❤️تلفن الو قلیان شمس آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چطور در روزهای برفی ایمن ورزش کنیم؟

قُل قُل:برخی تحقیقات نشان - تلفن الو قلیان شمس آباد - می دهد ورزش های معتدل می تواند در فصل سرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری های فصل سرد بکاهد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل - تلفن الو قلیان شمس آباد - از آوای سلامت، ورزش در هوای سرد علاوه بر بهبود و بالا بردن خلق و خو، به مدیریت وزن نیز - تلفن الو قلیان شمس آباد - کمک می کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش در داشتن وزن سالم موثر است. چون بیشتر - تلفن الو قلیان شمس آباد - افراد در - تلفن الو قلیان شمس آباد - روزهای سرد ترجیح می دهند در خانه بمانند و همین بی تحرکی منجر به افزایش وزن در این فصل خواهد شد.

با این حال مهمترین نکات در انجام فعالیت های بدنی در روزهای سرد از این قرارند:

اگر تا به حال به طور جدی تمرینات ورزشی نداشته اید، اول خودتان را به مدت 10 دقیقه گرم کنید. مطمئن شوید که برای رفتن از خانه گرم هستید. چند لایه لباس برای حفظ گرما و استفاده از کلاه ضروری است.

اگر ورزش در صبح زود و هنگامی که - تلفن الو قلیان شمس آباد - هنوز هوا تاریک است را انتخاب کرده اید، لباس های روشن و منعکس کننده را بپوشید. در حالت ایده آل - تلفن الو قلیان شمس آباد - همیشه با یک همراه ورزش کنید.

اجتناب از گوش دادن به موسیقی در حال ورزش توصیه نمی شود چون ممکن است اتفاقات آسیب رسان - تلفن الو قلیان شمس آباد - اطرافتان را متوجه نشوید.

اگر باران می بارد یا زمین - تلفن الو قلیان شمس آباد - یخ زده است، ورزش کردن می تواند خطرناک باشد. این کار را به روز بعد موکول کنید.

سرماخوردگی در زمستان یک اتفاق شایع است اما قرار نیست - تلفن الو قلیان شمس آباد - در صورت ابتلا به این بیماری ورزش را متوقف کنید. اگر علائم بیماری تان شدید نیست و احساس خوبی دارید، می توانید ورزش کنید. نکته بسیار مهم این است که اگر تب دارید نباید ورزش کنید. تب زمانی رخ می - تلفن الو قلیان شمس آباد - دهد که دمای بدن شما 38 درجه سانتی گراد یا 100.4 درجه فارنهایت یا بالاتر است. در موارد - تلفن الو قلیان شمس آباد - نادر تب همراه با ورزش می تواند روی قلب تاثیر بگذارد - تلفن الو قلیان شمس آباد - و خطرناک باشد.

اگر شما مبتلا به آسم هستید، هنگام ورزش در هوای سرد نیاز به مراقبت های بیشتر دارید. توصیه بر استفاده از اسپری استنشاقی قبل از ورزش و همراه داشتن آن در طول فعالیت های ورزشی است.

در شرایط بارانی یا بارش برف - تلفن الو قلیان شمس آباد - و یا حتی اگر باد شدید می وزد، ورزش در خانه را ترجیحا انتخاب کنید.

در سرما میزان جریان خون سر کاهش می یابد. بنابراین اگر سر با کلاه پوشیده نشود گرمای زیادی به وسیله تششع دفع می شود.

آب بنوشید چون کمبود آب بدن - تلفن الو قلیان شمس آباد - بر توانایی بدن جهت تنظیم حرارت بدن تاثیر می گذارد و خطر دچار شدن به یخ زدگی را افزایش می دهد. اهمیت مایعات، به ویژه آب، در هوای سرد به همان اندازه اهمیت آنها در هوای - تلفن الو قلیان شمس آباد - گرم مهم است.

فراموش نکنید که لباس خیس و مرطوب چه بر اثر - تلفن الو قلیان شمس آباد - تعریق یا بارندگی، به طور قابل توجهی اتلاف حرارت بدن را افزایش می دهد.

تلفن الو قلیان شمس آباد کیفیت بالا، خدمات متفاوت

سفارش قلیون فوری درب منزل در امیر آباد تهران و اطراف

منبع:nhs

تلفن الو قلیان شمس آباد را از ما بخواهید

سرویس قلیان درب منزل در نیرو هوایی تهران و اطراف