❤️تلفن سرویس آنلاین قلیان الهیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22251.html

کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی با مصرف فیبر

قُل قُل : یافته‌های تازه نشان می دهند، با افزایش مصرف فیبر می توان خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق را  کاهش داد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سلامانه ؛ دکتر سوزان استین بوم، متخصص قلب بیمارستان نیویورک گفت:«با - تلفن سرویس آنلاین قلیان الهیه - حذف کربوهیدرات ها و غلات و افزودن فیبر به رژیم غذایی می توان از ابتلا به بیماری های قلب و عروق پیشگیری کرد.»

دکتر دیان تریپلتون و همکارانش از مدرسه تغذیه و رژیم غذایی دانشگاه لیدز، اطلاعات جمع آوری - تلفن سرویس آنلاین قلیان الهیه - شده - تلفن سرویس آنلاین قلیان الهیه - درباره میزان مصرف فیبر محلول - حبوبات، آجیل، جو دو سر - و نامحلول - غلات کامل، پوست سیب زمینی - در ژاپن، ایالات متحده آمریکا، استرالیا و اتحادیه اروپا را تجزیه و تحلیل کردند.
 
متخصصان انجمن قلب آمریکا معتقدند، افزایش مصرف فیبر محلول به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروق قلب کمک می کند. همچنین، مصرف فیبر نامحلول نیز بروز سکته و نارسایی قلب را کاهش می دهد.
 
دکتر الیزابت بنیتی، متخصص تغذیه و دستیار دکتر استین بوم گفت:«با مصرف روزانه 20 تا 38 گرم فیبر می توان خطر ابتلا به بیماری قلبی و بروز سکته قلبی - تلفن سرویس آنلاین قلیان الهیه - را به شدت کاهش داد.»

دانشمندان بریتانیایی نیز دریافتند با افزودن روزانه هفت گرم - تلفن سرویس آنلاین قلیان الهیه - فیبر می توان تندرستی قلب را حفظ کرد. برای افزودن فیبر به رژیم غذایی می توان از الگوی زیر پیروی کرد:

- نصف فنجان بلغور پخته ( 7 گرم )

- یک چهارم فنجان غلات کامل خرده شده ( 8 گرم )

- دو تکه نان سبوس دار ( 6 یا هفت گرم )

- یک عدد گلابی بزرگ ( 8 گرم )

- یک فنجان تمشک ( 8 گرم )

- یک دوم فنجان لوبیا ( هفت و نیم گرم )