❤️قیمت اجاره قلیان دیباجی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

برطرف کردن علائم 8 اختلال روانی شایع، با انجام ورزش روزانه

سلامت - قیمت اجاره قلیان دیباجی - نیوز:تحقیقات به طور قطعی ثابت کرده اند که ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، - قیمت اجاره قلیان دیباجی - بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.

به گزارش قُل قُل به نقل از آوای سلامت شاید فقط این را شنیده باشیم که ورزش کردن باعث افزایش خلق و خو و بهبود سلامت روان می شود، در حالی که قضیه فراتر از اینهاست و نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد:

سلامت روان عمومی: ورزش علاوه بر این که باعث بهبود خلق و خوی می شود، بر کاهش خشم و احساسات منفی نیز اثر می گذارد. علاوه بر این، انجام فعالیت های ورزشی گروهی حس اعتماد به نفس و - قیمت اجاره قلیان دیباجی - احساس تسلط را تقویت می کند. ورزش در افزایش کیفیت خواب و بهبود عملکرد شناختی سالمندان نیز موثر است و مطالعات ثابت کرده اند سالمندانی که بیشترین میزان ورزش های هوازی را انجام می دهند، - قیمت اجاره قلیان دیباجی - کمتر به مشکلات زوال شناختی مبتلا می شوند.

افسردگی: محققان دانشگاه ادینبورگ ثابت کرده اند که ورزش می تواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی در درمان این بیماری داشته باشد. علاوه بر این، شواهد نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا شدید در درمان افسردگی اساسی نقش مهمی - قیمت اجاره قلیان دیباجی - دارد. روان شناسان پیشنهاد کرده اند که برای بدست آوردن بیشترین فواید ورزشی در مبتلایان به افسردگی، انجام آن بهتر است از طریق یک گروه باشد.

اضطراب: همه ما کم - قیمت اجاره قلیان دیباجی - و بيش دچار اضطراب روزانه مربوط به شغل، وضعيت مالي، مشکلات خانوادگي و ... هستيم که امري اجتناب ناپذير است. اما برخي افراد دچار اضطراب مزمن باليني هستند که مي تواند باعث ناراحتي روحي مانند افسردگي شود. ورزش براي رفع هر 2 نوع اضطراب مفيد است. زيرا باعث ترشح - قیمت اجاره قلیان دیباجی - هورمون آندورفين در بدن مي شود که به بهبود خلق و خو در فرد مي انجامد. افرادي که ورزش مي کنند نسبت به ديگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روي نفس کشيدن تمرکز مي کند مانند يوگا مفيد است. براي رفع اضطراب روزانه، - قیمت اجاره قلیان دیباجی - هر نوع - قیمت اجاره قلیان دیباجی - ورزشي مفيد است به - قیمت اجاره قلیان دیباجی - ويژه اگر شدت آن بيشتر باشد.

استرس مزمن: قطعا یکی از راه های مدیریت استرس، ورزش است و محققان گزارش داده اند افزایش ضربان قلب برای چند بار - قیمت اجاره قلیان دیباجی - در طول هفته باعث کاهش ردپای استرس در طول بازه ای که انرژی - قیمت اجاره قلیان دیباجی - بالایی دارید خواهد شد. حتی چند دقیقه ورزش می تواند تغییرات بزرگی را ایجاد کند. ورزش ‌هايي که باعث مي ‌شوند اکسيژن رساني به بدن - قیمت اجاره قلیان دیباجی - بيشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تاثیر را دارند.

اختلالات خوردن: ورزش یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن موثر شناخته شده است. مطالعاتی که در سال 2002 در مجله طب ورزشی در ایالات متحده منتشر شد، نشان - قیمت اجاره قلیان دیباجی - داد استفاده از ورزش درمانی برای درمان - قیمت اجاره قلیان دیباجی - اختلالات خوردن بسیار موثرتر از درمان شناختی رفتاری است.

بیش فعالی: اگرچه اختلال کم توجهي - بيش فعالي هيچ نوع درماني ندارد، اما ورزش مي تواند تمرکز شخص را افزايش و ناآرامي - قیمت اجاره قلیان دیباجی - فرد را کاهش دهد. ورزش به - قیمت اجاره قلیان دیباجی - طور موقت ميزان دوپامين را بالا مي برد و - قیمت اجاره قلیان دیباجی - همانند داروهاي «ريتالين» و «آدرال» نتيجه مي دهد. - قیمت اجاره قلیان دیباجی - ورزش آن قسمت از مغز را که وظيفه تصميم گيري دارد، تحريک مي کند. ورزش اضطراب ناشي از اين اختلال را از بين مي برد. بزرگسالان مي توانند از هر نوع ورزش بهره ببرند اما کودکان بهتر است به فعاليت هاي ايروبيک بپردازند که از طريق آن کار گروهي را فرا مي گيرند و اعتماد به نفس شان افزايش مي يابد.

از دست دادن حافظه/ مشکلات شناختي: ورزش، روند خون رساني به مغز را افزايش مي دهد. به طور کلي ورزش در بهبود عملکرد مغز نقش موثري دارد به ويژه در قسمت هايي که مرتبط با حافظه است. نتايج بررسي - قیمت اجاره قلیان دیباجی - ها نشان داد، افرادي که ورزش مي کنند در تست هاي حافظه، توجه، تصميم گيري و برنامه ريزي نمرات بالاتري مي گيرند. تکرار يک ورزش همانند يادگيري يک کار جديد، مغز را تحريک نمي کند. بنابراين ورزش - قیمت اجاره قلیان دیباجی - هاي جديد ياد - قیمت اجاره قلیان دیباجی - بگيريد، از جمله تنيس، ورزش هاي رزمي يا هنگام پياده روي مسيرهاي مختلف را طي کنيد و ...

مشکلات خواب: ورزش کردن با وزنه همانند مصرف قرص خواب، موثر است. ورزش - قیمت اجاره قلیان دیباجی - در ايجاد خواب عميق و با کيفيت نقش دارد. کم خوابي، باعث افزايش وزن، خستگي مفرط، بيماري قلبي و استرس مي شود. هر نوع ورزش 30 دقيقه اي به ويژه ورزش هاي آرامش بخش مانند يوگا، در ايجاد خواب راحت موثر است.

منبع:activebeat

قیمت اجاره قلیان دیباجی با تنوع بسیار

قلیان بیار در دهکده المپیک تهران و اطراف