❤️سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

برای انتخاب موثرترین روش لاغری چه کنیم؟

قُل قُل: چندی پیش رئیس پژوهشکده غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نسبت به روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در کشور، حتی در کودکان و نوجوانان هشدار و آماری را ارائه داد که مشخص می‌کند، فقط در شهر تهران حدود 70 - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - درصد افراد بالای 20 سال دارای - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - اضافه وزن یا چاقی هستند که از پیامدهای آن افزایش موارد بیماری‌های قلبی عروقی، ابتلا به دیابت، چربی بالا و - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - فشار خون است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم، البته عوامل مختلفی چون نداشتن تحرک روزانه، داشتن مشاغل کم‌تحرک، اختلالات تغذیه‌ای و میل به پرخوری، برخی بیماری‌ها از جمله کم‌کاری تیروئید، بارداری و مصرف برخی داروهای کورتونی در بروز آن موثر است. ولی در کنار همه این عوامل، ژنتیک نیز نقش بسیار پررنگی در بروز چاقی دارد تا جایی که براساس مطالعات جدید، مشخص شده که در 40 تا 70 درصد از موارد چاقی، وراثت دخیل است. این یافته‌ها مشخص کرده است که پاسخ افراد چاق در برابر رژیم‌های لاغری یا ورزش‌های گوناگون نیز با یکدیگر فرق می‌کند. به عبارت دیگر، ژن‌ها بر نحوه جذب، سوخت - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - و ساز و ذخیره چربی در بدن ما تاثیر می‌گذارد. از این‌رو ممکن است فردی با خوردن غذای خاصی چاق شود ولی فرد دیگر با خوردن همان غذا چاق نشود.

دکتر زهرا مهدی‌زاده کاشی، متخصص ژنتیک - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - و محقق - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - تاثیر ژن‌ها بر چاقی در - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - گفت‌و‌گو با جام‌جم در این‌باره می‌گوید: ژن‌ها از عوامل موثر بر برگشت چاقی پس از یک دوره رژیم غذایی سخت و لاغر شدن است.

براساس مطالعات صورت گرفته مشخص شده است که 95 درصد افراد پس از لاغر - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - شدن، دوباره ظرف چند سال چاق می‌شوند و 41 درصد کسانی که با رژیم لاغر می‌شوند، پس از مدتی، حتی بیش از وزنی که کم کرده‌اند، دوباره اضافه وزن پیدا می‌کنند.

این متخصص می‌افزاید: متاسفانه چاقی و اضافه وزن، فرد را مستعد ابتلا به مشکلات و بیماری‌های متعددی چون افزایش کلسترول و فشار خون، دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های مفصلی چون آرتروز، تنگی نفس و مشکلات روحی روانی ناشی از چاقی می‌کند. از این‌رو، مهم‌ترین اولویت افراد چاق یا دارای اضافه وزن این است که وزن خود را به حد متناسب برسانند و حفظ کنند.

نقش ژنتیک در تناسب وزن

تنوع رژیم‌های لاغری بسیار زیاد است، ولی چگونه دریابیم که کدام‌یک از آنها برای ما از بقیه بهتر و موثرتر است؟

دکتر مهدی‌زاده پاسخ می‌دهد: برای انتخاب موثرترین روش لاغری ابتدا باید دریابید که در شما ژن چاقی وجود دارد یا خیر. درواقع، با انجام آزمایش‌های خاصی روی DNA - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - هر فرد می‌توان وجود - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - ژن‌های خاصی - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - که فرد را مستعد اضافه وزن یا چاقی می‌‌کند، مشخص کرد. در صورت وجود این ژن‌ها و ابتلا به چاقی یا اضافه وزن مشخص می‌شود که با رعایت چه نوع رژیم غذایی و کدام دسته از ورزش‌ها می‌توان بر مشکل چاقی یا اضافه وزن غلبه کرد.

دکتر سارنگ یونسی، - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - محقق دیگری که روی تاثیر ژن‌ها بر چاقی کار می‌کند، در گفت‌و‌گو با جام‌جم می‌گوید: باید توجه داشته باشید - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - که اگر فردی ژن چاقی را فقط از پدرش بگیرد، احتمال این‌که مبتلا به چاقی ژنتیک بشود، زیاد نیست، اما اگر این ژن را از هر دو والد دریافت کند به طور قطعی مبتلا - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - به این نوع چاقی خواهد شد.

وی بااشاره به خدمات آزمایشگاهی برای تشخیص ژن چاقی، می‌افزاید: بررسی‌های ژنتیک برای تشخیص عامل ژنتیک چاقی در آزمایشگاه‌های خاصی در کشور ممکن است. البته هزینه‌های انجام این آزمایش‌ها زیاد (930 هزار تومان ) است.

چاقی‌هایی همراه با افزایش چربی و قند خون

دکتر مهدی‌زاده بااشاره به این که پنج ژن وجود دارد که مسئول چاقی و اضافه وزن در افراد است، می‌افزاید: در برخی افراد، ژن چاقی به - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - تولید نوعی پروتئین منجر می‌شود که میل زیادی برای ترکیب با - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - اسیدهای چرب - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - دارد، همین عامل باعث افزایش توده بدنی، چربی شکمی و - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - کاهش متابولیسم در موقع استراحت می‌شود. میزان تری‌گلیسیرید خون افراد دارنده این نوع ژن، حتی در - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - هنگام ناشتا بودن نیز افزایش می‌یابد که این مساله آنان را مستعد ابتلا به دیابت نیز می‌کند.

وی تاکید می‌کند: در چنین شرایطی باید از مصرف اسید‌های چرب اشباع پرهیز و بیشتر از اسیدهای چرب غیراشباع بخصوص امگا استفاده شود. به‌علاوه - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - رژیم‌های غنی از کربوهیدرات بویژه سبزیجات، نان و غلات کامل نیز به چنین افرادی توصیه می‌شود. در صورت رعایت رژیم کم کربوهیدرات، احتمال کاهش وزن در - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - این افراد - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - افزایش - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - می‌یابد. همچنین انجام 60 تا 90 دقیقه پیاده‌روی قبل از صرف غذا برای کاهش چربی خون و کاهش وزن نیز تا حدودی سودمند خواهد بود.

قوی‌ترین ژن عامل چاقی

به گفته دکتر یونسی، از میان پنج نوع - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - ژن عامل چاقی، ژنی که قوی‌ترین عامل ارثی خطرساز چاقی به شمار می‌رود، به کاهش حس سیری و در نتیجه افزایش دریافت کالری در افراد منجر می‌شود. ورزش - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - و رژیم غذایی در خنثی کردن تاثیر این ژن تاثیرگذار است. به‌علاوه استفاده از رژیم پر پروتئین به کاهش اثر این ژن و کاهش وزن منجر می‌شود.

وی می‌افزاید: استفاده از غذاهایی - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - که میزان اسید چرب غیراشباع و ترانس کمی دارد مانند غذاهای دریایی، میوه‌ها، سبزیجات، بویژه گوجه‌فرنگی، - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - غلات سبوس‌دار، مغزها و دانه‌ها و نیز داشتن فعالیت فیزیکی شدید مانند دویدن به‌مدت 30 دقیقه روزانه در کاهش وزن افراد دارنده ژن فوق موثر است.

ژن عامل چاقی در کودکان

به گفته دکتر مهدی‌زاده، در کودکان ناقل ژن چاقی، میزان ریزه‌خواری زیاد است و در صورت کم تحرکی - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - یا - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - بی‌حرکتی ، احتمال چاقی نیز در آنان بیشتر می‌شود. ناقلان این ژن در کنترل اشتها و اجتناب از ریزه‌خواری نیز - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - مشکل دارند، اما با افزایش تعداد وعده‌های غذایی، افزایش تحرک و فعالیت جسمی می‌توان - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - تاثیر این ژن را کاهش داد. دکتر یونسی نیز تاکید می‌کند: بررسی ژنتیک در کودکان چاق بهتر است در سنین شش تا هشت سالگی صورت بگیرد، زیرا در این سنین با بهره‌گیری از برنامه غذایی و تحرکی متناسب طی دو سال می‌توان اثر ناشی از ژن را برای همیشه - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - در فرد مهار - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - کرد. البته اثر بخشی برنامه پیشنهادی برای مقابله با چاقی باید با همکاری یک متخصص تغذیه و در مواردی یک روانپزشک و همراهی دیگر اعضای خانواده صورت بگیرد.

توصیه‌های عمومی برای تنظیم وزن

ـ مراقب میزان خوردن و فعالیت فیزیکی روزانه
خود باشید.

ـ به میزان معادل وزن بدن‌تان، آب بنوشید. به طور مثال اگر وزنتان 75 کیلوگرم - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - است باید حدود 9 لیوان آب در روز بنوشید.

ـ - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - حداقل هشت ساعت طی شب بخوابید. مطالعات نشان داده است - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - که خوابیدن کمتر از 5‌/‌7 ساعت در روز باعث افزایش وزن و پروسه کاهش وزن مشکل‌تر می‌شود.

ـ از مصرف جایگزین‌های مصنوعی شکر خودداری کنید. مواد قندی مصنوعی در متابولیسم بدن آن را با شکر طبیعی اشتباه گرفته و باعث افزایش سطح انسولین و کاهش قند خون - سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی - می‌شود که در نتیجه آن احساس گرسنگی بیشتری می‌کنید.

ـ مصرف نمک را محدود کنید.

ـ استرس‌تان را کنترل کنید.

بهترین خدمات سرویس قلیان یک بار مصرف هرندی

دود فوری، تحویل قلیون در محله کاشانی تهران و اطراف