❤️شماره اجاره آنلاین قلیان تختی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

برای تقویت حافظه چی بخوریم؟

قُل قُل: تغذيه مناسب نقش مهمي در بهبود عملکرد فيزيکي بدن دارد اما آيا مي دانستيد مصرف برخي غذاها عملکرد مغز را بهبود مي دهد؟اگر حافظه تان ضعيف شده يا اين که قدرت تمرکز بالايي نداريد، وقت - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - آن رسيده است که در برنامه غذايي تان تجديدنظر کنيد.

کربوهيدرات هاي پيچيده

به گزارش روزنامه خراسان به نقل از «نيوزويک»، اين نوع کربوهيدرات ها باعث رها شدن آرام گلوکز در مغز مي شود. اين تنها قندي است که مغز قادر به جذب کردن آن است. گلوکز براي سوخت رساني به سلول هاي مغز لازم است. عملکرد سلول هاي مغز در زمينه تمرکز و يادگيري است. منابع خوب اين نوع کربوهيدرات - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - ها؛ جودوسر، برنج سبوس دار، ميوه و انواع سبزي است.

آنتي اکسيدان ها

محققان معتقدند، مصرف غذاهاي سرشار از آنتي اکسيدان که با آسيب هاي راديکال هاي آزاد مقابله مي کند، مي تواند روند پيري مغز را به تأخير بيندازد. راديکال هاي آزاد در بروز بيماري هاي متعدد از جمله سرطان و اختلال حافظه نقش دارد. محققان معتقدند، آنتي اکسيدان هاي موجود در ميوه ها و سبزي ها با رنگ هاي شاد مانند هويج و آواکادو، مي تواند مغز را از آسيب محافظت - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - کند. موادغذايي ديگر سرشار از آنتي اکسيدان شامل گردو، آلو، لوبياقرمز، سيب سبز و ... است.

زرده تخم مرغ

تخم - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - مرغ نه تنها منبع عالي پروتئين است بلکه زرده آن حاوي مواد مغذي تقويت کننده - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - حافظه به نام کولين است. کولين، بخش کليدي دو - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - مولکول در مغز به نام فسفاتيديل کولين (Phosphatidylcholine) و اسفينگوميلين (Sphingomyelin) است. اين دو مولکول بالاترين درصد توده کلي مغز را تشکيل - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - مي دهد. در نتيجه کولين براي عملکرد مغز بسيار مهم است. هفته اي ۳ تا ۴بار، حداقل ۲عدد تخم مرغ - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - مصرف کنيد.

قهوه

قهوه مغز را تقويت مي کند. نتايج تحقيقات نشان مي دهد، قهوه با تأثيرگذاري در قسمت جلوي مغز که مسئول حافظه کوتاه مدت است، حافظه و زمان واکنش مغز را ارتقا مي دهد. مصرف قهوه خطر بيماري آلزايمر را نيز کاهش مي دهد.

مريم گلي

اين گياه، تقويت کننده حافظه است. نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد، مصرف روغن مريم گلي عملکرد مغز را بهبود مي - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - دهد. مصرف دمنوش اين گياه، به عنوان ارزان ترين و آسان ترين راه تقويت حافظه، توصيه مي شود.

آب

۷۵درصد - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - مغز را آب تشکيل مي دهد، بنابراين تأمين آب موردنياز بدن براي عملکرد بهتر مغز لازم است. محققان معتقدند که يکي از علت هاي - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - از دست دادن حافظه در هر سني کمبود آب بدن است. با نوشيدن آب به طور چشمگيري مي توان عملکرد مغز را بهبود بخشيد.

ماهي چرب

ماهي حاوي ميزان بالاي اسيدهاي چرب (EDA) و (DHA) است که ضدالتهاب است و از لخته شدن خون جلوگيري مي کند. DHA به ميزان بالا در مغز وجود دارد که براي بهبود توانايي يادگيري و رشد ذهني، ماده مغذي حياتي به حساب مي آيد. ماهي هاي حاوي بالاترين ميزان اسيدهاي چرب - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - شامل تن، سالمون، ساردين و ... است.

جلبک قهوه اي (کلپ)

اين جلبک دريايي سرشار از منيزيم، کلسيم و يد است. يد براي رشد طبيعي مغز لازم است. از آن جا که بدن - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - به - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - طور طبيعي يد توليد نمي کند، - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - لازم است که آن را - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - از طريق موادغذايي به دست آورد. منابع ديگر - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - يد شامل غذاهاي دريايي، لبنيات، نمک يددار و گياهاني است که - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - در - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - خاک غني از يد کشت مي شود. کمبود شديد يد با اختلال ذهني، مشکل - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - رشد و يادگيري در کودکان ارتباط دارد.

کاکائو

کاکائو سرشار از آنتي اکسيدان و اپي کاتکين است. محققان دريافته اند ورزش و برنامه غذايي سرشار از اپي کاتکين حافظه را تقويت مي کند. از اين رو با - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - مصرف کاکائو مي توان ذهن را هوشيار نگه داشت.

گردو

جالب است که پوست گردو شباهت زيادي به مغز دارد. گويا طبيعت مي خواهد بگويد براي حفظ سلامت مغز و تغذيه آن، گردو - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - بخوريد.

گردو سرشار از اسيدهاي چرب طبيعي است که براي عملکرد سيستم عصب و مغز حياتي است. مغز يک - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - عضو چرب است و به ميزان کافي از اين - شماره اجاره آنلاین قلیان تختی - اسيدهاي چرب نياز دارد.

هم اکنون برای شماره اجاره آنلاین قلیان تختی اقدام کنید

سرویس الو قلیون در شهرک گلستان تهران و اطراف