❤️تحویل الو قلیون روشن آریاشهر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد

قُل قُل: املت قارچ و سبزی - تحویل الو قلیون روشن آریاشهر - یک غذای کاملا سالم و کم کالری برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.

مناسبترین تحویل الو قلیون روشن آریاشهر را از ما بخواهید

ارسال قلیان روشن درب منزل در نواب تهران و اطراف

مواد لازم برای 4 نفر :
تخم‌مرغ زرده و سفیده جدا كرده 4 عدد 320 كیلوكالری
نمك یك‌چهارم قاشق غذاخوری 0 كیلوكالری
شیر كم - تحویل الو قلیون روشن آریاشهر - چرب 2 قاشق غذاخوری 10 كیلوكالری
پنیر فتای رنده كرده 40 گرم 100 كیلوكالری
فلفل سیاه یك‌چهارم قاشق چایخوری 0 كیلوكالری
روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری 270 كیلوكالری
پوره‌ گوجه فرنگی 100 گرم 17 - تحویل الو قلیون روشن آریاشهر - كیلوكالری
كدو سبز خرد كرده 50 - تحویل الو قلیون روشن آریاشهر - گرم 10 كیلوكالری
قارچ ورقه‌ای خرد كرده - تحویل الو قلیون روشن آریاشهر - 50 گرم 7 كیلوكالری
آبلیموی تازه به میزان - تحویل الو قلیون روشن آریاشهر - مورد نیاز 0 كیلوكالری

روش تهیه :

سفیده‌های تخم‌مرغ و نمك را با همزن برقی بزنید تا فرم بگیرد. آنگاه زرده‌های تخم‌مرغ را همراه با شیر، پنیر - تحویل الو قلیون روشن آریاشهر - فتا و فلفل سیاه مخلوط كنید و با همزن برقی بزنید تا حجمش دو برابر شود. حالا قالبی را به قطر 25 سانتیمتر، با روغن زیتون چرب كنید و مایه فراهم كرده را در آن بریزید و با حرارت ملایم بپزید تا تخم‌مرغ ببندد.
سپس املت را در فر گرم شده با دمای 180 درجه‌ سانتیگراد، بگذارید و به مدت 5 تا 8 دقیقه املت را بپزید تا طلایی رنگ شود. اكنون پوره‌ گوجه فرنگی، كدو و قارچ را به مدت 10 دقیقه، بپزید.
حالا املت را در ظرف مناسبی بگذارید، یك نیمه از املت را روی نیمه دیگر آن برگردانید و مخلوط سبزی را رویش بریزید و همراه با آبلیموی تازه میل كنید.

منبع : - تحویل الو قلیون روشن آریاشهر - دنیای تغذیه

خدمات خوب برای تحویل الو قلیون روشن آریاشهر میخواهی؟ پس کلیک کن.

سرویس الو قلیون در ظفر تهران و اطراف