❤️تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23137.html

مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول را بشناسید

قُل قُل :  بالا بودن کلسترول نتیجه ناسالم بودن شیوه زندگی، استرس داشتن و ورزش نکردن است. تا چندی پیش آغاز این بیماری از اوایل ۴۰ - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - سالگی بود، اما اکنون میانگین سن بروز مشکلات قلبی و افزایش کلسترول به ۳۰ سالگی کاهش پیدا کرده است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ بیشتر مردم به سختی می توانند برای مدت طولانی یک برنامه غذایی سالم اتخاذ کنند، از این رو نیاز به مصرف مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول دارند. این - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - غذاها به سرعت تراکم کلسترول - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - مضر در رگ ها را کاهش می دهد.

باید دانست که میزان بالای کلسترول - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - منجر به افزایش فشارخون می شود که تهدید کننده سلامت است. از این رو کنترل این بیماری اهمیت زیادی دارد. در این راستا بهترین راه استفاده از - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول است که در ادامه مطلب به فهرستی از این مواد اشاره می شود.

جو: سرشار از فیبر قابل حل است و به سرعت کلسترول را کاهش می دهد.

بادمجان: گیاهی کم کالری اما سرشار از فیبر است. این گیاه جذب کلسترول خون - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - را کاهش می دهد.

ماهی چرب: یک راه - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - موثر برای مقابله با کلسترول مضر، استفاده از مواد غذایی - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - حاوی کلسترول مفید است. بنابراین، ماهی آب سرد مانند سالمون و تن بخورید تا کلسترول به طور طبیعی کاهش پیدا کند.

سیب: سیب حاوی ویتامین C و ترکیبی به نام پکتین است. پکتین، نوعی فیبر حل شدنی است که به سرعت میزان کلسترول مضر را کاهش می دهد.

مغز میوه: اسیدهای چرب امگا ۳ در هر نوعی که باشد، در کاهش میزان کلسترول مضر مفید است. بادام و گردو، برای قلب مفید است.

چای: حاوی آنتی اکسیدان است. چای سیاه در عرض یک هفته وضعیت چربی خون را بهبود می دهد.

پیاز: کورسیتین میزان رسوب کلسترول را در رگ ها کاهش می دهد. علاوه بر آن خاصیت ضد التهابی پیاز - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - برای سلامت قلب مفید است.

غلات سبوس دار: این غلات سرشار از فیبر قابل حل است و برای افرادی که میزان کلسترول مضر آن ها بالاست، مفید است.

مرکبات: مانند پرتقال، لیمو، میوه های توتی و... حاوی فیبر قابل حل به نام پکتین است که رگ ها را پاکسازی می کند.

اسفناج: سرشار از فیبر غذایی و لوتئین است. این ماده چربی جمع شده در رگ ها را از بین می برد.

سویا:  برخلاف فرآورده های لبنی، سویا به طور طبیعی کلسترول را کاهش می دهد. اگر میزان کلسترول مضر خونتان بالاست، به جای فرآورده های لبنی از سویا استفاده کنید.

سیر: آلیسین موجود در سیر برای قلب مفید است.

بامیه: همانند بادمجان، سرشار از فیبر و کم کالری است.

شکلات: سرشار از آنتی اکسیدان است که کلسترول مفید در خون را افزایش می دهد.

لوبیا: - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - تمامی سبزی ها سرشار از فیبر غذایی است و کلسترول را کاهش می دهد، اما لوبیا دارای نشاسته زیاد است بنابراین چاق کننده محسوب می شود پس بهتر است لوبیا را بجوشانید و آب لوبیا را مصرف نکنید.

فلفل قرمز: - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - شاید برای معده مفید نباشد اما چربی انباشته شده در رگ ها را از - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - بین می برد.

مارگارین: این ماده را می توان - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - جایگزین کره کرد. مارگارین حاوی استرولز گیاهی - تلفن الو قلیون روشن تهرانپارس - است که میزان کلسترول خون را کاهش می دهد.