❤️شماره سرویس قلیان جردن❤️

تلفن سفارش : 09105084977

خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد

قُل قُل:نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما پاسخ می دهد، باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و - شماره سرویس قلیان جردن - راندمان کاری را بالا می برد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای - شماره سرویس قلیان جردن - سلامت ،در بسیاری از کشورهای آمریکای لاتین و کشورهای مدیترانه ای، چرت بعد از ظهر یکی از عادت های روزمره مردم است و بر طبق آمارهای جهانی حدود 60 درصد افراد بزرگسال هر هفته حداقل یک بار نشسته روی صندلی - شماره سرویس قلیان جردن - کار، مترو یا حین تماشای تلویزیون چرت کوتاهی می زنند.

نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

کاهش سطح استرس: به عقیده متخصصان افرادی که در بین - شماره سرویس قلیان جردن - روز چرت می زنند کمتر از دیگران از اثرات استرس آسیب می بینند. نتایج پژوهش هایی که در دانشگاه کالیفرنیای ساندیگو انجام شده است نشان می دهد هر چه زودتر کم خوابی و بیخوابی شبانه جبران شود، به همان سرعت سیستم ایمنی بدن به حالت نرمال برمی گردد.

افزایش خلاقیت و بهره وری: نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، می شود. - شماره سرویس قلیان جردن - به عقیده محققان افرادی که در بین روز چرت می زنند، در حرفه خود خلاق تر هستند و کمتر غیبت می کنند. در آمریکا بررسی هایی روی راننده تاکسی ها انجام شد. به این ترتیب که استراحت 10 تا 20 دقیقه ای در بین روز برای - شماره سرویس قلیان جردن - آنها در نظر گرفته شد. محققان مشاهده کردند راننده هایی که در بین روز - شماره سرویس قلیان جردن - استراحت داشته اند هشیارتر و سرحال تر هستند و در مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند.

افزایش سطح انرژی: یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند.

بهبود سلامت قلب: خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده - شماره سرویس قلیان جردن - مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های - شماره سرویس قلیان جردن - قلبی نیز محسوب می شود. مطالعات مختلف نشان داده مردانی که به طور منظم خواب کوتاه روزانه را دریافت می کنند، 37 درصد کمتر احتمال دارد که در اثر ابتلا به بیماریهای قلبی جان خود را از دست بدهند. محرومیت خواب خود عاملی برای ابتلابه بیماری های قلبی است.

کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش - شماره سرویس قلیان جردن - به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه - شماره سرویس قلیان جردن - نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم - شماره سرویس قلیان جردن - بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. چرت روزانه خود عاملی برای تنظیم اشتها و گرسنگی نیز هست و افرادی که این نوع خواب را دریافت می کنند، کمتر سراغ مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین می روند. علاوه بر این، با توجه به مطالعات انجام شده، موقع چرت زدن کاهش چربی در بدن تا 55 درصد افزایش پیدا می کند.

تنظیم هورمون تستوسترون: چرت زدن و خواب کافی و منظم، سطح هورمون تستوسترون را تنظیم می کند. مطالعات نشان داده که کاهش خواب روزانه منجر به کاهش - شماره سرویس قلیان جردن - سطح تستوسترون می شود. البته عوارض جانبی دیگری هم دارد. پس حداقل 3 یا 4 بار در هفته خواب نیمروز داشته باشید و هر روز به اندازه کافی بخوابید.

تقویت سیستم ایمنی بدن: یکی از مزایای دریافت خواب نیمروزی، کمک به بدن برای دفع میکروب ها است. این در - شماره سرویس قلیان جردن - حالی است که محرومیت از خواب - شماره سرویس قلیان جردن - عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختلمی کند. مطالعات نشان داده دریافت خواب نیمروزی منجر به بهبود سطح سلول های سفید خون که با عفونت مبارزه می کنند، می شود.

ارائه انواع شماره سرویس قلیان جردن با ارزانترین قیمت

ارسال قلیون روشن در استاد معین تهران و اطراف

منبع:readersdigest

مناسبترین شماره سرویس قلیان جردن را از ما بخواهید

سرویس قلیان درب منزل در جیحون تهران و اطراف