توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) هر 60 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: مرغ - تحویل الو قلیون فوری پاستور - یکی از شایع ترین گوشت هایی است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، همچنین در میان علاقه مندان به فیتنس نیز، این غذا محبوبیت بالایی دارد چون حاوی - تحویل الو قلیون فوری پاستور - پروتئین - تحویل الو قلیون فوری پاستور - بسیار بالایی - تحویل الو قلیون فوری پاستور - است.
غذاهای سرشار از پروتئین می توانند به شما کمک کنند به اهداف سلامت و تناسب اندام خود از جمله ساخت عضله، تثبیت عضله و سوزاندن چربی برسید.
با این حال - تحویل الو قلیون فوری پاستور - مرغ قسمت - تحویل الو قلیون فوری پاستور - های مختلفی از جمله سینه، ران، بال و ساق دارد. هر قسمت مقدار پروتئین، چربی و کالری متفاوتی دارد.
در ادامه می خواهیم به شما بگوییم هر قسمت از مرغ، چه مقدار پروتئین در خود جای داده است.
سینه مرغ: 54 گرم پروتئین
سینه مرغ یکی از محبوب ترین قسمت های این غذا است.
یک - تحویل الو قلیون فوری پاستور - سینه مرغ بدون پوست پخته شده ( 172 گرم ) حاوی 54 گرم پروتئین است که برابر - تحویل الو قلیون فوری پاستور - با 31 گرم پروتئین در هر 100 گرم می باشد.
سینه مرغ همچنین حای 284 کالری یا 165 کالری در هر 100 گرم است. 80 درصد این کالری از پروتئین و 20 درصد آن - تحویل الو قلیون فوری پاستور - از چربی می آید.
استفاده از سینه مرغ به ویژه بین - تحویل الو قلیون فوری پاستور - بدنسازها و - تحویل الو قلیون فوری پاستور - کسانی که می خواهند وزن کم کنند شایع است. پروتئین بالا و کالری پایین این - تحویل الو قلیون فوری پاستور - قسمت از مرغ - تحویل الو قلیون فوری پاستور - بدان معناست که بدون نگرانی درباره دریافت مقدار زیادی کالری می توانید حجم بالایی از آن را میل کنید.
ران مرغ: 13.5 گرم پروتئین
ران مرغ یکی دیگر از قسمت های محبوب مرغ است که از نظر مقدار پروتئین نسبت به سینه در جایگاه پایین تری است.
یک ران پخته، بدون - تحویل الو قلیون فوری پاستور - استخوان و بدون پوست ( 52 گرم ) - تحویل الو قلیون فوری پاستور - حاوی 13.5 گرم پروتئین است. این مقدار برابر است با 26 گرم پروتئین در هر 100 گرم.
همچنین هر ران مرغ حاوی 109 کالری است که 100 گرم آن، 209 کالری می شود. 53 درصد - تحویل الو قلیون فوری پاستور - کالری این قسمت، از پروتئین و 47 درصد آن از چربی است.
جالب است که گوشت ران مرغ نسبت به سینه مرغ رنگی تیره تر دارد. علتش این است که قسمت ران فعال تر است و حاوی میوگلوبین بیشتری است. این مولکول کمک می کند به عضلات فعال اکسیژن برسد و همچنین آن ها را قرمز تر می کند.
ساق ران مرغ: 12.4 گرم پروتئین
پای مرغ دو قسمت دارد : قسمت - تحویل الو قلیون فوری پاستور - ران مرغ و ساق مرغ. ساق - تحویل الو قلیون فوری پاستور - مرغ قسمت پایینی پای مرغ است.
یک ساق پای مرغ بدون پوست و استخوان ( 44 گرم )، حاوی 12.4 گرم پروتئین است. این مقدار برابر با 28.3 گرم پروتئین در هر 100 گرم است.
همچنین هر ساق مرغ برابر است با 76 کالری. - تحویل الو قلیون فوری پاستور - یعنی 100 گرم آن، 172 کالری می شود. 70 درصد - تحویل الو قلیون فوری پاستور - این کالری از پروتئین و 30 درصد آن از چربی می آید.
بیشتر مردم، ساق پای مرغ را با پوستش می خورند. یک ساق پای مرغ به همراه پوستش، - تحویل الو قلیون فوری پاستور - حاوی 112 کالری است که 53 درصد آن از پروتئین و 47 درصدش از چربی می آید.
بال - تحویل الو قلیون فوری پاستور - مرغ: 6.4 گرم پروتئین
بال مرغ متشکل از سه بخش است. معمولا از بال مرغ به - تحویل الو قلیون فوری پاستور - عنوان غذایی ناسالم یاد می شود.
یک بال مرغ - تحویل الو قلیون فوری پاستور - بدون پوست و استخوان ( 21 گرم )، 6.4 گرم پروتئین در - تحویل الو قلیون فوری پاستور - خود دارد. این مقدار برابر با 30.5 گرم پروتئین در هر 100 گرم است.
همچنین هر بال مرغ حاوی 42 کالری است که 100 گرم آن 203 کالری می شود. 64 درصد این کالری از پروتئین و 36 درصدش از چربی می آید.
درست مانند ساق مرغ، بسیاری از مردم بال مرغ - تحویل الو قلیون فوری پاستور - را نیز با پوست می خورند. یک بال مرغ همراه با پوست، 99 کالری دارد. 39 درصد این کالری از پروتئین و 61 درصد آن از چربی می آید.
برای دریافت بیشترین مزیت، کدام قسمت های مرغ - تحویل الو قلیون فوری پاستور - را باید بخوریم؟
قسمت های مرغی که باید بخورید، بستگی به سلامت و اهداف تناسب اندامتان دارد.
با اینکه تمام قسمت های مرغ، منابعی - تحویل الو قلیون فوری پاستور - غنی از پروتئین هستند اما برخی کم چرب تر هستند. چربی اضافه موجود در ران، ساق و بال مرغ شاید برای بعضی از اهداف مناسب تر باشد اما ممکن است با برخی دیگر آن چنان هماهنگ نباشد.
اگر به دنبال این هستید که وزن کم کنید، بنابراین سینه مرغ بهترین گزینه برای شما است. سینه مرغ کم چرب ترین قسمت آن است و - تحویل الو قلیون فوری پاستور - بدان معناست که کمترین کالری و بالاترین پروتئین را دارد.
برای مثال سینه مرغ برای یک بدنساز، بسیار مناسب است چون چنین افرادی هم برای تقویت عضله سازی به پروتئین نیاز دارند و از طرف دیگر - تحویل الو قلیون فوری پاستور - باید درصد چربی بدنشان را نیز کاهش دهند بنابراین کالری پایین سینه مرغ نیز برایشان مفید است.
با این حال افرادی که برنامه های غذایی کم کربوهیدرات یا کتوژنیک را دنبال می کنند، می توانند از خوردن قسمت های چرب تر مرغ بهره ببرند، چون به چربی بیشتری در برنامه های غذایی شان نیاز دارند.
اگر هدفتان افزایش حجم عضلانی - تحویل الو قلیون فوری پاستور - یا افزایش وزن است، بنابراین نیاز دارید از آنچه بدنتان در روز می سوزاند کالری بیشتری دریافت کنید. افرادی که در این گروه قرار می گیرند هم می توانند از قسمت های چرب تر مرغ استفاده - تحویل الو قلیون فوری پاستور - کنند چون حاوی کالری بیشتری هستند.
در آخر، افرادی که می خواهند حجم عضلانی خود را حفظ کنند یا بهتر ریکاوری کنند نیز می توانند از قسمت - تحویل الو قلیون فوری پاستور - سینه مرغ بهره ببرند. این قسمت بیشترین پروتئین را دارد که کاملا مناسب چنین هدفی است.
نویسنده: رایان رامان
منابع:
Dietary protein to maximize resistance training: a review and examination of protein spread and change theories – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518828/
A high-protein diet induces sustained reductions in appetite, ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations1,2,3 – http://ajcn.nutrition.org/content/82/1/41.full
Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted – http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/703/2
Relationship between the concentration of myoglobin and parvalbumin in various types of muscle tissues from chickens. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3918769
- سفارش الو قلیان فوری پاستور - شماره سفارش قلیون روشن سعدی - قیمت آنلاین قلیون روشن سعدی - تلفن آنلاین قلیون روشن سعدی - اجاره الو قلیان فوری جمهوری - تحویل الو قلیان فوری جمهوری - شماره سرویس قلیون روشن سعدی - شماره اجاره قلیون روشن سعدی - اجاره الو قلیون فوری جمهوری - سفارش الو قلیان فوری جمهوری - تحویل الو قلیون فوری جمهوری - شماره الو قلیان فوری جمهوری - شماره قلیان روشن پیچ شمیران - سفارش قلیان روشن پیچ شمیران - تحویل قلیان روشن پیچ شمیران - اجاره قلیان روشن پیچ شمیران - سرویس الو قلیون فوری جمهوری - سرویس الو قلیون فوری پاستور - شماره تحویل قلیون روشن سعدی - تلفن اجاره الو قلیون پاستور - تحویل الو قلیون فوری پاستور - اجاره الو قلیون روشن جمهوری - تحویل الو قلیون روشن جمهوری - تلفن سفارش الو قلیون پاستور - قیمت سفارش الو قلیون پاستور - سفارش الو قلیون روشن جمهوری - شماره الو قلیون روشن جمهوری - شماره الو قلیان روشن جمهوری - قیمت تحویل الو قلیون پاستور - سفارش الو قلیان روشن جمهوری - قیمت اجاره الو قلیون پاستور - قیمت سرویس الو قلیان جمهوری - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - قیمت اجاره الو قلیان جمهوری - تلفن اجاره الو قلیان جمهوری - قیمت تحویل الو قلیان جمهوری - تلفن تحویل الو قلیان جمهوری - تلفن تحویل الو قلیون پاستور - شماره سرویس قلیان فوری حافظ - سرویس الو قلیان فوری جمهوری - سفارش الو قلیون فوری پاستور - 
