخه سواری

هدف: کاردیو فیتنس

میزان مصرف کالری: 612 کالری در ساعت

دوچرخه سواری مانند دویدن عمل می کند، با این تفاوت که آسیب کمتری به بدن تان وارد می آورد. جدا از کاهش وزنی که این ورزش به همراه دارد، فشار کمتری به پاها، به خصوص زانوها وارد می شود.

بدنسازی

هدف: همه چیز

میزان - سفارش الو قلیون باغ فیض - مصرف کالری: 340 کالری در ساعت

یکی از ورزش هایی که برای تمام افراد مفید و واجب است، ورزش بدنسازی است. یادگیری درست بلند کردن - سفارش الو قلیون باغ فیض - وزنه ها و پایین گذاشتن آنها تاثیر بلند مدتی بر سلامت جسمانی تان - سفارش الو قلیون باغ فیض - خواهد گذاشت. با این ورزش، نه تنها وزن تان کاهش می یابد، بلکه عضلاتی - سفارش الو قلیون باغ فیض - قدرتمند نیز پیدا خواهید کرد.

گلف


هدف: کاهش استرس

میزان مصرف کالری: 238 کالری در ساعت

یکی از دلایلی - سفارش الو قلیون باغ فیض - که اکثر فوتبالیست ها آخر هفته خود را در زمین های گلف می گذرانند، کاهش استرس است. از آنجا که این ورزش احتیاج به تمرکز بالایی دارد، نوعی مدیتیشن محسوب می شود. شما باید تنها به هدف تان بیاندیشید و - سفارش الو قلیون باغ فیض - طبق آن عمل کنید. به علاوه، - سفارش الو قلیون باغ فیض - این ورزش برای افرادی که از مشکلات سلامتی - سفارش الو قلیون باغ فیض - رنج می برند، نیز مناسب است.

کوهنوردی

هدف: افزایش توانایی

میزان مصرف - سفارش الو قلیون باغ فیض - کالری: 680 کالری در ساعت

کوهنوردی مانند ژیمناستیک است، با این تفاوت که ریسک پذیری آن بیشتر است. این ورزش توانایی بدن را بالا برده و بازوها و مچ دستان را قوی می - سفارش الو قلیون باغ فیض - کند. بنابراین اگر به فکر ساخت عضلاتی بزرگ که به چشم دیگران آیند نیستید، این ورزش را به شما پیشنهاد می دهیم.

اسکی

هدف: تحرک

میزان مصرف کالری: 408 کالری در ساعت

ورزش در مکان هایی چون برف، بدن شما را وادار می کند تا خود را با محیطی که اکسیژن کمی دارد، وفق دهد. به همین دلیل شما سلول های قرمز خون - سفارش الو قلیون باغ فیض - بیشتری - سفارش الو قلیون باغ فیض - تولید خواهید کرد و در نتیجه زمانی که به ارتفاعی برابر با سطح دریا باز گردید، بهتر می - سفارش الو قلیون باغ فیض - توانید از بدن تان کار بکشید - سفارش الو قلیون باغ فیض - یا به بیانی مدت زمان بیشتری انرژی خواهید داشت.

مناسبترین سفارش الو قلیون باغ فیض را از ما بخواهید

سرویس الو قلیون در عباس آباد تهران و اطراف