❤️سرویس آنلاین قلیون تختی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

بین افطار و شام فاصله نیندازید

قُل قُل: در این مطلب ۱۰ نکته - سرویس آنلاین قلیون تختی - کاربردی از منظر طب ایرانی ــ اسلامی به‌زبانی ساده و در پاسخ به سؤالات عمده‌ای که به ذهن - سرویس آنلاین قلیون تختی - روزه‌داران خطور می‌کند، به‌رشته تحریر درآمده است از جمله اینکه در ماه مبارک رمضان نباید بین افطار و شام فاصله انداخت.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران پویا؛ ماه مبارک رمضان و روزه - سرویس آنلاین قلیون تختی - تمرینی است برای نه گفتن به خواهش‌های نفسانی و این - سرویس آنلاین قلیون تختی - نه گفتن باید هم در برابر گناهان باشد و هم در مقابل تمایلات غریزی چون پرخوری، پرنوشی، پرخوابی و... اما متأسفانه در عمل برای خیلی از ما اتفاق‌های دیگری می‌افتد و در ماه مبارک، بیشتر می‌خوریم، بیشتر می‌نوشیم، بیشتر می‌خوابیم و اصول تغذیه را رعایت نمی‌کنیم، در نتیجه بعضاً در پایان این ماه بیمارتر می‌شویم.

به - سرویس آنلاین قلیون تختی - همین دلیل نکات ذیل از منظر طب ایرانی ــ اسلامی به‌زبانی ساده و - سرویس آنلاین قلیون تختی - در پاسخ به سؤالات عمده‌ای که به ذهن روزه‌داران خطور می‌کند، به‌رشته تحریر درآمده است.

شما ممکن است بین این نکات و مطالبی که در رسانه‌ها می‌بینید یا می‌شنوید تعارض‌هایی بیابید که طبیعی است زیرا همان‌طور که بیان شد، این مطالب مستند به منابع طب ایرانی - سرویس آنلاین قلیون تختی - ــ اسلامی است لذا نباید انتظار داشت که کاملاً - سرویس آنلاین قلیون تختی - با طب و - سرویس آنلاین قلیون تختی - تغذیه غربی انطباق داشته باشد.

برای حفظ سلامت خود در تمام طول سال خصوصاً ماه رمضان اصول ذیل را رعایت کنید؛ این متن تلخیص و ویرایش‌شده‌ متنی است که به‌همت آقای دکتر ایلخانی متخصص طب سنتی تهیه شده - سرویس آنلاین قلیون تختی - است:

1) از گرسنگی و تشنگی واهمه نداشته باشید

یکی از فوائد مهم روزه‌داری پاکسازی بدن از مواد مضری است که موجب بیماری می‌شود؛ شاید به همین دلیل است که امیر مؤمنان علی(ع) می‌فرمایند: «گرسنگی مفیدترین داروهاست» و اینکه فرموده‌اند «گرسنگی و - سرویس آنلاین قلیون تختی - بیماری یکجا - سرویس آنلاین قلیون تختی - جمع نمی‌شوند».

اما نکته‌ مهم این است که روزه وقتی موجب سلامتی می‌شود که در مصرف غذا - سرویس آنلاین قلیون تختی - و آب زیاده‌روی نشود؛ اگر اصول صحیح - سرویس آنلاین قلیون تختی - تغذیه رعایت شود، باید وزن ما در پایان ماه مبارک رمضان حداقل چند کیلو کاهش یابد در حالی که متأسفانه در عمل چیز دیگری را شاهد هستیم.

عده زیادی از روزه‌داران به‌دلیل ترس و واهمه‌ای که از - سرویس آنلاین قلیون تختی - گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه‌وزن پیدا می‌کنند! بنابراین باید در قدم اول، این ذهنیت را اصلاح کرد که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است.

2) متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخوریم

در اینکه بدن نیاز به - سرویس آنلاین قلیون تختی - مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم‌زمان مصرف کرد؛ برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم‌مرغ) و برخی دیر‌هضم‌اند مثل هلیم، کله‌پاچه، آبگوشت و برخی غذاها مثل ماست با گوشت ناسازگارند؛ خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می‌شود پس تنوع غذایی را در وعده‌های مختلف اجرا کنید نه در یک وعده.

3) بین افطار و شام فاصله نیندازید

برخی بر حسب عادت اول افطار - سرویس آنلاین قلیون تختی - کرده و ساعتی بعد شام می‌خورند؛ با توجه به فاصله کوتاه بین افطار و سحر، جدا خوردن افطار و شام هم باعث پرخوری و هم موجب سوءهاضمه می‌شود.

4) با معده پر از غذا نخوابید

یکی دیگر از عواقب فاصله ایجاد کردن بین افطار و شام، دیر وقت خوردن شام و در نتیجه خوابیدن با معده پر است که عوارض - سرویس آنلاین قلیون تختی - زیادی دارد و چنین است در مورد افرادی که بعد از - سرویس آنلاین قلیون تختی - سحری می‌خوابند بنابراین ترجیحاً از سحر تا طلوع - سرویس آنلاین قلیون تختی - آفتاب (بین‌الطلوعین) نیز نباید خوابید.

5) نوشیدن مایعات

ــ موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشید و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ و سوءهاضمه می‌شود، بپرهیزید.

ــ آب یخ خوردن موقع - سرویس آنلاین قلیون تختی - افطار بسیار مضر است.

ــ آب یخ برای کبد بسیار مضر است و عطش - سرویس آنلاین قلیون تختی - را بیشتر می‌کند.

ــ آب را با حجم کم و به‌تدریج به‌صورت جرعه‌‌جرعه بنوشید.

ــ آب و سایر - سرویس آنلاین قلیون تختی - نوشیدنی‌های مورد نیاز بدن را یک ساعت بعد از خوردن افطار میل کنید در این فاصله آب مورد نیاز بدن توسط سوپ و آش و حتی همان نان و برنجی که خورده می‌شود، تأمین می‌شود و جای نگرانی نیست.

ــ در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را - سرویس آنلاین قلیون تختی - نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن - سرویس آنلاین قلیون تختی - سحری آب و چای نخورید.

ــ افراد مسن، نوشیدنی‌شان ترجیحاً گرم باشد (آب جوش، آب عسل، چای کم‌رنگ ایرانی) ولی جوانانی که گرم‌مزاج هستند و عطش زیادی دارند، - سرویس آنلاین قلیون تختی - مایعات خنک (نه‌یخ) میل کنند خصوصاً نوشیدنی‌هایی که عطش آنها را کم می‌کند (خاکشیر و آبلیمو، سکنجبین، عرق کاسنی و شاهتره).

6) وعده سحری

ــ شام جای سحری را نمی‌گیرد؛ سحری را حتماً میل کنید اگرچه چند لقمه باشد؛ نخوردن سحری باعث تحلیل قوا در طول روز می‌شود.

ــ در سحر از اغذیه تند، شور و شیرین بپرهیزید همچنین غذاهایی مثل ماهی یا کباب یا سیر و پیاز زیاد نخورید تا دچار عطش نشوید.

ــ در - سرویس آنلاین قلیون تختی - وعده سحر بیشتر نان مصرف شود نه برنج زیرا انرژی بیشتری ایجاد می‌کند.

7) میوه‌خوردن

ــ زمان صحیح میوه خوردن بعد از هضم غذاست لذا از خوردن بلافاصله میوه بعد از افطار و سحر بپرهیزید.

ــ خوردن آب بعد از میوه مضر - سرویس آنلاین قلیون تختی - و باعث سوءهاضمه و فساد غذا - سرویس آنلاین قلیون تختی - است.

ــ از خوردن هم‌زمان چند نوع میوه پرهیز کنید که مضر است زیرا برخی میوه‌ها طبیعت - سرویس آنلاین قلیون تختی - گرم (خربزه، انبه، موز، انجیر و انگور) و برخی طبیعت سرد (هندوانه، خیار، آلبالو، کیوی) - سرویس آنلاین قلیون تختی - دارند، همچنین برخی زود‌هضم (خربزه) و برخی دیگر دیرهضم (موز و هلو) هستند.

ــ با - سرویس آنلاین قلیون تختی - توجه به اینکه گفته شد مایعات مورد نیاز بدن را یک ساعت بعد از افطار میل کنید و میوه را همراه با مایعات نخورید، زمان مناسب برای خوردن میوه قبل از خواب یا یک ساعت قبل از سحری خوردن است.

8) غذاهای - سرویس آنلاین قلیون تختی - ناسازگار را هم‌زمان نخورید

برخی مواد غذایی وقتی هم‌زمان با برخی غذاهای دیگر خورده شوند، ضرر می‌رسانند مثل خوردن ماست همراه گوشت یا پنیر یا ترشی یا باقلا، خوردن تخم‌مرغ همراه با ماهی، خوردن شیر همراه با ماهی و مرغ یا ترشی یا خربزه؛ به‌عنوان مثال اگر شام مرغ یا ماهی است، افطار را با شیر باز نکنید یا شیربرنج نخورید.

9) پیشگیری از یبوست

به‌دلیل کم‌آبی بدن در ایام روزه‌داری، یبوست شایع می‌شود؛ افرادی - سرویس آنلاین قلیون تختی - که مبتلا به یبوست می‌شوند:

ــ از خوردن چای پررنگ، غذاهای خشک و قابض مثل برنج، قهوه، رب انار، سماق، موز و نان بدون سبوس بپرهیزند.

ــ ابتدای افطار و 20 دقیقه قبل از سحری یک لیوان آب جوش با عسل بخورند.

ــ دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با - سرویس آنلاین قلیون تختی - آب گرم مخلوط و در فاصله افطار تا سحر بخورند.

10) - سرویس آنلاین قلیون تختی - چند تذکر تغذیه‌ای

ــ زیاده‌روی در مصرف چای و لبنیات موجب سنگ کلیه می‌شود.

ــ - سرویس آنلاین قلیون تختی - در مصرف زولبیا و بامیه زیاده‌روی نشود.

ــ مصرف سه وعده غذا در شبانه‌روز برای - سرویس آنلاین قلیون تختی - سلامت جسم و جان مضر است و دو وعده برای افراد سالم که فعالیت بدنی - سرویس آنلاین قلیون تختی - سنگین ندارند کافیست لذا بهتر است خوردن ناهار ترک شود و بهترین زمان ترک این عادت - سرویس آنلاین قلیون تختی - انتهای ماه رمضان است که یک ماه ناهار نخورده‌ایم.

در انتها، مجدداً تأکید می‌شود که در روزه‌های طولانی و در فصل گرما، گرسنگی و تشنگی ناگزیر است لیکن افراد سالم که اجازه روزه گرفتن دارند نباید واهمه داشته و به پرخوری و بدخوراکی پرداخته و سلامت خود را به - سرویس آنلاین قلیون تختی - خطر بیندازند.

از پروردگار متعال می‌خواهیم فرمایش پیامبر مکرم اسلام(ص) را که فرمود: «صوموا تصحّوا» «روزه بگیرید تا سالم بمانید» در مورد همه ما محقق گرداند.

سرویس آنلاین قلیون تختی برای شما در کمترین زمان

سفارش قلیون فوری درب منزل در جنت آباد تهران و اطراف