❤️سفارش قلیان فوری کوهسار❤️

تلفن سفارش : 09105084977

توصیه های ورزشی به بازماندگان سرطان

قُل قُل:دستاوردهای بزرگ ورزش تنها مربوط به پیشگیری از انواع سرطان ها نیست بلکه بیماران مبتلا به این بیماری نیز می توانند با انجام فعالیت - سفارش قلیان فوری کوهسار - های - سفارش قلیان فوری کوهسار - بدنی پیشرفت سرطان را به تاخیر بیندازند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،اولویت تمام بازماندگان سرطان نیز تقریبا یک هدف مشترک دارند و آن جلوگیری از عود مجدد بیماری است. آخرین تحقیقات نشان می دهد که ورزش از خطر بازگشت مجدد سرطان نیز پیشگیری می کند.

در واقع سطوح بالاتری از فعالیت بدنی منجر به بقای طولانی بعد از تشخیص سرطان نیز می - سفارش قلیان فوری کوهسار - شود.

تاثیر ورزش روی جمعیت عمومی از قبیل افزایش سطح تناسب اندام، قدرت عضلانی بیشتر و افزایش وزن کمتر در مورد بیماران سرطانی نیز صدق می کند. ورزش در مبتلایان به سرطان - سفارش قلیان فوری کوهسار - می تواند همچنین با بهبود خلق و خوی، - سفارش قلیان فوری کوهسار - اعتماد به نفس، کاهش خستگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نیز همراه باشد.

مطالعات مختلف نشان داده اند که اکثر بیماران بعد از تشخیص سرطان دچار استرس، افسردگی، خستگی و عدم تحرک می شوند. اما چه باید کرد؟

وضعیت هر فرد برای انجام تمرینات ورزشی متفاوت است. قبل از شروع یک برنامه متوسط تا شدید، بیماران باید حتما به پزشک مراجعه کنند.

یک شروع خوب

ورزش های زیر می توانند برای بیماران مبتلا به سرطان مفید باشند:

تمرینات کششی و انعطاف پذیری: تقریبا هر - سفارش قلیان فوری کوهسار - کسی می تواند این ورزش ها را انجام دهد. اگر شما هنوز قادر به ورزش شدید نیستید، باید این ورزش ها را بیشتر انجام دهید.

ورزش های هوازی: تند راه رفتن، دویدن و شنا، منجر به سوزاندن کالری و کاهش وزن می شود. این ورزش ها منجر به آمادگی جسمانی قلبی عروقی شده و از خطر - سفارش قلیان فوری کوهسار - ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت پیشگیری می کند.

آموزش مقاومت: منجر به تقویت عضلات از دست رفته می شود. برای بیمارانی که چربی بالا در بدن خود دارند، آموزش مقاومت می تواند مفید باشد.

در حالت ایده آل بیماران مبتلا به سرطان و نجات یافتگان از این بیماری باید تمرینات هوازی و تمرینات با وزنه را با هم انجام دهند. هر دو ورزش برای سلامت کلی بیماران ضروری است.

یک متخصص ورزشی می تواند به طراحی برنامه مناسب ورزشی کمک کند.

چقدر ورزش کنیم؟

برای جمعیت عمومی حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش روزانه برای 5 روز - سفارش قلیان فوری کوهسار - در هفته کافی است. این مقدار ورزش برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت شناخته شده است. کارشناسان می گویند همین میزان ورزش برای مبتلایان به سرطان و نجات یافتگان از این بیماری نیز - سفارش قلیان فوری کوهسار - می تواند مفید باشد. متخصصان توصیه می کنند اگر بیمار تا به حال فعالیت ورزشی داشته همان میزان را حفظ کند اما در غیر این صورت تمرینات بدنی باید به آهستگی شروع شود.

شما می توانید فعالیت ورزشی را - سفارش قلیان فوری کوهسار - به دور از سالن های ورزشی و یا حتی هنگام خروج از خانه انجام دهید. مثلا می توانید از پله به جای آسانسور استفاده کنید یا به هنگام پیاده روی های کوتاه حرکات کششی داشته باشید.

ورزش برای مبتلایان به سرطان جنبه - سفارش قلیان فوری کوهسار - های منفی دارد؟

مانند تمام جمعیت عمومی خطر آسیب - سفارش قلیان فوری کوهسار - های اسکلتی، عضلانی، - سفارش قلیان فوری کوهسار - درد، رگ به رگ شدن و ... برای این بیماران حین ورزش وجود دارد. همچنین خطر بروز برخی مشکلات - سفارش قلیان فوری کوهسار - قلبی نیز ممکن - سفارش قلیان فوری کوهسار - است - سفارش قلیان فوری کوهسار - وجود داشته باشد از این رو همیشه یک ایده خوب این است که یک معاینه فیزیکی کامل و گرفتن تایید از آنکولوژیست قبل از شروع یک برنامه ورزشی متوسط تا شدید انجام شود.



منبع:webmd

ارائه انواع سفارش قلیان فوری کوهسار با ارزانترین قیمت

الو قلیون در درکه تهران و اطراف