❤️تحویل الو قلیون فوری جمهوری❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۱۰ علامت کمبود یُد در بدن

قُل قُل: - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - ید، ماده‌ی معدنی ضروری است که بیشتر در غذاهای دریایی وجود دارد. غده‌ی تیروئید شما از ید برای تولید هورمون‌های تیروئید استفاده می‌کند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از برترین ها، ید، ماده‌ی - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - معدنی ضروری است که بیشتر در غذاهای دریایی وجود دارد. غده‌ی تیروئید شما از ید برای تولید هورمون‌های تیروئید استفاده می‌کند. هورمون‌های تیروئید به کنترل رشد و ترمیم سلول‌های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم کمک می‌کنند. متاسفانه، بیشتر از یک سوم افراد در سراسر دنیا، در معرض کمبود ید هستند. کسانی که بیشترین ریسک در کمبود ید را دارند:

. زنان باردار

. افرادی که در کشورهایی زندگی می‌کنند که - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - ید - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - بسیار کمی در خاک‌شان وجود دارد که شامل آسیای جنوبی، آسیای جنوب شرقی، نیوزلند و کشورهای اروپایی می‌شود.

. افرادی که از نمک‌های یددار استفاده نمی‌کنند.

. افرادی که تحت رژیم‌های - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - گیاهخواری هستند.

از طرفی دیگر، کمبود ید در ایالات متحده‌ی آمریکا بسیار نادر است زیرا مقدار کافی ید در محصولات غذایی‌شان وجود دارد.

کمبود ید می‌تواند موجب علائم ناخوشایند و حتی شدیدی بشود که شامل تورم گردن، مشکلات مربوط به بارداری، افزایش وزن و مشکلات یادگیری می‌شود. علائم کمبود ید بسیار مشابه علائم کم کاری تیروئید هستند. از
آنجایی که ید برای - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - تولید هورمون‌های - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - تیروئید به کار می‌رود، کمبود ید به این معنی است - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - که بدن شما نمی‌تواند به مقدار کافی از این هورمون‌ها تولید کند و منجر به کم کاری تیروئید می‌شود.

10 - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - علامت کمبود یُد در - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - بدن

۱. تورم در گردن

تورم در قسمت جلوی گردن، شایع‌ترین - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - علامت کمبود - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - ید است که به آن گواتر می‌گویند و زمانی روی می‌دد که غده‌ی تیروئید بسیار بزرگ می‌شود. غده‌ی تیروئید، یک غده‌ی کوچک و پروانه‌ای شکل در جلوی گردن است که با دریافت سیگنالی از هورمون محرک تیروئید (TSH)، هورمون‌های تیروئید تولید می‌کند. وقتی سطح TSH در خون بالا می‌‌رود، غده‌ی تیروئید - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - از ید - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - برای ساختن هورمون‌های تیروئید استفاده می‌کند. اما اگر بدن شما کمبود ید داشته باشد، نمی‌تواند به مقدار کافی از این هورمون تولید کند.

برای جبران این حالت، غده‌ی تیروئید سخت‌تر کار می‌کند تا بتواند هورمون‌های بیشتری بسازد که موجب رشد و تکثیر سلول‌ها شده و در نهایت منجر به گواتر می‌‌شود. خوشبختانه، بیشتر موارد با - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - افزایش مصرف ید در غذا قابل درمان هستند. اما اگر گواتر تا سالها درمان نشده باقی بماند می‌تواند موجب آسیب همیشگی تیروئید شود.

۲. افزایش وزن بی دلیل

افزایش وزن بی دلیل - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - یکی دیگر از علامت‌های کمبود ید است. دلیلش هم این است که بدن، ید کافی برای تولید هورمون‌های تیروئید ندارد. هورمون‌های تیروئید به کنترل سرعت متابولیسم کمک می‌کنند که جزئی از پروسه‌ی تبدیل غذا - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - به انرژی و گرما در بدن است. وقتی سطح هورمون‌های تیروئید بسیار پایین باشد، بدن در زمان استراحت کالری کمتری می‌سوزاند. متاسفانه این حالت یعنی اینکه بیشتر کالری - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - که از طریق غذا دریافت می‌کنید به عنوان چربی در بدن ذخیره می‌شوند.

افزودن ید به رژیم غذایی می‌تواند تاثیر متابولیسم کُند را برعکس کند، چون به بدن‌تان کمک می‌کند هورمون‌های تیروئید بیشتری تولید کند.

۳. ضعف و خستگی

ضعف و خستگی نیز از علامت‌های معمول کمبود ید هستند. برخی مطالعات دریافته‌اند تقریبا 80 درصد از آنهایی که سطح هورمون تیروئیدشان - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - پایین است، و علت آن نیز کمبود ید است، احساس خستگی، بیحالی و ضعف می‌کنند.

این علائم به این خاطر روی می‌دهند که هورمون تیروئید به تولید انرژی در بدن کمک می‌کند، و اگر سطح هورمون تیروئید در بدن کم باشد، بدن نمی‌تواند انرژی لازم را تولید کند. در نتیجه احساس بیحالی و ضعف خواهید داشت. مطالعه‌ای روی 2456 نفر نشان داد خستگی و ضعف، رایج‌ترین علائم در میان آنهایی است که سطح هورمون تیروئیدشان پایین است.

۴. ریزش مو

هورمون‌های تیروئید به کنترل رشد فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. وقتی سطح هورمون تیروئیدتان پایین می‌آید، فولیکول‌های موهای‌تان روییدن را متوقف می‌کنند و به - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - مرور زمان دچار ریزش مو خواهید شد. به همین دلیل، افرادی که کمبود ید دارند معمولا دچار ریزش مو نیز می‌شوند. - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - مطالعه‌ای روی 700 نفر دریافت 30 درصد از آنهایی که هورمون تیروئیدشان کم است، به ریزش مو مبتلا می‌شوند.

۵. خشکی پوست

خشکی و پوسته پوسته شدن پوست مشکلی است که بسیاری از افرادی که کمبود ید دارند دچارش می‌شوند. برخی مطالعات نشان داده‌اند بیش از - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - 77 درصد از افرادی که سطح هورمون - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - تیروئیدشان پایین است، به خشکی پوست دچار هستند.

هورمون‌های - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - تیروئید که حاوی ید هستند، به تولید سلول‌های پوست کمک - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - می‌کنند. وقتی سطح هورمون‌های تیروئید پایین می‌آید، این تولید سلولی کمتر روی می‌دهد و در نتیجه منجر به خشکی و پوسته شدن پوست می‌شود. ضمنا، هورمون‌های تیروئید به تنظیم تعریق بدن هم کمک می‌کنند. - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - آنهایی که هورمون تیروئید کمی دارند، - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - نسبت به آنهایی که سطح هورمون تیروئیدشان نرمال است، کمتر عرق می‌کنند. با توجه به اینکه عرق به حفظ رطوبت و پوست و هیدارته ماندن آن کمک می‌کند، کمبود تعریق می‌تواند دلیل دیگری برای - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - خشکی - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - پوست باشد که از علامت‌های شایع کمبود ید است.

۶. احساس سردی

احساس سردی یکی از علامت‌های متداول کمبود ید است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که بیش از 80 درصد از افرادی که سطح هورمون تیروئیدشان کم است، نسبت به دماهای سرد، حساسیت بیشتری نشان می‌دهند. از آنجایی که ید برای تولید هورمون‌های تیروئید لازم است، کمبود ید می‌تواند موجب افت سطح این هورمون‌ها شود. و با توجه به اینکه هورمون‌های تیروئید، بخ کنترل سرعت متابولیسم کمک می‌کنند، پایین بودن سطح این هورمون‌ها می‌تواند متابولیسم - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - را - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - کُند کند، و متابولیسم آهسته‌تر، گرمای کمتری تولید - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - می‌کند که باعث احساس - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - سرما در بدن - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - می‌شود. همچنین، هورمون‌های تیروئید موجب افزایش فعالیت چربی‌های قهوه‌ای در بدن می‌شوند. چربی قهوه‌ای نوعی چربی است که خاص تولید گرما در بدن است. یعنی پایین بودن سطح هورمون تیروئید که می‌تواند ناشی از کمبود ید باشد، می‌تواند مانع عملکرد درست - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - چربی‌ قهوه‌ای شود.

۷. تغییرات در ضربان قلب

سرعت ضربان قلب شما، معیاری است که تعداد ضربان قلب در دقیقه را اعلام می‌کند. این مقدار می‌تواند تحت تاثیر سطح ید بدن‌تان باشد. کمبود ید می‌تواند موجب کمتر - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - شدن ضربان قلب - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - نسبت به حالت نرمال شود و زیاد بودن ید در بدن هم می‌تواند موجب افزایش ضربان قلب نسبت به حالت نرمال شود. کمبود ید شدید هم - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - می‌تواند منجر به ضربان قلب غیرعادی شده و احساس ضعف و - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - بیحالی و سرگیجه در فرد ایجاد کند و شاید هم باعث غش کردن شود.

۸. مشکل در - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - یادگیری و به خاطر سپردن

کمبود ید می‌تواند - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - توانایی شما را برای یادگیری و به خاطر سپردن مختل کند. مطالعه‌ای که - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - شامل بیش از 1000 بزرگسال می‌شد - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - دریافت آنهایی که سطح هورمون تیروئیدشان بالاتر است، عملکرد بهتری در یادگیری و حفظ کردن دارند. - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - هورمون‌های تیروئید به مغزتان کمک می‌کنند رشد کند. به همین علت کمبود ید می‌تواند از رشد مغز بکاهد.

مطالعات نشان داده‌اند هیپوکامپوس که بخشی از مغز است که - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - حافظه‌ی بلند مدت را کنترل می‌کند، در افرادی که هورمون تیروئید کمتری دارند، کوچک‌تر است.

۹. مشکلات دوران بارداری

زنان باردار در معرض کمبود ید هستند. - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - زیرا باید ید کافی مصرف کنند تا هم نیاز خودشان به ید تامین شود و هم نیاز جنینی که در شکم - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - دارند. افزایش مقدار ید - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - مورد نیاز در دوران شیردهی ادامه پیدا می‌کند چون - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - نوزاد، ید مورد نیاز خود را از طرق شیر مادر دریافت می‌کند. عدم مصرف ید کافی در دوران بارداری و شیردهی می‌تواند عوارض جانبی برای مادر و نوزاد داشته باشد. مادرها با علائمی چون تیروئید کم کار، مثلا گواتر، ضعف، خستگی و احساس سرما روبرو می‌شوند. کمبود ید برای نوزادان نیز موجب جلوگیری از رشد جسمی و مغزی می‌شود. ضمنا کمبود ید شدید می‌تواند احتمال سقط جنین را - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - افزایش بدهد.

۱۰. پریودهای نامنظم یا سنگین

پریودهای نامنظم و سنگین ممکن است نتیجه‌ی کمبود ید باشند. دلیل این عارضه نیز مانند سایر علائم کمبود - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - ید، - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - پایین بودن سطح هورمون‌های تیروئید در بدن است. در مطالعه‌ای 68 درصد از زنانی که سطح هورمون تیروئیدشان پایین بود، با چرخه‌های نامنظم قاعدگی روبرو بودند در حالیکه زنانی که مشکلی از نظر هورمون‌های تیروئید نداشتند، فقط 12 درصدشان پریودهای نامنظم داشتند. همچنین پژوهش‌ها - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - نشان می‌دهد پایین بودن هورمون تیروئید موجب خونریزی‌های بیشتر و سنگین‌تر در دوره‌های ماهیانه می‌شود، زیرا کمبود هورمون تیروئید موجب اختلال در سیگنال‌های هورمونی مرتبط با عادت ماهیانه می‌شود.

منابع ید

منابع بسیار کمی از ید در رژیم‌ غذایی وجود دارد - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - و این یکی از دلایل کمبود ید در تمام دنیاست. میزان مورد نیاز توصیه شده به ید - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - در بدن روزانه 150 میکروگرم است. این مقدار می‌تواند نیاز 97 تا 98 درصد از افراد سالم را تامین کند. اما زنان - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - باردار یا شیر - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - ده به ید بیشتری - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - نیاز دارند. زنان باردار به 220 میکروگرم ید در روز و زنان شیر ده به 290 میکروگرم ید در روز نیاز دارند.

غذاهای زیر، منابع خوبی از ید هستند:

. ماست خالص، یک فنجان: 50 درصد از نیاز روزانه

. نمک ید دار،یک چهارم قاشق چایخوری (1.5 گرم): 47 درصد از نیاز روزانه

. میگو، 85 گرم: 23 درصد از نیاز روزانه

. تخم مرغ، یک عدد بزرگ: 16 درصد از نیاز روزانه

. ماهی تن، کنسرو شده (85 گرم): 11 درصد از نیاز روزانه

. آلو خشک، 5 عدد: 9 درصد از نیاز روزانه

مقادیر کمتری از این ماده‌ی معدنی در غذاهای زیادی وجود دارد مانند ماهی، گوشت گوساله، صدف، مرغ، لوبیای لیما و لوبیا چیتی، شیر و - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - سایر لبنیات. بهترین راه دریافت ید کافی، افزدن نمک ید دار به غذاهاست. نصف یک قاشق چایخوری ( 3 گرم) در طول روز، برای پیشگیری از کمبود ید کافیست.

تحویل الو قلیون فوری جمهوری برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

ارسال قلیون روشن در هرندی تهران و اطراف