❤️سرویس قلیان روشن پانزده خرداد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

آيا رژيم‌هاي پرچرب با سرطان ارتباطي دارند؟

قُل قُل: سرطان از جمله بیماری‌هائی است که تغذیه صحیح در پیشگیری و درمان آن می تواند نقش داشته باشد.

سرویس قلیان روشن پانزده خرداد را از ما بخواهید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در وحیدیه تهران و اطراف

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در اين خصوص دکتر زهرا عبداللهی متخصص تغذیه و مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه -معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی سئوالاتي را مطرح كرده است:

آيا غذاي خاصي به - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - طور عمده باعث - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - سرطان مي‌شود؟

تا به حال غذاي مشخصي كه سرطان زا باشد، شناخته نشده است. اما بعضي مواد شيميايي، آفت كش‌ها، - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - سم‌ها و مواد افـــزودني و حتي آلوده - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - كننده هايي كه به طور اتفاقي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - وارد غذاها مي‌شوند، مي‌توانند از دسته - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - مواد سرطان زاي قوي باشند. اداره دارو و غذا كنترل جدي اين عوامل را اجباري كرده - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - است.

بعضي متخصصان تخمين مي‌زنند كه رژيم غذايي مي‌تواند در دست كم، يك سوم از كل موارد سرطان‌ها دخالت داشته باشند. به عنوان مثال، شيوع بالاي سرطان هاي مري و معده در مناطقي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - كه از غذاهاي نمك - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - سود شده، دودي (برنج و ماهي دودي و ....)، نيتراتي (سوسيس، كالباس) استفاده مي كنند مشاهده مي شود.

دريافت بالاي نمك و - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - نيترات و تركيبات موجود در دود، از دسته عوامل خطر بروز اين سرطان ها به شمــار مي رود. چاقـــي، شيوه غلط زندگي، بي تحركي، رژيم غذايي، فاقد سبزي ها، ميوه ها و غلات كامل، ماهي و ماكيان در ايجاد و پيشرفت سرطان هاي سينه و روده نقش موثري دارند.

چه عواملي در ايجاد سرطان‌ها نقش دارند؟

استعداد ژنتيكي، عوامل محيطي مانند سيگار كشيدن، قرار گرفتن و در معرض دود سيگار، آلـــودگي هــوا، قرار گرفتـن در معــرض آفتاب شديد و اجزاي آلوده كنده رژيم غذايي مانند آفت كش ها و سم ها، نگهدارنده ها، افزودني ها - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - و رژيم هاي غني از چربي، گوشت قرمز، غذاهاي فرآيند شده، رژيم هاي عاري از سبزي ها و ميوه ها و شيوه غلط زندگي، بي تحركي مي توانند در ايجاد انواع سرطان - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - ها نقش مهمي داشته باشند.

آيا رژيم غذايي مي‌تواند در پيشگيري از سرطان‌ها نقش داشته باشند؟

برخي از مواد غذايي ممكن است حاوي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - مواد پيشگيري كننده از انواع سرطان‌ها باشند. اجزاء اساسي رژيم غذايي در پيشگيري از سرطان ها - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - عبارتند از:

آنتي اكسيدان‌ها: آنتي اكسيدان ها كه در منابع مختلفي از غذاها يافت مي شوند، مي توانند در برابر سرطان ها اثر محافظتي داشته - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - باشند. آنتي اكسيدان ها با كاهش راديكال هاي آزاد در بدن، در پيشگيري از انواع سرطان ها نقش مهمي دارنــد. راديكــال هاي آزاد يــك جزء شيميايي بسيار فعال مي باشد كه حاوي يك يا تعدادي الكترون هاي جفت نشده مي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - باشند كه به طور - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - طبيعي در سيستم تنفسي و اكسيداسيون و سيستم ايمني بدن نقش مهمي دارند. اما فعاليــت بيش از حد، يا مقاديـــر بيش از اندازه آن ها - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - مي تواند به بدن آسيب برساند و بافت هاي مختلف بدن را تخريب نمايد. آنتي اكسيدان ها به طور طبيعي از فعاليت بيش از حد آن ها جلوگيري كند.

مواد آنتي اكسيداني شامل: سلنيم، كاروتنوئيدها، ويتامين C، ويتامين E مي باشند كه مانع از آسيب سلول ها و بافت ها مي شوند و مي توانند از بروز تغييرات سلول هاي بدخيم - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - جلوگيري نمايند.

فيبرها: رژيم غذايي غني از فيبر در كاهش خطر سرطان ها به خصوص سرطان روده نقش دارد. رژيم هاي گياهي كم كالري، پرفيبر، غني از حبوبات، غلات كامل، سبزي ها و ميوه ها، خطر بروز سرطان ها را كاهش مي دهند. فيبرها، با افزايش سرعت انتقال مواد غذايي از روده بزرگ باعث مي شوند، باكتري هاي روده فرصت كمتري براي توليد مواد سرطان زا از آن ها داشته باشند، همچنين ديواره روده براي مدت طولاني در معرض مواد سرطان زا قرار نگيرند. احتمال داده مي شود كه فيبر مواد غذايي، تركيب شيميايي مواد توليد شده توسط باكتري هاي روده را تغيير داده و - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - خاصيت سرطان زايي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - آن ها را كاهش دهد. فيبرها ممكن است به عنوان ماده ضد سرطان زا با باقيمانده اسيدهاي صفراوي كه ممكن است در مقادير زياد سرطان زا باشند، تركيب شده و اثر آن ها را خنثي نمايند. فيبرها تركيباتي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - هستند كه در ديواره سلول هاي گياهان مثل سبزي ها، ميوه - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - ها، سبوس، غلات كامل، حبوبات، مغزها يافت - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - مي شوند. با دريافـت كافــي و متناسبــي از گروه غلات، ميوه ها و سبزي ها مي تواند از بروز بسياري از سرطان ها پيشگيري كرد. توصيه مي شود روزانه 400 گرم يا 5 بار در روز - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - ميوه ها و سبزي ها مصرف شوند.

غذاهاي گياهي:

سبزي‌ها خانواده كلم و گل كلم حاوي تركيبات غير مغذي هستند كه آنزيم هاي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - داراي توانايي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - تخريب مواد سرطان زا را فعال مي‌كنند. پياز سير، تره خصوصا" هنگامي كه خام خورده مي‌شود در كاهش خطر سرطان معده موثرند. - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - مواد سولفوري موجود در اين غذاها با آنزيم هاي موثر در بروز - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - سرطان برخورد كرده و ساخت مواد سرطان زا را متوقف مي‌سازند.

هويج، گوجه فرنگي و مركبات: اين غذاها حاوي اسيد فنوليك مي باشند، - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - و از سرطان كوكون با ممانعت از آزاد شدن مواد سرطان زا، پيشگيري مي‌نمايند.

دانه‌هاي سويا و مشقات سويا: با ممانعت از عملكرد استروژن ها، از بروز سرطان سينه ممانعت مي نمايند. استروژن يك نوع هورمون زنانه مي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - باشد كه مقادير زياد از حد آن باعث افزاش شانس - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - ابتلا به سرطان سينه مي‌شود.

توت فرنگي، تمشك، انگور و سيب: اين مواد حاوي اسيد الاگيگ هستندكه مي‌توانند برخي راديكال‌هاي آزاد خطرناك موجود در دود سيگار را خنثي نمايند.

پياز، چاي سبز، - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - انگور، مركبات: اين مواد سرشار از ايروفلاونوئيدها هستند، كه مي توانند تغييرات بدخيم در سلول ها را متوقف كنند و مواد عامل سرطان را بلوك مي‌كنند.

غذاهاي دريايي، روغن ماهي:‌ اين غذاها به علت داشتن اسيدهاي چرب امگا 3، - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - سلنيم، روي، ويتامين E و ... در پيشگيري از بسياري از سرطان‌ها به خصوص سرطان سينه و روده نقش مهمي دارند.

چاي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - سبز چيني: چاي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - سبز به علت داشتن تركيبات ضد سرطاني مثل پلي فنل ها - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - در پيشگيري از سرطان ها نقش مهمي دارند. پلي فنل ها، تركيبات آنتي اكسيداني هستند كه از تشكيل سلول‌هاي سرطاني و تومر و رشد آن‌ها ممانعت مي‌نمايند. بسياري از مواد غذايي حاوي پلي فنل‌ها هستند، اما چاي سبـز از آن جهت كـــه در پروسه توليد آن، پلي فنل‌ها حفظ مي‌شود، اهميت ويژه‌اي دارند.

آيا رژيم‌هاي پرچرب با سرطان ارتباطي دارند؟

دريافت مقادير زيادي چربي باعث - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - افزايش احتمال خطر سرطان روده، سينه و كليه مي شود. رژيم هاي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - پرچرب به خصوص با منشاء حيواني مثل گوشت قرمز، تخم مرغ، محصولات لبني با مقادير بالايي چربي و كلسترول خطر بروز انواع سرطان ها را - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - افزايش مي دهند.

بسياري از مطالعات نشان مي‌دهند كه دريافت بالاي چربي به خصوص در زنان يائسه - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - احتمال بروز سرطان سينه را افزايش مي دهد. كاهش مصرف اسيدهاي چرب - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - اشباع مثل انواع غذاهاي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - حيواني، كره، لبنيات پرچرب، كله پاچه، امعاء و احشاء، گوشت هاي قرمز، خطر سرطان ها را كاهش مي دهند. اما مصرف روغن ها با يك باند دوگانـــه مثل روغن زيتون خطر بروز بسياري از - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - سرطان - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - ها به خصوص سرطان سينه را كاهش مي‌دهند.

آيا چاقي باعث افزايش بروز سرطان‌ها مي‌شود؟

بنابر مطالعات، ارتباط مثبتي بين شيوع بروز - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - انواع سرطان ها و چاقي به خصوص در مورد سرطان سينه مشاهده شده است.

در افراد - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - با نمايه توده بدني بيش از 30 خطر مرگ و مير ناشي از تمام عوامل ذكر شده، افزايش مي يابد.

آيا ورزش در پيشگيري از سرطان‌ها نقش دارد؟

عدم تحرك كافي و ورزش نيز يك عامل خطر براي انواع سرطان ها محسوب مي شود. ورزش - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - مي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - تواند در پيشگيري از انواع سرطان ها به خصوص سرطان سينه، دستگاه تناسلي و كليه اثر مطلوبي داشته باشد. ورزش با سرعت بخشيدن به انتقال مواد - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - غذايي از روده، ممانعت از ترشح هورمون هاي جنسي و كاهش ذخاير سلول هاي چربي از سرطان ها پيشگيري مي كنند (مقادير زياد هورمون هاي مردانه مي توانند به تركيبات سمي تبديل - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - شوند).

آيا براي پيشگيري از سرطان، پرهيز غذايي لازم است؟

براي پيشگيري از - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - انواع سرطان ها بايد از خوردن گوشت‌هاي سوخته يا زغال شده و همچنين ماهي سوخته پرهيز كرد.

كباب كردن و پختن زياده از حد اين غذاها تركيباتي مي سازد كه آروماتيك هاي هتروسيليك آيين دار ناميده مي شود كه برخي - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - از آن ها ممكن است سرطان زا باشند.

گوشت‌هاي قرمز مانند گوساله، بره و نيز فرآورده‌هاي گوشتي، چنانچه به صورت منظم و در حجم زياد مصرف شوند ممكن - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - است، خطر سرطان كلون، ركتوم، پانكراس، سينه، - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - پروستات و كليه ها را افزايش دهند. انجمن تحقيقات جهاني سرطاني، مصرف كمتر از 80 گرم گوشت قرمز را در روز توصيه مي كند.

گوشت‌هاي فرآيندي مثل سوسيس و كالباس كه تركيبات نيتراتي به عنوان نگهدارنده و رنگ - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - دهنده به آن ها افزوده مي شود، سرطان زا مي باشند.

گوشت‌هاي دودي، ماهي، پنير و ساير غذاهاي دودي حاوي تركيبات هيدروكربنات هاي آروماتيك پلي سيكليك هستند كه از سوختن چوب ساخته مي شوند، اين مواد مي توانند تغييرات سرطاني را آغاز كنند، پس بايد به طور متعادل مصرف شوند.

مصرف بالاي غذاهاي شور شامل محصولات مشخصا" نمك داري مثل چيپس، پفك، خيار شور و .... ممكن است - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - باعث افزايش خطر سرطان معده مي شوند.

مصرف تكه‌هاي چرب گوشت، كلوچــه، نــان‌هاي روغنــي، كيك ها، بيسكويتها، كره، روغن‌هاي جامد، مارگارين، سس‌ها، و ساير روغن‌ها را بايد محدودكرد مصرف بالاي اين غذاها خطر چاقي را افزايش مي‌دهند و اين امر - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - شايد خطر سرطان سينه بعد از يائسگي و سرطان رحم و كلون را افزايش دهد.

از غذاهايي كه از تاريخ مصرفشان گذشته است و آنهائي كه به نظر كپكي و بو - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - گرفته مي‌آيند و يا اينك خوب نگهداري نشده‌اند، پرهيز كنيد.

چه توصيه‌هاي غذايي براي كاهش خطر بيماري‌هاي بدخيم پيشنهاد مي‌شود؟

دريافت كافي مايعات، كاهش مصرف چربي، افزايش مصرف غذاهاي داراي فيبر، مانند نان‌هاي تهيه شده از دانه كامل و - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - غلات سبوس دار، سبزي ها و ميوه‌هاي تازه، مصرف روزانه انواع مختلف سبزي‌ها و ميوه‌ها، اجتناب از مواد احتمالا" سرطان زا با محدود كردن مصرف غذاهايي كه با نمك، دود يا نيتريت ها حفظ مي‌شوند، مانند گوشت‌هاي نمك سود شده، ماهي دودي، انواع سوسيس، كالباس و ...... پرهيز از چاقي و حفظ وزن نرمال، طبخ صحيح غذاها وپرهيز از مصرف زياد غذاهاي سرخ شده و كبابي، - سرویس قلیان روشن پانزده خرداد - رعايت 5 اصل كفايت، تنوع و تعادل و ميانه روي و كنترل كالري در انتخاب غذاهاي روزانه، ورزش و تحرك كافي

سرویس قلیان روشن پانزده خرداد با تنوع بسیار

قیمت تحویل آنلاین قلیون در بازار بزرگ تهران و اطراف